书香门第
标题:
倒挂瘦腿不靠谱?动作到位才能每天一厘米(
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作者:
夜魄炯青翠
时间:
2014-8-29 13:44
标题:
倒挂瘦腿不靠谱?动作到位才能每天一厘米(
倒挂瘦腿不靠谱?动作到位才能每天一厘米
倒立挂腿动作可以消水肿瘦腿,但大部分MM都反应即使坚持了好久也没有效果。那肯定是做的动作没有到位,如果做好了3分钟就能消水肿1cm。
减肥方法:活动脚踝瘦腿法
方法简介:躺在地面上,抬起你的双腿保持90度和底面垂直,身体不要离地,跟随着呼吸你的脚踝,吸气绷直,保持5秒,然后弯曲你的脚踝,脚掌和小腿垂直,保持5秒。
减肥原理:双腿保持90度的倒挂可以让腿部的血液循环顺畅,活动脚踝的时候能过拉升到腿部的肌肉,加强身体新陈代谢,让你轻松就能够达到瘦腿目的,不需要向挂腿一样坚持那么久。
所需时间:开始保持10秒呼吸,每次停留5秒,重复20次,共需时间3.5分钟。
作者:
小倒霉蛋
时间:
2014-8-29 14:58
倒挂瘦腿?有这种方式?不怕脑充血啊
作者:
youdge
时间:
2014-8-29 17:24
楼主亲身试过么?有用吗?
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