书香门第

标题: 十大垃圾食品。 [打印本页]

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作者: 部落聆听您的声音    时间: 2012-12-22 15:30     标题: 十大垃圾食品。

      引导语：世界卫生组织(WHO)公布了全球十大垃圾食物，它们是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康，请大家远离这些垃圾食品：
       1。油炸食品

      此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

       2。罐头类食品

      不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆荆另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

       3。腌制食品

       在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

       4。加工的肉类食品(火腿肠等)

       这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

       5。肥肉和动物内脏类食物

      虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

       6。奶油制品

      常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

       7。方便面

       属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。


       8。烧烤类食品

      含有强致癌物质三苯四丙吡。

       9。冷冻甜点

      包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

       10。果脯、话梅和蜜饯类食物

      含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重

       编后语：艾玛，难怪平时饭吃的不多却总是消瘦不下来，原来都是垃圾食品惹的祸！难怪喝白开也长肉，原来统统中了枪！亲，你中了几枪？

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作者: 洛洛安    时间: 2013-1-15 10:33

基本上这十大垃圾食品我全部喜欢吃，即使知道有害，还是忍不住吃，

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作者: cancy    时间: 2013-1-15 10:47

谢谢提醒，但有些真难戒掉不吃。

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作者: 3321226    时间: 2013-1-15 12:37

谢谢提醒，但有些真难戒掉不吃。

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作者: 画末初夏    时间: 2013-1-15 12:39

我滴个娘呀，中了好多个~好吓人(￣^￣)ゞ

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作者: jilaming    时间: 2013-1-16 09:58

其实吃之前也知道垃圾 可惜管不住自己的嘴 没辙

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作者: 断翼残羽    时间: 2013-1-17 12:57

{:soso_e103:}除了蜜饯类基本全中0.0 就算知道对身体不好也会克制不住 0.0

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作者: 书法学徒…    时间: 2013-1-18 21:13

该怎么吃不是照样吃，要是都不能吃了还不得饿死，没这么多讲儿

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作者: wafbb    时间: 2013-1-18 21:46

油炸食品、腌制食品、冷冻甜点、奶油制品、烧烤类食品、果脯、话梅和蜜饯类食物。这些我都喜欢吃，味道好好哦。

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作者: 雨殊音    时间: 2013-1-18 23:45

10大通通都中枪!(我倒)
其实也不是不知道这些东西不好,平时饮食上也尽量克制,但是该怎么说呢------很久没吃,会想念!
人生在世,除非真的是对身体的影响已经到了危急的程度,醫生說再吃病情會惡化之類的,要不然连吃都受到重重的阻碍的生活,简直比死还难过,想想看日常的生活中以各种的不自由,如果连吃都不自由,真会让我心情郁闷啊.

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作者: 泠泠西边月    时间: 2013-1-19 00:55

管不住自己嘴巴啦~就算知道有问题，照吃不误啦。。。

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作者: wxhygr    时间: 2013-1-19 00:55

就算知道有问题，照吃不误

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作者: blj123    时间: 2013-1-21 23:27

这些都是好吃的东西啊，貌似

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作者: 里拉1122    时间: 2013-1-22 13:25

好吧 当年年少轻狂的时候，曾经连续一个月吃泡面啊，果然那个体重就蹭蹭的往上涨啊，现在基本上已经不吃那些所谓的垃圾食品啦，想吃胃受不鸟啊！！

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作者: duoyan12345    时间: 2013-5-3 07:47

不到万不得已，不吃肯德基，每次吃完就觉得脸涨。

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作者: cctosee    时间: 2013-5-3 09:53

还好有些个我不太吃，不过另外的还是免不了，多吃吃家里的菜总会好点

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作者: ....释衻。    时间: 2013-5-10 17:55

该怎么吃不是照样吃，要是都不能吃了还不得饿死，没这么多讲儿

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作者: adalia1231    时间: 2013-6-1 20:22

偶尔吃吃不错，可是不能吃太多啊。

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作者: 月城绯夜    时间: 2013-6-1 21:10

其实都知道这些是垃圾食品，可就是管不住自己的嘴，垃圾食品的诱惑太大了{:soso_e109:}

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作者: yihan118    时间: 2013-6-1 21:11

唉，真是生活在垃圾之中啊

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作者: tmmwzy    时间: 2013-6-1 21:56



这完全是躺这也中枪啊    啊           
其实也不是不知道这些东西不好,平时饮食上也尽量克制,但是该怎么说呢------很久没吃,会想念!
人生在世,除非真的是对身体的影响已经到了危急的程度,醫生說再吃病情會惡化之類的,要不然连吃都受到重重的阻碍的生活,简直比死还难过,想想看日常的生活中以各种的不自由,如果连吃都不自由,真会让我心情郁闷啊.

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作者: 飞天扫帚会飞天    时间: 2013-6-1 21:57

好吧，说的这些。。。我都爱吃 囧

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作者: 烟雨洛尘    时间: 2013-6-1 23:13

呜呜呜呜这样就木有吃的啦~~~~{:soso_e149:}

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作者: maskdancing    时间: 2013-6-2 01:30

基本上还都是常吃爱吃的，只要不过量应该木有啥问题吧，毕竟，天朝人民连元素周期表都吃了。。。o(╯□╰)o

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作者: 清小和    时间: 2013-6-2 11:16

=_=爱油炸爱冰淇淋爱果脯的表示压力很大

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作者: 小旷无敌    时间: 2013-6-3 18:10

~~~~(>_<)~~~~ ，我怎么全中了~~郁闷

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作者: 阿譅    时间: 2013-6-3 19:14

冷冻甜点  这个我爱吃，呵呵……哎呀，要想健康又吃的好，我觉得那是根本不肯呢个滴！

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作者: 若影    时间: 2013-6-3 19:35

不是吧，这十种占了9种现在食品都不安全，唉，前一段时间天还吃了老鼠做的羊肉卷来着………………

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作者: 夜，未眠    时间: 2013-6-3 19:43

这样看来，我喜欢吃的东西都不能吃了……这日子没法过了！！！

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作者: 栖鸦    时间: 2013-6-5 08:04

中了三项，好在平常我吃的频率较低，身为养生者的自觉

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作者: 低吟、浅唱    时间: 2013-6-9 10:33

==表示都吃过，嘴馋管不住啊

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作者: mnk8762011    时间: 2013-6-9 11:52

基本都喜欢吃 米办法管不住嘴 我有每天坚持锻炼地好习惯 希望每天健身房锻炼1小时多出汗 能把吃进去的垃圾尽量多滴排出来

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作者: ....释衻。    时间: 2013-6-9 13:56



  9。冷冻甜点

超级爱啊。。。。

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作者: 活动空间    时间: 2013-6-9 14:21

也就是说除了正顿饭，你最好什么都别吃了····

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作者: ideajuzi    时间: 2013-6-10 06:26

还算健康 方便面偶尔会吃

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作者: 顾凉生    时间: 2013-6-10 07:16

我很喜欢吃腌制食品和甜品，有时候还吃得特别多。

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作者: tyhome703    时间: 2013-6-10 11:03

即使知道是垃圾食品，还是止不住要吃点啊。

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作者: sweetylove    时间: 2013-6-10 12:29

很多很多很多··不能吃啊

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作者: wkp    时间: 2013-6-10 17:22

1。油炸食品

最喜欢了~
所以长了好多痘痘

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作者: 陌上花1    时间: 2013-6-11 20:22

神啊，全中啊…但是改不掉啊

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作者: 红糊    时间: 2013-6-11 20:33

我的神，都是我喜欢吃的啊！！！！！

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作者: 妖媚腹黑控    时间: 2013-6-11 21:10

油炸和方便面真的是难以戒掉的啊！！！

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作者: zuodou    时间: 2013-6-12 11:53

口感好的都素垃圾食品

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作者: 天赐奥兰娜    时间: 2013-6-14 14:28

看完我觉得我什么都不用吃了！！！！

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作者: 贪吃猫儿    时间: 2013-6-14 17:18

哈哈，全都爱吃。人生在世，不能连这点小小的嗜好都被剥夺了啊

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作者: 小悠11    时间: 2013-6-14 21:34

所有垃圾食品都是吃了会好开心的食品

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作者: 薄荷筱夏    时间: 2013-6-15 21:30

理论上，啥零食都不能吃；可是控制不住啊 啊 啊啊啊

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作者: mimlgy    时间: 2013-6-16 21:10

要是不吃了，就木有乐趣了╮(╯▽╰)╭

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作者: ziyuchiyan    时间: 2013-6-17 14:23

都是我喜欢吃的，可是就是戒不掉怎么办

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作者: wslhq321    时间: 2013-6-17 16:21

其实也没从多少......吧？、
我一共中了四枪，应该不算多吧。

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作者: chensiling    时间: 2013-6-17 17:46

特别喜欢腌制的东西，不天天吃应该没问题吧

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作者: huanliu407    时间: 2013-6-18 10:50

越是叫做垃圾的食品喜欢的人越多，我自己就是上面10样，样样吃过。样样觉得好。最近经常去吃烧烤呢......

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作者: 寒潭孤影    时间: 2013-6-18 11:26

不让我吃冰激凌和甜点肿么活啊啊啊啊

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作者: MK枫颖    时间: 2013-6-23 15:31

现在什么东西没有点问题，平时吃的蔬菜猪肉都不可靠

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作者: 贫道爱方丈    时间: 2013-6-23 16:56

基本喜欢吃的都是垃圾食品~~~

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作者: ....释衻。    时间: 2013-6-25 14:11

谢谢提醒，但有些真难戒掉不吃。

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作者: beeabbey    时间: 2013-6-26 16:25

都是爱吃的

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作者: 狐狸zxcvbnm    时间: 2013-6-26 16:41

让我下载吧，赚钱很累

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作者: 呵呵1234    时间: 2013-6-26 18:29

我还是真的全部再吃

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作者: hellocrazy    时间: 2013-6-28 22:50

唉～～～～现在吃啥安全啊，我就是不吃垃圾食品，那不还有注水肉啊，地沟油啊，毒生姜啊，毒大米啊的
防不胜防啊，趁着还活着想吃啥就吃啥吧

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作者: weimeidexuanlv    时间: 2013-7-5 15:12

这是让我什么都不吃吗

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