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标题: 6个苹果食疗秘方保健+养颜+减肥 [打印本页]

作者: 花开锦绣正逢君 时间: 2015-5-8 12:55 标题: 6个苹果食疗秘方保健+养颜+减肥

很多女性为了减肥而常吃苹果，其实苹果除了减肥瘦身功效，还有保健，美容养颜的功效哦！每天吃一个苹果，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。
常吃苹果的好处：

　　1、排毒通便：

　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　2、减肥塑体：

　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于**内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

　　3、补血养颜：

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

　　4、抗衰老：

　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

推荐6款苹果食疗方

　　1、解酒——生吃苹果

　　做法：苹果1只（约300~400克），生食或榨汁饮用。每天1~2次。

　　2、消化不良——苹果楂枣粥

　　做法：苹果1个（约300～400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

　　本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

　　3、咽干口渴——玉容丹

　　做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。

　　每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

　　4、脾虚久泻——苹果山药汤

　　做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。

　　山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

　　早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

　　5、阴虚便秘——苹果生地蜜饮

　　做法：苹果1只（约300克），生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。

　　苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。

　　具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

　　6、胃脘胀闷——苹果金桔饮

　　做法：苹果1个（约300克），金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

　　前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

　　早晚温服。具有健脾养胃、理气化痰的功效。

　　各色苹果颜保健功效也不同：

　　中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。

　　红苹果：

　　入心，降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

　　青苹果：

　　具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

　　黄苹果：

　　对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

作者: 半傻半嗤半疯癫 时间: 2015-6-3 10:09

第一次知道苹果有那么多的功效虽然我是太喜欢吃苹果不过以后会多吃点的

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