书香门第

标题: 脸色揭露你发胖的真正原因 [打印本页]

作者: amay987 时间: 2009-12-22 16:45 标题: 脸色揭露你发胖的真正原因

本帖最后由尹夏晴岚于 2012-11-27 17:55 编辑

皮肤干燥、面色苍白，肥胖理由：甲状腺功能低下。当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢……
你知道脸色与发胖的原因有着密切的关系吗？
　　１、皮肤干燥、面色苍白

　　肥胖理由：甲状腺功能低下

　　当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了，从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的健康。

　　减肥食谱：以平衡和促进甲状腺功能为主

　　膳食调理应以平衡和促进甲状腺功能为主，要知道，一旦甲状腺功能恢复正常，肥胖也就不治自愈了。故而，每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。

　　尤须注意的是：要常食含碘丰富的食物(如海带)，且在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

　　２、皮肤容易长色斑和粉刺

　　肥胖理由：PH不平衡

　　这种类型的人一般比较爱吃甜食，或是口味偏重，这就造成了身体及血液的酸碱值略微偏酸。而酸性食物产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，这就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就不容易堵塞；相反，如果水比较浓稠、混浊，就特别容易堵塞了。

　　相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也容易堆积毒素，不易排除，故而皮肤容易长色斑和粉刺，肥胖也在所难免。

　　　减肥食谱：平衡酸碱度

　　建议将饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，不仅皮肤能得到大大的改善，就连饥饿感都会随之变淡，减肥效果自然是不言而喻了。

　　　３、皮肤偏黄，耳朵发红

　　肥胖理由：肝脏不堪重负

　　人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

　　减肥食谱：多吃青菜修复肝脏

　　饮食上应多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入适量的蛋白质。蛋白质食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。

　　４、面部浮肿，眼袋明显

　　肥胖理由：荷尔蒙失调

　　当雌激素和黄体酮水平趋于慢性失调，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，伴随而来的就是体重的增加，甚至是“喝凉水都长肉”。

　　　减肥食谱：新鲜水果和钙质

　　调节荷尔蒙的分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和含钙丰富的食物，研究表明，富含钙的饮食能帮助那些荷尔蒙产生不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶不失为此类女性减肥及调理身体机能的最佳食谱。当然，同时还应多参加各种运动锻炼，加强体质，养成科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。 本帖最后由顾晓靓于 2011-6-1 18:23 编辑

作者: muyezj 时间: 2009-12-22 16:58

沙发。谢谢楼主，长知识了

作者: bunnychan 时间: 2009-12-22 17:09

好像2，3，4种肥胖理由都有我的分

作者: cc2008 时间: 2009-12-22 17:44

谢谢分享

作者: mailang 时间: 2009-12-22 21:13

学到知识了

作者: salaheiyao 时间: 2009-12-22 22:14

谢谢楼主

作者: 20609099 时间: 2009-12-22 23:17

谢谢楼主了

作者: yujinxiang 时间: 2009-12-23 09:25

要想不胖,说起来就是要营养均衡,多吃蔬菜水果吧。

作者: tfkmy 时间: 2009-12-23 14:57

有用有用,收了

作者: 0577aq 时间: 2009-12-23 18:52

好像是第一种腋。。

作者: princehu 时间: 2009-12-29 23:20

没有一个符合的。如果是健康的胖胖的呢？？

欢迎光临书香门第 (http://www.txtnovel.vip/)