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标题: 番茄豆腐 [打印本页]

作者: 暗行者四十四 时间: 2015-3-27 08:46 标题: 番茄豆腐

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

主料
豆腐 (2块) 番茄 (1个)
调料
葱花 (少许) 亨氏番茄酱 (1大勺) 酱油 (少许) 鸡精 (少许) 盐 (适量) 细砂糖 (1小勺) 香油 (数滴)
厨具
炒锅

1准备所需材料。
2将豆腐切成小块，番功切成与豆腐大小相同的块。
3锅内放清水烧沸，加入1小勺盐，再加入豆腐，待煮沸时捞起。
4锅内放油烧热，小火爆香葱花。
5然后倒入2/3的番茄块。
6将番茄块炒软。
7倒入豆腐块，小心翻炒。
8然后加入温水，温水没过豆腐即可，大火煮开后转小火炖煮。
9炖至汤汁收浓，再放入剩余的番茄块和番茄酱。
10再加入盐。
11加入酱油、白糖、鸡精小心炒匀。
12最后滴上香油，撒上葱花即可出锅。

小窍门：
用盐水烫过的豆腐煮起来没这么容易烂，如果嫌麻烦也可以不烫，炒时注意力度。

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