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标题: 6中食物为皮肤美白大敌千万不能碰 [打印本页]

作者: 351692339 时间: 2009-7-10 19:28 标题: 6中食物为皮肤美白大敌千万不能碰

本帖最后由哟，风流鬼于 2012-12-5 09:52 编辑

1、深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

　　深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食物

　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、感光蔬菜

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　感光类水果黑名单

　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

　　吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦！在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

　　当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果！

　　4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

5、碱性食物与酸性食物的不均衡

　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

　　6、添加剂

　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。 本帖最后由夏孜然于 2011-6-15 17:48 编辑

作者: yj_ann 时间: 2009-7-10 23:28

都经常会吃到的。。。

作者: cc_kk 时间: 2009-7-10 23:32

能吃得还剩多少~~~

作者: lindakoo 时间: 2009-7-11 00:49

不剩啥了脑后插管更快
不然就一天两片...
55555
难怪俺这么黑

作者: ajoy 时间: 2009-7-11 10:42

这么说，没东西可以吃了

作者: 小暗夜 时间: 2009-7-12 13:08

好象没啥可以吃了。。。。。。。。

作者: anna-king 时间: 2009-7-12 14:50

原来如此，以前还不知道呢

作者: anna-king 时间: 2009-7-12 14:52

谢谢楼主分享啦

作者: anna-king 时间: 2009-7-12 14:56

我的皮肤一直不好

作者: pipiwang 时间: 2009-7-12 14:58

为了美，只能严格的要求自己了

作者: anna-king 时间: 2009-7-12 15:01

深色的食物确实需要注意

作者: anna-king 时间: 2009-7-12 15:07

平时确实需要注意

作者: anna-king 时间: 2009-7-12 15:28

找到很多好书

作者: 浅瞳 时间: 2009-7-12 17:12

看完了，感觉么东西能吃了....汗

作者: 初晨 时间: 2009-7-12 19:37

为了白不惜一切了要

作者: 丑滴 时间: 2009-7-12 20:32

感觉好严格···

作者: 萧然轩 时间: 2009-7-13 09:31

怪不得会这么黑。。。。。

作者: lidiyass 时间: 2009-7-13 09:51

想得太多了，该吃就吃，平衡就好

作者: 陶朱公 时间: 2009-7-17 13:05

还蛮喜欢吃黑色食品的...

作者: rdandrd 时间: 2009-7-17 23:23

怎么感觉基本没啥可吃啦

作者: xyuyu1991 时间: 2009-7-17 23:48

照这么吃下去就移民非洲了···

作者: xjyefds 时间: 2009-7-18 10:13

尽量吧~~

作者: qink 时间: 2009-7-18 14:56

就算是真的,其中好多食物很有营养的,不能为了漂亮丢了健康

作者: LIZ125 时间: 2009-7-18 15:29

那就是不用吃東西了..=口=
那我寧願不要白...

作者: 不迁怒 时间: 2009-7-18 16:16

谢谢分享~~！！

作者: 冬天里的雪 时间: 2009-7-18 17:01

这样的话，啥也不用吃了

作者: vv343578262 时间: 2009-7-22 18:28

是什麽呀？怎麼被刪勒捏

作者: lachey 时间: 2009-7-23 13:37

看不到·~~~

作者: candy850302 时间: 2009-7-23 16:10

为什么不能看了呢

作者: ctrlvo12008 时间: 2009-7-25 19:15

我咋看不到楼主发的东西啊。

作者: 林小牙 时间: 2009-7-25 21:30

回复先看看

作者: 路灯下#轮回 时间: 2009-7-29 17:33

有些不吃好像对身体不太好……吃点吧吃点吧……

作者: longfeng 时间: 2009-7-30 17:06

那个感光类好麻烦

作者: 芋头wake 时间: 2009-8-6 15:48

就算是未了没也不能不吃东西啊！！

作者: 王默默 时间: 2009-8-6 17:00

大豆不能吃

作者: yoyolrm 时间: 2009-8-6 22:13

没东西可吃了

作者: lingting220 时间: 2009-8-29 20:28

汗！～有好多都是经常吃的。。。。。。

作者: sx77 时间: 2009-8-29 21:07

还是不知道的好,现在什么都不安全

作者: baba1550 时间: 2009-8-30 11:34

一般都有吃到呀~~``看来以后要少吃点了~~`

作者: 猫咪弥尔 时间: 2009-8-30 13:07

完了我一直吃

作者: guimei 时间: 2009-8-31 20:03

有效吗……

作者: zhaoyinghui1983 时间: 2009-9-1 01:51

看来能吃的也没有什么剩下的了吧1！！

作者: 祸微 时间: 2009-9-1 11:16

除了这些，还能吃啥？

作者: 夜紫潇潇 时间: 2009-9-4 14:34

那俺还吃啥？汗。。。。。。

作者: 雨菲 时间: 2009-9-4 17:50

1、深色食物和3、感光蔬菜千万不能碰?那得丢失多少营养啊?况且现在养生提倡五色饮食---青赤黄白黑,就是正餐最好能把这5种颜色都吃上,每种颜色对应调理我们的五脏六腑,从而达到养生的目的,但如果像标题说的"千万不能碰"过于片面,难道吃深色食品就一定会变黑?深色食品的营养有时恰好是美白食品里没有的,光美白就不要健康啦?还有像感光蔬菜应该说是放在晚上食用比较好吧?总之,标题上的"千万不能碰"过于武断,容易给人造成误解!

作者: 亦菏沫儿 时间: 2009-9-4 18:11

列举出的深色蔬菜我会吃毕竟还是身体所需的

作者: yama012712 时间: 2009-9-5 02:53

油炸食物我很喜欢的啊
很多的东西我都很喜欢吃的啊

作者: coldicy 时间: 2009-9-5 11:53

= =我超爱喝紫米粥。。难道不能喝了。。。

作者: bbcc1122 时间: 2009-9-5 11:58

美白很重要，健康更重要，所以有营养的还是要吃点的

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