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标题: 如何减肥？你需要合理的减肥餐和自控能了 [打印本页]

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作者: 1641123268    时间: 2014-4-17 19:06     标题: 如何减肥？你需要合理的减肥餐和自控能了

减肥，只要合理搭配，就会很有效
原理
降低饮食中的 水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并无将热量降至太低，可以长期使用。
注意事项：应学 会如何利用替代食物
中医饮食瘦身
黄瓜，苹果，荷叶
瘦身菜谱

早：一小碗麦 片粥加一片葡萄干面包；
中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；
晚：一小碗绿 豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
瘦身食品
绿豆，红豆
可以做绿豆沙，，，

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作者: 轮回的我    时间: 2014-4-17 19:43

这个真困难啊，我觉得我是减不了肥了，我控制不住的想吃东西啊，而且最想吃的就是巧克力啊

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作者: icebbvv    时间: 2014-4-17 19:58

剛做了紅綠豆沙，可以加糖嗎？

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作者: 1641123268    时间: 2014-4-17 20:00

icebbvv 发表于 2014-4-17 19:58
剛做了紅綠豆沙，可以加糖嗎？

如果你对甜食很依赖，那么可以适当的加一两勺糖，而且，冰糖是可以代替白糖的，它相对要低糖一些。

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作者: icebbvv    时间: 2014-4-17 22:49

1641123268 发表于 2014-4-17 20:00
如果你对甜食很依赖，那么可以适当的加一两勺糖，而且，冰糖是可以代替白糖的，它相对要低糖一些。

謝謝！
不加糖很難食的

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作者: asertytxt    时间: 2014-4-18 16:30

我晚饭连一个馒头都吃不下的啊，但还是比较丰满，该如何是好啊〒_〒

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作者: 漂流飞飞    时间: 2014-4-18 17:41

吃的方面清淡，运动找网上的瑜伽做，其实要是做上30分钟的瑜伽也是很累人的。

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作者: ccbear1985    时间: 2014-4-18 20:52

这辈子真是减肥无望了。。。

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作者: 三十六小时。    时间: 2014-4-18 21:53

当你有一个很会做饭的妈妈和一张控制不住的嘴  怎么也剪不了

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作者: tdemon    时间: 2014-4-18 21:55

哎 其实说多了都是泪

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作者: baijing5204    时间: 2014-4-18 21:56

我同学这样瘦的　用了　差不多一年

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作者: 泠如墨    时间: 2014-4-18 22:20

每天这么吃，真的不会腻吗？？
PS：话说我减肥是每天傍晚狂走8公里，两个月瘦了18斤……【当然，也要控制饮食荡漾 偷笑

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作者: 青裳    时间: 2014-4-18 22:22

我的减肥方法就是晚上只吃水果，不过年纪越大越不好用了。

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作者: ycj002    时间: 2014-4-20 19:19

哎 晚上都不吃饭 还一直在长肉。。

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作者: liuyexuezi    时间: 2014-4-21 12:25

减肥每次都坚持不下来

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