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标题: 饭后9行为是健康杀手饭后水果居榜首 [打印本页]

作者: 康缇露 时间: 2014-5-9 22:32 标题: 饭后9行为是健康杀手饭后水果居榜首

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入。

饭后吸烟

有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对**危害是极大的。因为饭后**的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给**机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

饭后开车

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后放松皮带

多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

饭后“百步走”

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

作者: xiaowe 时间: 2014-5-10 08:08

吃饭后就可以躺着觉觉了吧

作者: 这货不是C 时间: 2014-5-10 12:25

啊= =可是老话不是都说饭后百步走活到九十九嘛

作者: 微微一笑很亲 时间: 2014-5-10 14:06

饭后饮水？我经常这么干啊

作者: なつめ，触不 时间: 2014-5-10 14:13

V好几个都经常做的呀.........汗

作者: chensiling 时间: 2014-5-10 14:15

其实这些可以做，但是要饭后半个小时以上才可以做吧，所以要记得哦

作者: xunmengren 时间: 2014-5-10 15:32

呵呵，偶经常饭后吃水果、饭后喝水。不过最近已经改过了。

作者: yuwuwx2008 时间: 2014-5-10 17:06

按楼主这么说，我饭后就只能睡觉觉了

作者: 墨い染 时间: 2014-5-10 19:35

呃，我经常是饭后就猛灌白开水的。

作者: nilhe 时间: 2014-5-10 19:46

饭后水果也并行吗?下馆子时,饭后也配水果啊

作者: 小小森 时间: 2014-5-10 20:23

楼主的不能做9行为都是吃完饭后马上进行的，一般吃完饭后半个小时就可以开始做各种行为~

作者: carol798 时间: 2014-5-10 21:26

本帖最后由泪烬染于 2014-5-11 09:33 编辑

我经常饭后喝水的啊

作者: fzsarah 时间: 2014-5-10 21:59

O.O饭后喝水、饭后吃水果、饭后送皮带、饭后开车我都有O.O我还经常饭后睡觉呢→ →我觉得我的健康好堪忧。。

作者: 落落果冻 时间: 2014-5-12 14:35

唱K一定要饿肚子，试过几次了，饭后唱K效果确实不好！

作者: 9wennuan 时间: 2014-5-12 15:08

经常饭后吃水果，木有办法，食堂的饭太难吃了

作者: 静蚊 时间: 2014-5-12 16:09

习惯了吃完饭后一定要喝茶

作者: 荣书香 时间: 2014-5-12 16:10

饭后应该斜坐等消化吧？

作者: xuewn108 时间: 2014-5-12 16:27

我常常这么干，完蛋啦

作者: 奶茶VS寿司 时间: 2014-5-12 16:52

这样的话我们只能做小猪猪啦，吃饱了睡，睡醒了吃

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