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标题: 三伏天最适合吃这些瓜 [打印本页]

作者: 小倒霉蛋    时间: 2016-7-21 13:00     标题: 三伏天最适合吃这些瓜




      小暑之后将进入最热的三伏天,天气潮湿闷热,稍不注意就会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,而且又是当令蔬菜。因此,民间自古便有“夏吃瓜”之说。

凉拌苦瓜:祛痱子


      苦夏时总会不自觉地想起苦瓜。尽管它的名字和味道都带有不太讨喜的“苦”字,但苦瓜的营养丰富,此时食用有益身体。

      中医认为,苦瓜味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。如果感觉自己暑热烦渴,身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。

      怎么吃?可以将苦瓜切片,用盐稍腌,凉拌着吃,有助于清心开胃。或者根据个人口味小炒、煲汤都可以。

      需要注意的是,苦瓜等苦味的食物虽然有祛暑清热、健脾开胃的功效,在三伏天食用尤为适宜,但由于性寒凉,并非人人都适合,特别是脾胃虚寒的人群应该慎食。

清炒丝瓜:平痰喘

      丝瓜除了好吃之外,还含有非常高的营养价值——丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

      中医认为丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。除此之外,如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。

      怎么吃?去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤,天天变着花样吃也不腻。

      要注意的是,丝瓜性寒凉,吃多了可能会引起滑肠腹泻,所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。

冬瓜煲汤:增食欲

      夏季说起消暑的瓜类,除了西瓜之外,最容易让人想起的就是冬瓜。

      中医认为冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小肠、膀胱经。能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

      怎么吃?冬瓜肉带上皮一起煲汤是许多人在暑热正盛时爱用的食谱。的确,冬瓜具清热解暑功效,而且含有多种维生素及人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。

      要注意的是,冬瓜等含水量较多的瓜类蔬菜也是不错的补水选择,同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。但脾胃虚寒,阳气不足,肾虚者不宜多食。






作者: 白酒荔枝    时间: 2016-7-21 15:00

夏天最喜欢吃的还是西瓜哈哈
作者: 过期的初恋    时间: 2016-7-21 17:49

苦瓜和冬瓜都不爱吃,一个苦一个水,知道对身体好但是吃不下。丝瓜倒是好处多多,可是好像很少看到,还是我不认识错过了?

其实我爱吃的是角瓜和黄瓜,包饺子包馄饨都是佳选,素馅或加点肉馅都清爽可口。西瓜本来是夏天正当季的水果,但这几年的西瓜都不是很好吃,看着皮薄瓤红脆甜沙,吃起来却不是那么回事。相对来说淡黄瓤的小凤瓜还甜些
作者: 小倒霉蛋    时间: 2016-7-21 19:39

过期的初恋 发表于 2016-7-21 17:49
苦瓜和冬瓜都不爱吃,一个苦一个水,知道对身体好但是吃不下。丝瓜倒是好处多多,可是好像很少看到,还是我 ...

苦瓜性寒,不能多吃,尤其是胃不好的。也不能空腹吃,那些吃苦瓜减肥的纯属和自己过不去。

你说的角瓜我百度了一下就是我们叫的番瓜、小瓜,我也喜欢这个,最喜欢素炒,然后弄成酸辣味道的,好吃

至于丝瓜,嗯,也是绿色的,但是比黄瓜软一些粗一些,然后有点毛绒绒的。炒菜之前一定要削皮,不像黄瓜可以有皮就啃。它不能生吃。一般用来炒蛋或者炒肉,还可以做汤,也挺好吃的。

西瓜其实应该是旱地瓜,或者北方的瓜比较好。因为西北地区昼夜有明显温差,有足够日照,只有在这几种情况下,瓜才能有足够的水气,糖分才能积聚下来


作者: cas125    时间: 2016-7-21 20:49

今天中午就吃了冬瓜煲汤
作者: 文凝    时间: 2016-7-22 12:16

偶以前经常吃苦瓜炒肉片。
作者: 莫殇陌黎    时间: 2016-7-22 13:42

除了苦瓜因为实在是太苦之外,丝瓜和冬瓜都爱吃
爱吃西瓜,还有西瓜皮,西瓜皮比西瓜肉好
作者: 沈舒墨    时间: 2016-7-22 16:24

一周7天,6天冬瓜汤~~~汤料搭档主打为鸭肉,排骨次之,碎肉第三,啊,一定要下冬菜调味。另外一天?鸭肉竹笋汤啊~~~~
作者: 秋习羽    时间: 2016-7-23 01:18

苦瓜前段时间我妈还弄来着 她觉得很好吃
我和我哥是一致抵制..我哥还试了一口...然后放弃了...
作者: jjfairy    时间: 2016-7-23 02:47

西瓜是最爱啊,苦味的菜真心爱不起来
作者: meiting444    时间: 2016-7-23 06:24

西瓜是寒凉之物,尤其是冰西瓜,少吃啊。冬瓜不错,减肥利尿排湿
作者: 墨墨可言    时间: 2016-7-23 07:24

都还蛮喜欢的;晚上就试试。
作者: 过期的初恋    时间: 2016-7-23 15:19

小倒霉蛋 发表于 2016-7-21 19:39
苦瓜性寒,不能多吃,尤其是胃不好的。也不能空腹吃,那些吃苦瓜减肥的纯属和自己过不去。

你说的角瓜 ...

我就说我昨天忘了点什么,加分的时候是想着最后回这个帖子,就像吃菜的时候总是把最好的留在最后一样,对,我就是这种类型。然后昨天忙活来忙活去的就给忘了。。。

我脾胃都一般,如果瓜瓜们对脾胃有损,那我真得考虑考虑再吃了。苦瓜纯粹是我吃不了苦,冬瓜我是觉得没有什么味道,这两样都吃不太下。丝瓜你一说我就知道了,看过也吃过,但是可能做的方法不对,感觉不是很美味啊!

角瓜的名字很有趣,我一直以为它叫角瓜是因为瓜身上有棱角,那叫番瓜和小瓜又是为什么呢?它做汤也不错的,清香味能保持很久。不过角瓜可以多加糖、加酱油、加辣椒、加醋,都不影响味道,惟独不能多加盐,它本身就是清淡口的,盐加多了就只有咸,不香了。昨天买了角瓜鸡蛋小虾皮儿的大包子,什么都好就是加了很多盐,好好的馅子都吃不出香甜了

我以前吃过炒得很可口的长笋,觉得南方的菜品很奇特。后来才知道那是莴苣,联想到童话《莴苣姑娘》,也没觉得它的味道怪异啊!古龙在《楚留香》里也提过莴苣有怪味道,难道我接受度这么高?
作者: zqch6512    时间: 2016-7-23 15:32

苦瓜肯定有营养,就是吃不得
作者: 小倒霉蛋    时间: 2016-7-23 20:14

zqch6512 发表于 2016-7-23 15:32
苦瓜肯定有营养,就是吃不得

不是所有的瓜都对胃有损伤,只不过,大部分“瓜”在中医分类上会归类到偏凉性。我记得我看过一个节目,好像包括苦瓜在说了四种,都是凉性的。尤其是苦瓜为最,苦涩的东西,都是寒性居多,是伤脾胃的,不能多吃。尤其是胃寒的人。

没错,番瓜炒对的时候不能味道太重。番瓜用来包包子特别好吃~尤其是那种**的老番瓜,如果和羊肉一起弄个羊肉包子,好好吃!!

你说莴苣,我还去查了一下,就是莴笋,就是我平时叫的笋子、青笋。这个不算南方菜吧,因为几乎全国各地都有啊,这是我的桌子上最常出现的菜品之一,变形版的“鱼香肉丝”里就是这个东东。拿来炒肉丝,切丝后凉拌。不过,莴笋不同的地方产的品相不一样。有的不好吃。而且,莴笋叶子也可以吃,尤其是做配菜,烫火锅~


作者: 过期的初恋    时间: 2016-7-23 20:23

小倒霉蛋 发表于 2016-7-23 20:14
不是所有的瓜都对胃有损伤,只不过,大部分“瓜”在中医分类上会归类到偏凉性。我记得我看过一个节目,好 ...

我胃倒是不算寒,但脾不好。而且是寒性体质,就是冬天手脚冰凉的那种人。总是有人说我没人疼啊!难怪我就不爱吃苦瓜,一定是身体排斥

我还没吃过角瓜羊肉馅,下次要试试,不过我不会包,只会吃

北方以前很少莴苣,这个我有印象,空心菜什么的也少,都是一些白菜油菜菠菜茼蒿,笋类感觉就不像是北方菜。而且确实很少人家吃莴苣,我也不经常吃,当然,我不常吃的原因是我不会做。火锅配菜这里一般都是酸菜、金针菇、小白菜、小油菜、嫩茼蒿、细水晶粉、血肠等等,等等血肠算配菜吗?

啊又有只蚊子在骚扰我!还能不能行了!
作者: Narcissu水仙    时间: 2016-11-4 15:30

竟然没有西瓜 还是西瓜最好 (个人观点)




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