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标题: 轻松瘦身：一天减肥食谱吃了你就瘦 [打印本页]

作者: 悠雨 时间: 2010-3-16 12:09 标题: 轻松瘦身：一天减肥食谱吃了你就瘦

本帖最后由凌落无声于 2012-12-24 09:59 编辑

冬季减肥吃什么好?一天减肥食谱让你轻松瘦身，时尚生活[life.icxo.com]吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了

　　一天减肥食谱吃了你就瘦

　　早餐

　　饮料(下列饮料任选一杯)

　　低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

　　副食(下列副食任选两种)

　　苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。

　　中餐

　　主食(下列主食任选一种)

　　白饭半碗、糙米饭一碗.

　　汤(下列汤汁任选一种)

　　香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。

　　主菜(下列主菜任选两种)

　　凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。

　　晚餐

　　主食(下列主食任选一种)

　　绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。

　　汤(下列汤任选一种)

　　杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

　　主菜(下列主菜任选两种)

　　青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。

作者: duan521 时间: 2010-3-16 12:35

好是好，就是太麻烦了。

作者: hualan 时间: 2010-3-16 14:25

我也觉得减肥真的烦，想减但不想节食，节食太难受了。

作者: 水晶湛蓝 时间: 2010-3-16 16:19

天天吃我受不了

作者: 紫怨 时间: 2010-3-16 16:55

好麻煩.... 基本上我都是餓肚子的時候多

根本沒時間吃嘛

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