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标题: 每天中午，出去健身一小时 [打印本页]

作者: 宇宙无敌高冷城。 时间: 2015-11-5 08:51 标题: 每天中午，出去健身一小时

英国物理治疗师协会表示，英国全职雇员常见病假原因包括背部疼痛、颈部疼痛等长期健康问题和抑郁症，因为他们每周大部分的时间都花在工作和通勤上，日常运动量极少。虽然英国人的午间休息时间有2个小时，但一项针对约2000人的调查显示：20%的员工午餐时间不休息继续坚持工作，能挤出时间休息的人一半在办公桌前用餐，20%的人外出用餐，只有3%的人去健身房锻炼。为此，英国**推出了一项全民午间健身计划，鼓励职员适当休息、运动，减少健康隐患。
其一，制定优惠政策，鼓励午间锻炼。英国公立医疗部门以及健康咨询机构都指出，一整天都在工作而不休息也不起身活动，对身体健康有很严重的后果，最后可能会长时间请病假，生产力降低。所以明智的选择就是，充分利用时间，像是午间时段，给自己更多健康锻炼的机会。因此，英国公立医疗部门和一些大中型企业联合，为员工提供职场健康方案，帮员工支付健身房会费或参加运动课程的费用，组织员工定时参加健身活动。例如，英国电信公司就为积极参加运动的员工提供了平板电脑、计步器和折价的健身房会员卡等奖励。不少受访雇员表示，健身房会员补助费、中午慢跑活动、午间健身课等，都成为他们选择公司的标准之一。
其二，职工午间锻炼，退还保险税NHS计划向那些在午餐时间为员工提供健身课程的公司提供现金奖励，其中就包括退还支付的国民保险税。
其三，发展“一小时特快健身”。英国主要城市市中心，都有专供午休时间来锻炼的服务场所。原本各地健身馆都主要提供晚间和周末服务，但在推动午间锻炼后，在各地的购物中心以及人口流动数量密集的地方都能看到“一小时特快健身”类的广告。在伦敦一家健身馆，记者看到，这里提供的一小时午间健身计划有多种选择：一边在跑步机上锻炼一边听音乐或是看跑步机配备的电视节目；自由组合的40分钟壁球挑战赛，余下20分钟休息、洗澡；基本瑜伽锻炼等。当地人索比对记者表示，从事办公室文秘工作五年多，晚上经常加班，中午时间一直没有被合理利用，所以，在**以及媒体的宣传推荐下，她选择午间去健身馆锻炼一个小时，每周两次，感觉很好。
市场调查显示，午间健身是目前休闲活动中增长速度最快的一环。埃斯波塔健身中心经理罗素告诉记者：“人们开始意识到有必要在工作与生活之间取得一个健康、良好的平衡时，便开始更重视自己的生活方式，希望活得更健康了。锻炼并不是兴趣，而是要达到一个目标———创造良好的自我感觉。虽然锻炼并不轻松，但他们都很享受，因为他们知道，辛苦是会得到回报的。”

作者: zqch6512 时间: 2015-11-5 14:19

午间健身计划，午睡怎么办？

作者: danmeipai 时间: 2015-11-10 14:55

我现在在坚持中午运动，感觉是累点，但是晚上睡得好了，要不中午单位没有床也睡不舒服

作者: 流浪的红舞鞋 时间: 2015-11-10 20:20

快乐强身几大绝招，大兴安岭耍大刀，长白山轮铁锹，乌苏里江畔跳健美操，松花江里把王八捞，夜深人静房上逮猫，长此以往决不长膘！

作者: 18079243032 时间: 2016-1-13 20:50

懒死了，不想动，想的好好的要运动，结果

作者: 一星在水 时间: 2016-1-15 20:32

中午去健身，这不是我辈屁民能把握的生活方式吧

作者: mspc0407 时间: 2016-1-15 22:36

中午还的午睡，怎么可能锻炼一小时

作者: 提拉米苏669 时间: 2016-1-19 21:30

中午都用来睡觉了...再说刚吃完饭也不适合运动吧

作者: nolayu 时间: 2016-1-23 16:31

之前也是中午运动的，天冷了人都犯懒了

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