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标题: 巧克力减肥法怎么吃能减肥 [打印本页]

作者: 香滑奶茶 时间: 2014-4-29 11:51 标题: 巧克力减肥法怎么吃能减肥

黑巧克力让你食量变小一说到巧克力，那些想要保持苗条身材的姑娘们又爱又恨。调查显示,有77.8%的读者表示非常爱吃巧克力，研究表明，只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感，从而控制食欲，防止更多热量的摄入，进而防止体重增加，这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了。不过，你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了，因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系，调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实。如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材，如何选择巧克力可是大有学问。
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巧克力减肥要怎么吃

1、尽量选择可可脂含量高、糖含量少的有减肥功效的巧克力，可以让你避免摄入过多的糖。这点上来说，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力虽然热量不高，100克只有400大卡左右，但是糖含量可以高达72.2%，脂肪含量则只有12%，也不是选择的好对象。
2、吃的量要控制，同时吃下多少，应该减去相应的热量。简单的参考是，100克巧克力热量可以达到600大卡左右，而1碗白饭大约有200大卡，2片甜饼干则有185大卡，1只煎蛋136大卡，1个中等个头的苹果有55大卡，1只香蕉80大卡，250ml鲜奶有163大卡，1汤匙油则有20大卡，所以你吃下多少巧克力，当天的饮食中就该减少相应热量的摄入。
3、运动前可以吃。运动前如果吃一点巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。
4、体质虚弱、进食困难的病人，可以适当进食巧克力来补充能量，但不能作为营养补充剂。

作者: wuz147 时间: 2014-4-29 16:46

作者: 蓝屏猫 时间: 2014-4-29 16:52

听说吃黑巧克力，可以减肥，不知真假

作者: 朝鲜人民 时间: 2014-4-29 16:55

不爱吃甜食，没办法，呵呵

作者: 莫染陌离 时间: 2014-4-29 18:35

喜欢吃巧克力，黑巧克力据说有减肥效果，可是不爱吃啊~

作者: 轮回的我 时间: 2014-4-29 18:55

我都爱吃啊，只要是巧克力

作者: nilhe 时间: 2014-5-3 19:49

巧克力属于增肥食品啊,但是挺好吃的

作者: danmeine 时间: 2014-5-3 20:10

这几天总是吃巧克力吃得我满脸的痘痘更严重了，

作者: 愚生安乐 时间: 2014-5-3 20:32

什么东西吃多了都会胖的啊啊啊啊 QAQ

作者: carol798 时间: 2014-5-3 21:35

一吃巧克力就发胖啊

作者: 落落果冻 时间: 2014-5-7 09:28

我也爱吃黑巧克力，可可含量高的，真心觉得苦的比甜的好吃啊

作者: eddisonw 时间: 2014-5-7 09:37

吃巧克力减肥好像比不吃巧克力减肥药困难点_(:з」∠)_

作者: 觥筹乱玉樽 时间: 2014-5-7 09:42

黑巧克力苦呀。。减个肥真难。。

作者: 1n、已安 时间: 2014-5-7 18:24

听说吃黑巧克力可以减肥，不知是不是真的
？不敢尝试的说！

作者: koujj 时间: 2014-5-7 22:16

可以减吗？以后可以试一下。

作者: 190923 时间: 2014-5-7 23:00

在英国，有那种含可可超多的巧克力，不过超级苦的啊。哎减肥大事难啊

作者: 这货不是C 时间: 2014-5-8 19:24

感觉也要看吃的时期吧= =之前大夏天的吃就完全没有增重

作者: yiyiyie520 时间: 2014-5-9 12:25

黑巧克力确实能减肥，就是苦

作者: jiashu1213 时间: 2014-5-9 12:42

吃纯黑巧克力比较好

作者: 墨い染 时间: 2014-5-11 15:43

吃个巧克力也要诸多的注意呢。

作者: 青玉00 时间: 2014-5-16 13:04

我怎么觉得越吃越胖啊

作者: 786765251 时间: 2014-5-16 19:15

不喜欢吃甜的东西，吃了就胃酸
巧克力还是算了吧

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