书香门第

标题: 要想皮肤好多吃5种水果 [打印本页]

作者: 花开锦绣正逢君 时间: 2015-12-24 15:06 标题: 要想皮肤好多吃5种水果

1、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

2、柠檬

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

3、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

4、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

5、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

作者: 書菲 时间: 2015-12-24 21:47

其实睡觉就能保持肌肤水嫩了，远离电子产品。

作者: 墨墨可言 时间: 2015-12-25 11:07

都是经常吃的水果，可从没真确注意它们的功用，长知识了。谢谢！

作者: 风雷雨影 时间: 2015-12-27 11:57

我都吃，皮肤依旧很烂，估计天生

作者: zsy138138138 时间: 2015-12-27 12:57

多喝水就好了，现在水果太贵

作者: hk0717 时间: 2015-12-27 15:31

早睡早起就已经减少长痘的机会了
每次熬热皮肤都很差

作者: 蓝色的虫 时间: 2015-12-27 21:46

还是作息正常比较重要，少熬夜吧

作者: yuki乔 时间: 2016-9-1 10:57

经常吃也没见皮肤变好呀，还是顺其自然吧，早睡早起多喝水

作者: mo160804 时间: 2016-9-1 23:51

感觉都很想吃，但是，买水果真的挺贵的，如果是天天都吃的话

作者: 森山 时间: 2016-9-6 14:45

阔以阔以，都是我爱吃的，不过还是得作息正常不能熬夜啊，可惜我现在做不到不熬夜，唉。

作者: 臭宝笨宝 时间: 2016-9-17 19:22

上次吃樱桃里面有个虫直接吐了

作者: 妮宝灬 时间: 2016-9-20 14:11

吃苹果皮肤也很好，尤其孕妈

作者: applebabe 时间: 2016-11-15 14:27

我也是为了美白天天喝柠檬水

作者: 臭宝笨宝 时间: 2016-11-19 13:47

就喜欢吃樱桃不过樱桃里的白虫子真让人恶心

欢迎光临书香门第 (http://www.txtnovel.vip/)