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标题: 减肥水果 [打印本页]

作者: 香滑奶茶 时间: 2014-6-2 21:34 标题: 减肥水果

1、蓝莓
减肥原理：研究表明，蓝莓能够将脂肪细胞削减高达3/4。蓝莓不但可以分解掉现有的脂肪细胞，并且还能防止形成新的脂肪细胞，这就让蓝莓成为了减肥减肥的“超级水果”哦！
2、树莓
减肥原理：树莓含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，有促进对其他营养物质的吸收和消化。另外，树莓所含的树莓酮能促进**基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，对减肥有很大的帮助。
3、草莓
减肥原理：草莓的美味是大多数MM都无法抗拒的。草莓不仅含有多种营养物质以及矿物质，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，而维生素C是能加快脂肪燃烧的重要物质成分哦！另外，草莓还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，是非常理想的减肥食品之一。
4、苹果
减肥原理：经常吃苹果不仅能预防多种疾病，也是减肥的有效方法。吃苹果能使**摄入的热量减少，而体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。另外，苹果含有独特的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪，是减肥的佳品。
5、杏子
减肥原理：杏子含有大量的蛋白质、钙质、维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等等。而它所含的这些营养物质都是能增加饱腹感和加快脂肪燃烧的重要成分，对减肥瘦身起到很大的作用。
6、木瓜
减肥原理：木瓜可以丰胸是众所周知的事实，但是，其实木瓜也能帮助你瘦身哦！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪、促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的功效。
7、哈密瓜
减肥原理：每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的减肥水果。它含有大量有助增加饱腹感的纤维素和能加快脂肪燃烧的维生素C和胡萝卜素，是能让你多吃也不发胖的减肥圣品！
8、橙
减肥原理：橙子含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸等物质，能帮助你加快卡路里的燃烧。另外，橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替甜品的最佳选择。喜欢吃糖又要减肥的MM就可以多吃橙子咯！
9、葡萄柚
减肥原理：食用葡萄柚能帮助你降低体内的胰岛素水平，对减轻体重有一定的功效。这是因为岛素容易促使血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此要减肥就要避免胰岛素的分泌水平提升，而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰岛素的最佳水果选择。
10、芒果
减肥原理：芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对排毒减肥有很大的帮助。另外，它含有丰富的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤和加快体内的脂肪燃烧哦！

作者: 553515215 时间: 2014-6-3 00:16

排行前几名的都是贵的水果

作者: 喜欢喜欢 时间: 2014-6-3 08:53

黄瓜也是减肥佳品

作者: luyuluyu 时间: 2014-6-3 08:58

蓝莓吃不惯芒果草莓还行

作者: zxyeco 时间: 2014-6-3 09:57

每天早上吃一个苹果，不是为了减肥，单纯为了健康而已

作者: 小筱、 时间: 2014-6-3 11:07

一天保证一个苹果，生病远离我啊

作者: chiau 时间: 2014-6-3 11:20

感觉苹果比较有效~其它的甜度应该都很高

作者: 自封的猫 时间: 2014-6-3 11:41

水果是个好东西，可吃多了也未必好。

作者: 偶是小兵 时间: 2014-6-3 11:56

我觉得我还是吃西红柿吧，便宜又健康。草莓这里一斤十几块呢，真想回西安吃去。

作者: 落苏潮海 时间: 2014-6-3 12:05

又可以吃好吃的水果，又可以减肥实在太棒了！

作者: 落落果冻 时间: 2014-6-3 18:36

最喜欢芒果，香香的，可是果肉沾到嘴角容易过敏～

作者: murongyangyi 时间: 2014-6-3 18:54

和白开水都胖的人表示很无语！

作者: 自在随心 时间: 2014-6-3 20:08

都不喜欢吃，胖点只要不利害没啥大不了的

作者: 卿原乐 时间: 2014-6-7 16:39

本帖最后由 0512夜于 2014-6-7 20:46 编辑

大东北水果好贵的QAQ

作者: 芷陌陌 时间: 2014-6-7 16:58

现在好多朋友那水果当饭吃，说为了减肥，明明很瘦

作者: CrazyLady 时间: 2014-6-7 19:54

苹果好像含糖还很高吧，不过我喜欢吃草莓，以后可以放心多吃啦

作者: 彼岸没有花 时间: 2014-6-8 08:40

吃的最多的也就苹果了

作者: becky1235 时间: 2014-6-8 08:58

现在的水果都吃不起了啊

作者: 1159951 时间: 2014-6-8 11:23

葡萄柚很不错~~ 喜欢~~~

作者: lianyue039 时间: 2014-6-8 12:39

大部分都不喜欢吃，难怪胖

作者: 疯狂玩空间 时间: 2014-6-9 08:51

耶！！！我最近在疯狂吃杏子，夏天了，身材不好不行啊！！！！

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