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标题: 黄瓜鸡蛋新吃法瘦身又美容 [打印本页]

作者: 夜魄炯青翠 时间: 2014-4-5 11:06 标题: 黄瓜鸡蛋新吃法瘦身又美容

黄瓜除了是蔬菜外，还有很好的美容效果，至于鸡蛋有丰富的蛋白质，相信大家都很清楚，但是，将两者结合起来，能够有效减肥，大家又知不知道呢？今天，小编就向大家介绍黄瓜鸡蛋减肥食谱，帮大家健康瘦身。

　　黄瓜

　　根据现代的药理学，在新鲜的黄瓜中存在着一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是经典的营养食品，在鸡蛋中含有一种卵磷脂乳化剂，这种物质可以使脂肪乳化成为非常小的颗粒，经过血管排出之后被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，进而起到保护血管防止硬化的作用。从这些方面看来，鸡蛋也有助减肥，与黄瓜一起搭配，减肥效果更好。

　　黄瓜鸡蛋减肥最新吃法：鸡蛋做早餐。每天早晨吃个鸡蛋，喝碗粥，是最健康营养不过的了。这样既不会受高油腻早餐的困扰，也不会因为难得做而随便应付；黄瓜当水果。黄瓜是口感好，清甜爽口，是夏季减肥不错的水果选择。饱腹感强，水分多，稍微有点饿了，吃个小黄瓜，一下子就解馋啦。

　　黄瓜鸡蛋减肥食谱

　　黄瓜鸡蛋卷饼

　　材料：面粉，水，盐。

　　做饭：

　　1、面粉过筛一下，然后倒入容器中。

　　2、加适量的水搅拌成面糊。

　　3、电饼铛插上电源，上盘不开，地盘加热，用刷子刷一点油。

　　4、倒入适量的面粉。

　　5、用铲子将面粉摊平。

　　6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的，煎的时间可以长一点。

　　7、将鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油，裹入饼中食用即可。

　　制作小窍门：

　　1、面粉最好过筛一下，这样就能防止搅拌好的面粉出现小颗粒了。

　　2、锅中涂一点油就可以了，最好是用橄榄油。

　　3、面糊稀一点比较好，这样饼会比较薄。

　　黄瓜鸡蛋汤

　　材料：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油。

　　做法：

　　1、黄瓜切片，然后再切成段；鸡蛋打散在碗中。

　　2、锅内放少许油和适量的水，水煮沸之后倒入黄瓜片，待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。

　　3、放几片胡萝卜点缀，然后用食盐调味即可。

　　银耳青瓜炒鸡蛋

　　材料：青瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。

　　做法：

　　1、鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟。

　　2、在叮鸡蛋的时候，将青瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核。

　　3、将鸡蛋取出，切成自己喜欢的样子。

　　4、锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。

作者: vivinana99 时间: 2014-4-5 12:03

哦！原来银耳还可以做菜
我都是熬红枣银耳来喝的哦~~~
炒菜味道会不会很奇怪呢？？？？

作者: xiao_tu_tu 时间: 2014-4-5 22:35

楼上的MM，银耳偶喜欢吃炒肉，很好吃的咯！！其实黄瓜鸡蛋汤也好喝呀！！

作者: dina9809 时间: 2014-4-5 23:05

学习啦，还真不知道银耳可以做菜，以为只有糖水

作者: zfdreamzf 时间: 2014-4-14 20:37

可以考虑试试，很详细呢

作者: 也许完美_yexuwanmei 时间: 2014-4-15 11:45

减肥就两个方法，饿肚子，运动，什么吃的好运动都是吹的，只会壮，不饿肚子的减肥都是白搭

作者: 小筱、 时间: 2014-4-15 11:55

刚买了个电饼铛，没事可以做做这饼

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