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标题: 秋季到了,小伙伴们一起学习养生小技巧吧! [打印本页]

作者: 果汁喝一口    时间: 2014-8-20 15:12     标题: 秋季到了,小伙伴们一起学习养生小技巧吧!

俺经常关注各种健康养生的小技巧,现在发出来与小伙伴们共享。

初秋,是保养皮肤最佳的季节。因秋季肺气旺,肺主皮毛,阳气在表,皮表的细胞能很好吸收营养,排出污垢。适合多多使用各种天然面膜,快速修复经过炎夏烈日折磨的皮肤。

从**月之交开始,在副热带高压的控制下,往往出现微风高温的回热天气,我国地域辽阔,越是往南,秋老虎的来袭也越久。秋老虎盘踞时,紫外线强烈,注意防晒,并充足睡眠,保持体力。多些豆类和五谷养气血。

秋季肺气旺,利于肺排毒,改善痘痘、咳嗽、气短、鼻干等肺热问题。《黄帝内经》曰“肺心有邪,其气留于两肘”。通过拍打肘窝,帮肺经排毒祛邪。早晨拍打双手肘窝各81下,手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍,先拍左后右,严重的会出现红、紫、黑颜色的痧。每周一次。怕疼的,找人合作,互相拍打。

《养生论》中记载:“秋初夏末,热气酷甚,不可脱衣**,贪取风凉。五脏俞穴皆会于背,或令人扇风,夜露手足,此中风之源也。”也就是说这个节气不可脱衣**,夜晚睡觉不可一再贪凉,以免感受风寒。天凉了,至少要盖着小肚子了。

最近几天华东地区总是在下雨,这个时候也要注意身体哦。
“雨后寒,苏叶暖”初秋,邂逅雨天,空气微凉。会身体发冷,流清鼻涕,打喷嚏,苏叶发表,散寒,理气,用开水泡三五克苏叶当茶喝。若手边没有紫苏叶,雨后换上干衣服,脚丫儿保持温暖,喝些冒热气的甜品吧。

秋的禁忌:《金匮要略》三秋不可食肺。《养生书》秋谷初成,不宜与老人食之,多发宿疾。《法天生意》立秋后十日,瓜宜少食。孙真人《养生》:肝心少气,肺脏独旺,宜安静性情,增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。毋冒极热,勿恣凉冷,毋发大汗,保全元气。《白云忌》七月勿食韭损目。




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