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标题: 女人想要气色好就吃黑色食物 [打印本页]

作者: 宇宙无敌高冷城。 时间: 2015-11-13 00:08 标题: 女人想要气色好就吃黑色食物

女人气色差该怎么吃呢?气色差吃保健品是没有什么好处的，而是多吃生活中的一些黑色食物。那么吃哪些黑色食物能让女人气色变好呢?今天为你介绍七种“黑”食物，让你补肾不“黑”肾，吃出健康好气色!
女性25岁后要开始补肾
女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。女人20岁后肾气开始衰退，出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。
女人补肾吃什么好?
黑豆补肾、活血、解毒、润肤
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。而黑豆富含对**有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。
黑芝麻益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容
古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使**对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。
黑芝麻能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。此外，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低**胆固醇以及预防高血压的作用。而且它还是补钙高手，就算你不喜欢喝牛奶，也不要担心自己的钙补充会受到影响，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
黑枣补气养血、补肾
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E，还含有大量磷(P)、钙(Ca)、铁(Fe)等微量元素，除此之外，还包含各种营养元素，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织，还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑米滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血
糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。研究显示，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
黑木耳能很好地清除血管内垃圾和致癌物质
黑木耳被称为素中之荤。属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维，被**吸收后，能够起到补血的作用，对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果，还能降低血小板的数量。
乌梅缓解便秘、排毒抗衰老食品
乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状!含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸，能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
黑葡萄缓解神经衰弱、养护肠道
黑葡萄的保健功效更好，它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种**所需的氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

作者: MU.... 时间: 2015-11-21 13:41

本帖最后由小倒霉蛋于 2015-11-21 15:07 编辑

所以说多吃黑豆最好

作者: 笨牙牙 时间: 2015-11-29 20:27

五颜六色都要吃的啊

作者: applebabe 时间: 2015-12-2 10:33

黑芝麻对女人很好

作者: 提拉米苏669 时间: 2015-12-6 17:54

什么黑芝麻黑豆等等五种泡水喝可以使头发变黑，亲测有效

作者: 18079243032 时间: 2016-1-12 20:27

一般有颜色的比较健康

作者: orangeo302 时间: 2016-1-12 21:11

我只知道黑豆，芝麻，哈哈

作者: 以然 时间: 2016-1-21 12:28

恩，多吃对头发对肾都好。

作者: 缘可不言 时间: 2016-1-22 10:22

我只能说男人吃了更好，“他好我也好”

作者: nolayu 时间: 2016-1-23 16:23

所以说多吃黑豆最好

作者: aprilshan001 时间: 2016-4-9 12:22

说是这么说的，其实心情好了什么都好了

作者: 小然子 时间: 2016-4-10 01:53

确实应该多吃点黑色食物

作者: 风非天 时间: 2016-5-15 20:43

天啊，准备到二十五岁了，是该好好注意睡眠，还有补肾了

作者: cas125 时间: 2016-5-15 22:26

食补确实对身体有益的

作者: geqtjf_md 时间: 2016-5-16 11:20

好吧，我尽量多咱点黑色的食物

作者: quanxianer 时间: 2016-5-16 13:05

啥都要吃，荤素搭配，营养均衡才是最好的

作者: 猫咪心 时间: 2016-5-16 20:50

本帖最后由小倒霉蛋于 2016-5-16 23:33 编辑

这里没有一个喜欢的

作者: 淡如水、平如镜 时间: 2016-5-17 11:15

女人，是应该多吃点黑色的东西。

红枣和枸杞可以经常配着吃。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-6-4 00:45

黑色食品补肾，同时黑色粗粮如黑米，富含花青素抗氧化，的确对美容有益。

作者: kimboccoo 时间: 2016-6-5 01:08

黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑茶、黑米……

作者: nachen 时间: 2016-6-5 10:01

都是不喜欢的食物。

作者: 莉咪兒 时间: 2016-6-5 15:23

反正吃什么补什么，我家长辈都这么说，酸甜苦辣都吃，不挑食就行。

作者: 释一叶 时间: 2016-6-6 21:02

那男人气想好吃什么食物呀其实我是来水贴的

作者: cas125 时间: 2016-6-6 22:20

莉咪兒发表于 2016-6-5 15:23
反正吃什么补什么，我家长辈都这么说，酸甜苦辣都吃，不挑食就行。

中国人确实讲究食补的

作者: 文凝 时间: 2016-6-7 13:54

想要头发乌黑，除了何首乌，还可以吃黑芝麻，和核桃拌在一起，好好吃。

作者: 莉咪兒 时间: 2016-6-8 19:55

cas125 发表于 2016-6-6 22:20
中国人确实讲究食补的

嗯嗯！我家长辈一直讲究食补，所以到了我们这一代小辈简直就成了小吃货，身体也棒棒哒，极少感冒或生病。

作者: h8203102614 时间: 2016-6-9 12:03

本帖最后由小倒霉蛋于 2016-6-9 13:10 编辑

有颜色的都有毒吧

作者: nilhe 时间: 2016-6-22 19:14

听过各种颜色的都要吃一点，才能营养均衡

作者: 蟹黄灌汤包 时间: 2016-6-24 14:07

QVQ老是脱发经常被麻麻说要补肾。养生方面还是要讲究平衡呐

作者: 云梦有泽 时间: 2016-6-24 15:12

不止黑色的红色的也要吃，红枣枸杞之类的补血，吃了气色好。
番茄胡萝卜南瓜玉米橘子一些各种各样有颜色蔬果也有不同的益处，反正一个字，『吃』就是了

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