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标题: 夏季降火滋补 可吃10种食物 [打印本页]

作者: 夜魄炯青翠    时间: 2014-4-11 13:23     标题: 夏季降火滋补 可吃10种食物

夏季降火滋补 可吃10种食物。夏季气温高,天气炎热,人们很容易出现上火症状,对正常生活造成影响。很多人会认为冬令进补,其实夏季也是需要进补的。夏天昼长夜短,睡眠质量差、休息时间会相对减少,再加上出汗多,身体的营养物质会随汗液排泄,所以体力消耗会比其他季节要大,相比来说夏季也是需要进补的。食疗是进补最好的方法,再加上夏季有很多时令食物,所以大家可适当多吃一些滋补时令食物。

一、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

二、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

三、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

四、梨

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

五、百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

作者: qiu644846970    时间: 2014-4-11 17:35

这么好。。竟然让我抢到沙发。。。
受教了
作者: 美丽的心灵    时间: 2014-4-14 09:36

夏天就想到绿豆汤。`(*∩_∩*)′
作者: diadiade    时间: 2014-4-14 10:36

夏天喜欢喝酸梅汤带着微苦微酸味道的老酸梅汤,清热解暑啊
作者: abckv    时间: 2014-4-14 18:03

咦,只有五种啊,不过还是谢谢分享
作者: sandstorm    时间: 2014-4-14 18:06

去洗个西红柿吃吃吧~不过不是十种嘛~怎么只有五种啊!
作者: 元琰    时间: 2014-4-14 18:07

天气开始转热,不错的信息
作者: zfdreamzf    时间: 2014-4-14 18:42

又降火又滋补,不会相矛盾




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