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标题: 减肥期间不可以吃哪些水果 [打印本页]

作者: 宇宙无敌高冷城。 时间: 2015-11-4 08:56 标题: 减肥期间不可以吃哪些水果

不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。
从糖分的食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。
沙拉是的，沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。
这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
不可以空腹吃的减肥水果
1.西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
2.柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3.香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成**血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
4.桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
所以说想减肥的你要注意了，不要乱食用食物了，要知道身体才是最重要的。

作者: applebabe 时间: 2015-11-18 11:23

减肥期间过甜的水果的确不适合吃

作者: liyan0811 时间: 2015-11-21 12:28

减肥难于上青天啊

作者: applebabe 时间: 2015-12-2 11:43

我只知道减肥时不能吃香蕉

作者: 妮宝灬 时间: 2016-9-29 10:02

柚子不错啊几片就能饱腹而且低卡路里
芒果热量也不高还好吃

作者: katonana 时间: 2016-9-29 12:21

香蕉热量高，但是可以帮助排便啊

作者: 农小柚 时间: 2016-9-29 20:41

隐约记得减肥期间不能吃热带的水果因为糖分很高

作者: yukiblue 时间: 2016-9-29 22:20

只知道火龙果热量很高不过居然西红柿也有

作者: minixigua 时间: 2016-9-30 08:47

火龙果不是可以助消化吗？

作者: zgsgdhpssxmd 时间: 2016-9-30 13:17

隐约记得减肥期间不能吃热带的水果因为糖分很高

作者: 兔小跳 时间: 2016-10-3 16:46

其实我一直觉得减肥期间什么玩意儿都不能吃

:L:L:L:L

作者: qinyelv 时间: 2016-10-3 19:04

这只是针对，节食控制热量不运动的人的建议。
如果搭配有氧运动。什么水果其实都可以吃的。

作者: w405276390 时间: 2017-6-10 17:24

晚餐吃水果代餐可以避开这些

作者: tongxinqinwudui 时间: 2017-6-11 09:48

反正我知道香蕉很甜

作者: RussianWoo 时间: 2017-6-11 13:35

热量高的水果不能吃，其实减肥还要搭配有氧运动和正确的饮食

作者: suluoying 时间: 2017-6-11 21:45

糖分多的水果不宜吃,吃饭时少吃米饭,菜正常吃

作者: november30_ 时间: 2017-6-12 14:31

喜欢吃西瓜、芒果、香蕉

作者: polatata 时间: 2017-6-13 09:47

不能吃的水果里面，西瓜跟葡萄是我最爱吃的！

！所以说减肥真的是很难啊，尤其是对吃货来说~~
对吃货来说最痛苦的就是看到好吃的不能吃！

作者: tailier 时间: 2017-6-13 14:23

应该是晚上最好不吃水果吧，果糖会直接转化成脂肪——每年都要减肥一次的人，经验之谈

作者: xmj1234 时间: 2017-6-16 20:05

不吃甜的水果简直要命

作者: 粉粉之大粉粉 时间: 2017-6-17 01:16

夏天怎能没有西瓜？！我一次能吃半个，所以活该是胖胖的小仙女吗？

作者: 月夜莲 时间: 2017-6-17 01:18

健康减肥是多运动，合理饮食而不是不食

作者: 天地12 时间: 2017-6-17 09:28

减肥这个问题太难了难于上青天越减越肥

作者: 胡萝卜04 时间: 2017-6-17 09:38

听说牛油果的热量也很高

作者: fi12345fi 时间: 2017-6-18 14:56

我听说火龙果，不太甜但是糖分爆表

作者: 澜飒 时间: 2017-6-20 09:45

现在这天气中减肥，不能吃西瓜简直是要了人命了！

作者: 木木夕。 时间: 2017-7-6 17:32

火龙果热量也高？！0.0我还特意买了十几斤回来晚上代餐- -

作者: 狐宁 时间: 2017-7-7 09:06

啊，昨天晚上还吃了西瓜来着。。。

作者: 海为谁蓝 时间: 2017-7-7 10:02

完了，我说我为什么越减越肥！我超喜欢吃西瓜的好吗？夏天不能吃西瓜人生还有什么意义！

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