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标题: 喜欢在被窝玩手机的要注意咯！ [打印本页]

作者: Lovet 时间: 2013-10-21 21:57 标题: 喜欢在被窝玩手机的要注意咯！

         特别是晚上，基本上大家都是躲被窝玩手机。冬天这叫一个冷啊～～～但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，当然，如果你身体好，或许维持的时间要久些，这个都没有办法，想玩嘛，就必须得做点牺牲才形啊。。。。。。可是有一点你得做到！那就是保护我们的眼睛！眼睛近视了，越来越高的度数，也和晚上被窝玩手机有关，我们只能将损耗降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力！
         一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
         二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！
      三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血
      四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）
         五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！
      六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因，没有太阳，即使有，光照强度也有限，至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了，第三个你们自己看着办吧），然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
      七、这个…我想不少人都是这样，晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西，怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的！）
   大家真的要牢记第二点啊！真的很重要！！！
   最后还是叮嘱一句啊：好好休息，好好学习！

作者: 吾心深处 时间: 2013-10-22 11:05

原来躺着看书是因为压迫力造成的近视啊

作者: zfdreamzf 时间: 2014-4-15 01:29

现在玩的少了。。改过啦

作者: 也许完美_yexuwanmei 时间: 2014-4-15 11:35

前段时间不是有人玩手机游戏快瞎了吗，然后又有砖家说玩手机对视力没有影响，什么都是砖家说的

作者: 凤子夜 时间: 2014-4-15 13:35

……忍不住的，在被窝玩手机是一大乐处

作者: abckv 时间: 2014-4-15 16:03

唔！好及时地看到了，以后会注意

作者: miemei 时间: 2014-4-16 09:28

家已经少左啦，真系觉得健康先系最重要嘎

作者: Aicash 时间: 2014-4-16 09:58

不玩最好，但是管不住自己啊！

作者: 光影 时间: 2014-4-16 09:59

从小就喜欢躺着看书，现在又是躺着玩手机。。。以后不这么做了。。。

作者: 就是不爱说话 时间: 2014-4-16 10:23

被子里玩手机，人生一大乐事啊，可惜！！

作者: 对方身份 时间: 2014-4-16 10:50

本帖最后由 0512夜于 2014-4-16 13:32 编辑

我的眼睛和脖子啊

作者: 恋夜雪 时间: 2014-4-16 11:28

看来以后要非常注意了呢，天天躺着看小说

作者: 芊魅飞 时间: 2014-4-16 11:33

用我闺密的话来说”哪儿那么惜命呀“
所以虽然知道躺着看手机不好，但还是停不下来

作者: 披萨拉丝 时间: 2014-4-16 11:34

手机辐射不是澄清过好多回没什么问题么，不过真的还是不要在晚上关灯以后看手机

作者: zhouky147 时间: 2014-4-16 13:26

我一直都是侧着玩嘤嘤嘤。。。要改了。。。

作者: caoyiya 时间: 2014-4-16 13:31

几乎全中，不在被窝玩就几乎没时间了，好像上瘾很多年戒不掉了。唉

作者: 倾雅 时间: 2014-4-16 14:06

我现在是在被窝里玩IPAD……不过我确实感觉视力有下降……

作者: ziyanghua 时间: 2014-4-16 14:06

最近玩游戏玩的，眼睛确实近视了不少

作者: 无12345 时间: 2014-4-16 14:09

已经成习惯了，晚上不看书，不完手机，睡不着啊，累觉不爱T T

作者: ttt6565 时间: 2014-4-16 17:53

忍不住额。。。不在被窝玩手机，人生一大乐趣就没有了

作者: zzhhru 时间: 2014-4-16 18:04

说是这么说得，但几个人能忍得住啊。

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