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标题: 【迎新纳食】胖娃的减肥食谱——香蕉 [打印本页]

作者: 木偶娃娃的    时间: 2013-2-1 00:44     标题: 【迎新纳食】胖娃的减肥食谱——香蕉

 
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1.香蕉沙拉

  这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。

  2.香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!

  免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

  3.酸奶香蕉

  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

  4.香蕉豆浆

  香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆),香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

  香蕉减肥温馨提示:

  香蕉性寒,体质偏于虚寒者,例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。

  香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。


作者: 馒头·包子    时间: 2013-2-1 07:41

(⊙o⊙)哦~~~香蕉可以做好多好吃的……咳咳…忽略这货吧,都不知道说啥么了…ORZ~
作者: 冰封时间    时间: 2013-2-1 10:15

话说我怎么听说吃多香蕉要上火
不过香蕉是吃了让人觉得快乐的食物啊
作者: 风璃缘起    时间: 2013-2-1 14:03

娃娃,我觉得水区这活动……你占了好大的便宜啊……
【偷笑】
作者: 541920    时间: 2013-2-1 15:05

0.0 可是香蕉是水果中最难消化的啊。吃多了也不好。偶尔吃一两次还蛮好的。我喜欢吃炸过的香蕉配焦糖和冰淇淋~
作者: 夜未眠。    时间: 2013-2-2 04:45

香蕉卡路里很高的,据说~~




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