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标题: 改善脸色暗黄 [打印本页]

作者: yihe126 时间: 2014-4-17 19:57 标题: 改善脸色暗黄

4种食物改善女人脸色暗黄
适宜食物
1.主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2.肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3.蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4.水果的选择
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

作者: 小筱、 时间: 2014-4-18 10:21

和我日常吃的也差不多啊，怎么我还是木有改善啊

作者: 1641123268 时间: 2014-4-18 15:03

这个，真的是很难改善啊！我的脸色就是发黄，希望楼主的建议有很大用处！

作者: 漂流飞飞 时间: 2014-4-18 16:15

不仅要注意吃食，还不能忘了运动，这样才是最好的！~~~

作者: 大圆帅是哈哈狂魔 时间: 2014-4-19 12:15

感觉就是什么都吃，营养均衡，就好了

作者: 披萨拉丝 时间: 2014-4-19 12:21

吃一点容易，坚持不懈的一直吃好难啊

作者: jinmengning 时间: 2014-4-19 12:40

看蔬菜那一类难怪我脸色不太好，都是不喜欢吃的，杯具，什么都吃应该脸色就会好，朋友就是这样

作者: 流紫一夏 时间: 2014-4-19 22:53

食疗？这确实是一种健康安全的好方法。

作者: aileha 时间: 2014-4-20 08:47

这些真是没少吃啊脸色先不说体重最近真是直线上升马上就要夏天徒伤悲了

作者: 芳妮妮 时间: 2014-4-20 08:53

感觉这样要长期坚持啊

作者: 清晨雨寒 时间: 2014-4-20 10:06

每天坚持下去很困难呀

作者: 紫紫相思 时间: 2014-4-20 10:18

这些都有吃，但是还是解决不了问题啊

作者: 十七说 时间: 2014-4-20 10:20

喝牛奶，或者脸上抹蜂蜜似乎可以？应该是有点儿用的吧

作者: 凤梨萌兔子姬 时间: 2014-4-20 10:50

天天吃粗粮吃的快吐血了感觉脸色还是不好QAQ

作者: hcli61l 时间: 2014-4-20 10:59

选择太多，反而给我无从选择的感觉了

作者: 星落雨如铃 时间: 2014-4-20 12:14

现在也在吃蔬菜，可是脸还是黄啊。。。。擦了防晒霜打伞同样变黑。哭

作者: ccbear1985 时间: 2014-4-20 12:59

我的肤色看来也只能这样了，辛辣的根本忌不了口嘛

作者: 吾夏 时间: 2014-4-20 20:40

没什么用，多事常吃的，脸色还是不好。

作者: 阿若EEE 时间: 2014-4-20 20:56

平时吃的差不多，，，，没啥用啊。。。。

作者: 月之华 时间: 2014-4-20 22:35

平常都是吃这些的啊，都没变化

作者: joey_ling 时间: 2014-4-20 23:54

食疗的确不错，可以吃的安全又放心, 可是要长期坚持才有效

作者: wingjd 时间: 2014-4-21 08:55

平时吃的也是这些呀，脸色还是不好。

作者: luyuluyu 时间: 2014-4-21 09:07

脸色一直还行就是体重下不来

作者: 水妖精25 时间: 2014-4-21 09:15

脸色蜡黄的确不美，要吃这些，贵在坚持

作者: 菜猫 时间: 2014-4-21 09:42

一日三餐清淡点，晚上睡眠要足够就可以了！

作者: duan123084 时间: 2014-4-23 23:13

我常吃啊，为什么我没有变白啊

作者: 影禾乃 时间: 2014-4-23 23:42

唉，睡前必玩手机就是个大问题。。。吃什么也难补回来啊

作者: 1n、已安 时间: 2014-4-25 18:38

真的是很难改善啊！要坚持才有效果吧！

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