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标题: 有跳操的吗？ [打印本页]

作者: weizhi青 时间: 2016-1-24 23:59 标题: 有跳操的吗？

最近在跳郑多燕哑铃操，主要想瘦蝴蝶袖，等夏天来了好穿无袖的衣服，我觉得无袖的衣服款式样式和图案比带袖子的好看美腻好多。

已经跳了有十多天了，感觉手臂还是那么粗……不过确实肉紧实了一些，捏的时候不再是松松垮垮的肉肉了……捏的时候还是很明显的，不过赶脚手臂的粗细程度并没有多大变化，可能是我跳的不够久吧。

作者: hgwu 时间: 2016-2-17 18:59

光跳操不行，想要完全紧实改变，需要器械和有氧结合才行

作者: ss_first 时间: 2016-2-17 19:54

听说有个app不错 keep跟着练习能减肥健身

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