书香门第
标题:
减肚子赘肉妙方，快来啊
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作者:
yufei5399
时间:
2013-2-25 21:18
标题:
减肚子赘肉妙方，快来啊
减肚子赘肉用揉腹法，游泳圈一去不复返
腰部肥胖多数是因为消化不良和不爱运动所引起的，并且这样的肥胖人士还多有便秘的现象。揉腹法这个瘦腰动作，方法很是科学，推既能按摩瘦腰动作，促进肠胃消化，治疗便秘，同时也能让我们消脂瘦腰哦。
1.准备功夫
身体自然站立，双脚并拢。左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。
2.顺时针按压肚脐周围
小肠与心互为表里，是消化吸收实物的主要场所，下端更是连着大肠。我们在按摩的时候，交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部，注意力道一定要均衡。双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右。
3、用双手按压肚子侧面
大肠的主要功能是吸收被小肠消化过的食物和水。如果存在宿便或者胀气的话，大肠部位摸起来就会有硬结，多以我们要在腰部的侧面进行双手的按压按摩，一定要注意力度由轻到重慢慢施压。
4、增加一倍力道，持续按摩
大多数的便秘是因为s形的结肠有淤积，而按摩就具有一定的疏通作用。按摩时候，力道要比按摩大肠时更加用力，大概持续按摩2分钟左右即可。
5、肚脐画半圆圈按摩
两手从肚脐上方开始，向下同时画半圆圈，一直按压到肚脐下方即可，每次重复10次即可。
6、背部从腰部向颈椎处按摩
双手虎口包裹腰部两侧，拇指指腹反复画圈，可以前后移动位置。按摩完成整个腰部后，换做拇指、食指捏积的手法，由腰部推至肩颈处即可。
减肚子赘肉功效：
揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程，同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快。而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰功能，主要是因为在揉推腰间的时候，除了可以加快血液循环之外，还可以刺激到腰间的神经末梢，让体内的废物以汗腺的形式排放出来，因此可以让腰间的脂肪快速地排出。
温馨提示：在做这个减肚子赘肉揉腰动作的时候，要注意掌握节奏，根据相应的节奏慢慢地在腰间进行揉推，这样才会让瘦腰的功效更加明显。除此之外，最好就是能够每天早晚都坚持做一遍，及时地排出体内多余的废物。
除了这些瘦腰动作减肚子赘肉以外，还要注意补充发酵食物，帮助消化，蒸拌菜做主打，降低热量!
作者:
苏苏祭祀
时间:
2013-2-25 21:57
最近发现已经有奶油小肚子了。。。。。谢谢楼主的方法~
作者:
yanfeng
时间:
2013-2-25 22:25
谢谢楼主大大的方法，准备实验，便秘很痛苦
作者:
chachaxiaozi
时间:
2013-2-25 22:35
我肚子上的小赘肉一直是我的烦恼，谢谢楼主分享
作者:
yanakoyi
时间:
2013-2-25 23:03
贵在坚持··没坚持过的人路过··
作者:
Miric
时间:
2013-2-26 01:13
收藏页面。每一天试一试。看看腰围有没有减少~{:soso_e120:}
作者:
乐薇
时间:
2013-3-3 03:25
感谢楼主分享 试试就知道效果了
作者:
adalia1231
时间:
2013-3-11 20:36
肚子愈来愈大，很是苦恼，谢谢分享。
作者:
benbencatkame
时间:
2013-3-12 00:47
晚上尽量吃素一点 坚持一段时间 绝对有效
作者:
wafbb
时间:
2013-3-12 09:16
要是有自动的就好了，懒得自己动手
作者:
巴尔
时间:
2013-3-12 10:08
好方法，可以自己动手试试
作者:
陌上花开缓缓
时间:
2013-3-12 10:45
很怀疑作用有多大，要坚持多久呢？
作者:
若影
时间:
2013-3-12 14:34
曾经一度下狠心减肥
，无奈看到肉就把持不住
作者:
fulouna
时间:
2013-3-12 16:38
这个办法好像也挺麻烦的。以前试过做仰卧起坐非常有效，可惜无法坚持
作者:
duoyan12345
时间:
2013-5-3 07:43
有用么？改天试试，我肚肚上的这些肉肉啊，恨不得割下来。
作者:
落雨潇然
时间:
2013-5-3 08:44
作为又懒又宅的代表…表示同不喜欢自己动手【喂 那你还减什么肥
不过先留着备用吧 心血来潮的时候试试 谢谢楼主分享~
作者:
....释衻。
时间:
2013-5-10 17:50
贵在坚持··没坚持过的人路过··
作者:
好多橙
时间:
2013-5-10 20:13
常坐办公室的，只要记住一招就行，收腹！时时刻刻提醒自己收腹！
作者:
lixia629
时间:
2013-5-10 22:26
本帖最后由 懒蓝蓝 于 2013-5-10 23:01 编辑
仰卧起坐 也不错啊
作者:
mzq1991
时间:
2013-5-10 23:07
小肚子烦恼了我很久,希望这个方法有效
作者:
catwho
时间:
2013-5-11 01:57
嘛，夏天来了还真是需要锻炼呢 感谢楼主
作者:
咬人天使
时间:
2013-5-11 10:02
果然是有用的法子啊，女生哪有用不到的。
作者:
奇奇123
时间:
2013-5-11 11:51
方法是好的。但我想我坚持不了！
作者:
胡一菲
时间:
2013-5-11 16:57
肚子上面的肉不是用一点点来形容啊！
作者:
顾钧青
时间:
2013-5-11 19:21
果断需要研究下 感谢告知噢~
作者:
shenyou001
时间:
2013-5-11 21:17
最近肚子长出一个游泳圈。。好有压力的说。。
作者:
fengdanjin
时间:
2013-5-16 13:37
看上去不错，但不知道有没有效果呢
作者:
oblivion_84
时间:
2013-5-25 13:22
如果有图片或者视频就好上加好了~肯定不会出错~
谢谢分享！
作者:
安然自得
时间:
2013-5-25 14:30
准备实验，便秘很痛苦
作者:
提拉米苏669
时间:
2013-5-25 17:56
mark，这个真的管用么，就经验而言，都是大运动量才管用
作者:
yiguqingcheng
时间:
2013-5-28 16:38
我不想自己动手啊 俺懒得动
作者:
小鱼不列夫
时间:
2013-5-28 18:22
这个真心有难度了，无论是减哪个部位，贵在坚持啊。难啊，今晚开始尝试一下。
作者:
低吟、浅唱
时间:
2013-6-9 10:36
表示有点看不懂，振作起来还得对这帖子==
作者:
iria92
时间:
2013-7-27 20:21
本帖最后由 呆萌小七 于 2013-7-28 20:04 编辑
应该是最缺少坚持啊~
作者:
帝之风
时间:
2013-7-27 20:51
按着楼主说的方法试一下，看管用不
作者:
曜月
时间:
2013-7-27 21:11
还有一个，晚上睡觉的时候平躺把脚抬起来也很减肚子的噢！！！
作者:
polygon
时间:
2013-7-27 23:10
这种都很难坚持下去，和运动一个道理
作者:
foolishs
时间:
2013-7-28 00:38
Mark一下，希望是有用的啊……
作者:
夜，未眠
时间:
2013-7-28 08:18
懒人路过……
PS：虽说有小肚子，但不要紧吧，我还小的说……
作者:
550354321
时间:
2013-7-28 14:33
可以吗？ 回去我也试试
作者:
晓晓。
时间:
2013-7-28 17:41
恩恩 回去学习一下 先收藏起来
作者:
小筱、
时间:
2013-8-9 16:27
哦哦哦，这个适用~~~收藏先
作者:
回忆的痕迹
时间:
2013-8-9 23:28
谢谢楼主大大的方法
作者:
lucknana
时间:
2013-8-10 01:30
感谢楼主分享。。这个人一到了岁数。。大腿都不咋长肉了全长到了肚子上。。不过我有个好朋友以前比我胖。。结果现在80多斤了。。就是天天爬山。。看来不付出努力想瘦是绝对没戏的。。
作者:
baihe2727
时间:
2013-8-10 14:15
正在减肥中哦 真的有效么
作者:
雅乐如风
时间:
2013-8-17 11:16
准备动手一试，不求体重减少，但求一个匀称的身材。。。。。。。
作者:
幸福宝贝雪
时间:
2013-8-19 15:41
谢谢lz分享，生娃过后肚子减不下来啊。苦逼的。
作者:
亡心忘
时间:
2013-8-26 14:18
准备从今天开始做起 期待小蛮腰的出现
作者:
い梓若井萱。
时间:
2013-8-26 14:28
艾玛，这个必须收藏！！这货就是肚子上的肉太多了，又不爱运动神马的。。
作者:
白雪依情
时间:
2013-9-15 22:17
本帖最后由 冰封时间 于 2013-9-16 10:26 编辑
我要试试，看看有没有效果o(￣ヘ￣o* )[握拳!]
作者:
bloodc0530
时间:
2013-9-16 09:05
这套动作不难哎，正好可以试一试。
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，无奈看到肉就把持不住
