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标题: 盘点让女性吃出好脸色的13种食物 [打印本页]

作者: 宇宙无敌高冷城。 时间: 2015-11-7 00:32 标题: 盘点让女性吃出好脸色的13种食物

1、黑木耳
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。推荐食谱：黑木耳炒西芹。
2、猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。推荐食谱：猪肝粥。
3、黑芝麻
黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。推荐食谱：黑芝麻糊。
4、乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。推荐食谱：乌鸡党参汤。
5、红枣
红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。推荐食谱：乌鸡红枣枸杞汤。
6、黑豆
黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。推荐食谱：黑豆饭。
7、莲藕
莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对**非常有利。推荐食谱：莲藕肉片。
8、胡萝卜
胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。推荐食谱：胡萝卜炒牛肉。
9、红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。推荐食谱：红糖水。
10、桂圆
桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力。推荐食谱：桂圆西米露。
11、南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、**必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
12、甘蔗
含有大量的铁、钙、锌等**必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
13、葡萄
葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、女性及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
女性朋友们一定要是警惕气血不足的发生，做好保健工作，保持健康肌肤。

作者: zqch6512 时间: 2015-11-7 14:17

女性冬季保健真是很重要

作者: 提拉米苏669 时间: 2015-12-15 18:28

个人体验，多排汗，也就是多排除身体毒素后，皮肤真的好

作者: 墨墨可言 时间: 2015-12-16 00:59

嘿嘿，不但能使脸色好，还是偶喜欢的食物。

作者: 807478166 时间: 2015-12-17 10:40

红豆莲子之类的也行吃食重要但是同时也要运动这样比较好

作者: 伊莉亚 时间: 2015-12-17 21:18

除了乌鸡，其他滴偶都喜欢，话说乌鸡超难吃滴！

作者: weizhi青 时间: 2015-12-18 22:48

感觉不用刻意去在意吃什么…………除了蔬菜水果这类有营养的东西，每天都要吃点含纤维高的东东，保证排便两次…………什么毒素都排出来了，毒素少则脸色好

作者: 一星在水 时间: 2015-12-31 20:24

本帖最后由小倒霉蛋于 2015-12-31 22:57 编辑

红糖黑豆，吃吃吃，吃了对女的好~

作者: 18079243032 时间: 2016-1-7 21:31

除了猪肝，其他都能接受

作者: yinglaidi88 时间: 2016-2-22 00:52

要是有人弄好给我吃！什么都吃得下！

作者: mydbfx 时间: 2016-2-22 15:22

实践证明多喝开水，比啥都强！

作者: 雷吉亚斯 时间: 2016-2-23 15:22

想有好气色就要补气血，可以喝山药薏米糊，当归粉，黑米糊

作者: 夏天的树叶 时间: 2016-2-23 16:26

甘蔗不是吧。这个弄不好还有害处。

作者: 咒孤 时间: 2016-2-25 13:53

作为一个吃货，我觉得只要是吃的一切都不是问题

作者: 桃花乱落如红雨 时间: 2016-2-26 17:02

含胶质的东东都不错，银耳也是好东西·！！

作者: 98987766 时间: 2016-3-2 18:24

好东西也得经常吃才行，要不然是看不到效果的

作者: cas125 时间: 2016-3-4 12:34

多排除身体毒素才好

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:10

推荐：红豆粥+黑芝麻。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:10

推荐：土豆+小米共同熬粥，补气。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:11

推荐：黒木耳蒸红枣，补气血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:12

推荐：大米加当归熬粥，补气血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:12

推荐：香菇紫菜蛋花汤，补肾补血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:13

推荐：大米+小米+桂圆干熬粥，补气血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:14

推荐：薏米+桂圆+百合+莲子+冰糖熬糖水，补气血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:15

推荐：鸡蛋海米羹，补肾。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:15

推荐：蒸山药，补气血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:16

推荐：红枣+板栗肉熬粥，补气血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:17

推荐：银耳+莲子+百合+红枣+冰糖煮糖水，清肺养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:17

推荐：花生+小米熬粥，补气养血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:18

推荐：桂圆干+莲子+红枣熬糖水，明目安神，养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:18

推荐：新鲜鲫鱼熬鱼汤，滋阴养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:19

推荐：杨梅汁，补气血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:20

推荐：绿豆+薏米+莲子+百合熬粥，清血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:20

推荐：鸡蛋粥，补气养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:21

推荐：雪梨+百合熬糖水，清肺养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:21

推荐：蒸土豆泥，补气血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:22

推荐：花生+红豆+黑豆+黑芝麻熬粥，补气养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:22

推荐：葡萄干+小米+薏米+糯米熬粥，补血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:23

推荐：紫菜+花蛤干+卷心菜熬汤，补气血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:24

推荐：豆腐+大白菜+紫菜熬汤，补气血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:24

推荐：土豆炖牛肉，补气养血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:25

推荐：菠菜猪肝汤，补血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:25

推荐：新鲜黄瓜凉菜，补充维生素，防嗮养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:26

推荐：清蒸海虾，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:26

推荐：花蛤干熬粥，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:27

推荐：玫瑰花茶，清肺养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:27

推荐：豆腐炖鱼头汤，清肺滋阴养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:28

推荐：乌鸡汤，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:29

推荐：全脂鲜牛奶，美白养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:29

推荐：鳕鱼粥，清肺滋阴养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:30

推荐：菊花枸杞茶，清肺养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:31

推荐：板栗肉炖鸡汤，补气血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:31

推荐：花生汤，养血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:32

推荐：蒸扇贝，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:33

推荐：红烧海参，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:33

推荐：炝炒海蛎子，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:34

推荐：鳗鱼饭，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:35

推荐：软炸香贝，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:35

推荐：海带汤，清血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:35

推荐：黑木耳炒胡萝卜，补血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:36

推荐：清炒鲜百合，清肺美白。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:36

推荐：韭菜炒蛋，补气养血。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:37

推荐：海螺肉炒韭菜，补肾养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:37

推荐：柚子，清肺养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:38

推荐：草莓，补血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:38

推荐：核桃，美肤养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 15:39

推荐：清炖南瓜，补气养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 16:33

推荐：南瓜炖胡萝卜，明目养气养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 16:34

推荐：葵花籽熬粥，美白养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 16:35

推荐：蜂蜜加仙草羹，清血滋阴养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 16:35

推荐：茯苓糕，补气养气美白。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 16:36

推荐：山楂糕，补血养颜。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-21 16:36

推荐：红糖馒头，补血养气养颜。

作者: 木木夕。 时间: 2016-6-21 16:51

0.0发现提到的好多都不喜欢吃…难怪脸色有点黄

作者: xizhu0725 时间: 2016-6-22 00:12

最好是又减肥又美容的食物

作者: 文凝 时间: 2016-6-22 15:54

饮食均衡，种类齐全才好。

作者: nilhe 时间: 2016-6-22 19:05

有几种不太爱吃，必须都吃吗

作者: applebabe 时间: 2016-8-19 15:03

女生保养太重要了

作者: mo160804 时间: 2016-8-19 22:05

都想吃啊，特别是乌鸡，补血又好吃

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