书香门第

标题: 4大日常养生食物让女人白皙到50岁 [打印本页]

作者: 西西果冻 时间: 2014-4-20 08:13 标题: 4大日常养生食物让女人白皙到50岁

4大日常养生食物让女人白皙到50岁

　　导语：营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

　　营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。

　　有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。

　　能帮助防晒的食物

　　有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：

　　富含维生素C的水果

　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　　豆制品类

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

作者: 羽然○ 时间: 2014-4-26 09:35

现在水果好贵呀前几天买的苹果5块多一个。。

作者: 美丽的心灵 时间: 2014-4-26 09:59

每天一杯豆浆也很好当然有小叶增生的除外

作者: 围观桑 时间: 2014-4-26 10:00

表示最近只吃香蕉哎

作者: luoluo831 时间: 2014-4-26 20:27

每天一杯豆浆挺好的，就是坚持不下来

作者: belou1235741 时间: 2014-5-1 19:26

豆浆现在喝得少了，应该多喝啊。

作者: 维克你辣手 时间: 2014-5-1 20:36

也想每天一杯豆浆，同样无法坚持下来。喝倒是简单，就是洗豆浆机和滤豆浆很烦人。

作者: pineapple33 时间: 2014-5-1 21:18

表示现在餐餐番茄虽然喜爱但频繁吃真的有点厌了

作者: 绿云凌凌 时间: 2014-5-2 00:35

羽然○ 发表于 2014-4-26 09:35
现在水果好贵呀前几天买的苹果5块多一个。。

(⊙o⊙)哇，我这里是五块多一斤……
口感也可以啊！你买的是什么品种啊？

作者: Candy1058 时间: 2014-5-2 08:27

前文提示红豆属于感光食物，后面豆制品美白。提问：红豆属于大豆类吗。求解求科普

作者: 不能追溯 时间: 2014-5-2 13:49

表示从没有养生概念，感觉照谱吃东西好辛苦！

作者: 1n、已安 时间: 2014-5-3 10:05

水果不是天天吃
每天一杯豆浆到是挺好的，就是坚持不下来的说！！

作者: nilhe 时间: 2014-5-5 18:31

刚刚看了一篇文章,多吃豆腐也有害,唉,真不容易啊

作者: 稻香扎肉 时间: 2014-5-5 18:43

最喜欢番茄了，不过天天吃也很烦，做成汁应该不错，下次试试。

作者: 七十五 时间: 2014-5-6 20:29

哇这个不错记住了以后试试

作者: 奶茶VS寿司 时间: 2014-5-7 09:52

还好学校早餐都有豆浆和豆渣之类的食品，以后每天都吃

作者: jiashu1213 时间: 2014-5-7 12:38

美白是女人一生的事业啊。羡慕那些从小白皙的女人

作者: 叶小小迪 时间: 2014-5-7 14:27

本帖最后由 0512夜于 2014-5-7 15:01 编辑

现在水果真的好贵啊(╯‵□′)╯！！

作者: nanwei 时间: 2014-5-7 20:16

挺有用的，夏天要到了大家都要注意呀~

作者: danny01 时间: 2014-5-9 15:44

嘤嘤嘤，天生黑吃啥都不行，好苦逼

作者: 553515215 时间: 2014-5-9 21:16

羽然○ 发表于 2014-4-26 09:35
现在水果好贵呀前几天买的苹果5块多一个。。

我们这边有四块、五块、六块等一斤的

作者: 这货不是C 时间: 2014-5-10 12:29

所以可以多喝豆浆哈哈哈

作者: 简单5爱 时间: 2014-5-10 13:57

水果太贵了，真的是

作者: xiaowe 时间: 2014-5-10 22:50

天生就是黑没法改变了

作者: 570305045 时间: 2014-5-25 09:01

。。。。额，感觉坚持不下来的

作者: wh122120 时间: 2014-5-25 12:09

有小叶增生的医生说不能喝豆浆

作者: zhoujing1 时间: 2014-5-25 14:54

现在水果好贵啊，一个西瓜买了我40

作者: 妖精＊．＊妖精 时间: 2014-5-25 21:11

受教了！我皮肤就敏感很多东西吃不了

作者: Ying516689006 时间: 2014-5-25 21:44

水果很少吃呢一般都只吃苹果香蕉…

作者: 倚窗数落花 时间: 2014-5-26 10:40

减肥期间，每天只啃黄瓜。

作者: 786765251 时间: 2014-5-26 14:36

只能坚持几天，后面就坚持不下来了
不怎么爱吃水果

作者: yufei5399 时间: 2014-11-20 10:57

要年轻，还是要保养啊

欢迎光临书香门第 (http://www.txtnovel.vip/)