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标题: 推荐：一款抗抑郁的汤品 [打印本页]

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-10 22:25 标题: 推荐：一款抗抑郁的汤品

气候闷热，动辄烦燥，容易导致情绪抑郁。
推荐一款去燥解抑汤品。

①原料：新鲜白菜（或卷心菜）适量，新鲜香菇适量，干紫菜少许。

②做法：
将原料洗净，切丝；干紫菜泡发后洗净备用。
将原料放入锅中，加适量清水煮开；然后再放入泡发好的紫菜再次煮开后熄火。
汤品即可食用。

③注意：煮汤过程中不添加任何调味料，或是食用油。
盛出食用时可点少许香油调和，但尽量不要加盐。

脾胃虚弱或偏寒湿体质者不宜食用。

-功效：清心解燥，平复肝火；舒缓紧张情绪。也有助眠安睡的功效（所以比较适宜晚餐食用。）

作者: cas125 时间: 2016-8-10 22:31

一碗汤真能抑郁的吗？

作者: 秋月佾江枫 时间: 2016-8-10 22:39

本来不抑郁的，看到没有肉就抑郁了……肉呢！

作者: 过期的初恋 时间: 2016-8-10 23:10

看了看配方，觉得这个味道。。。肯定不好喝。吃货肯定没喝就抑郁了，喝完恐怕更闹心，还不得赶紧去吃份麻辣烫过过嘴瘾，结果火就白去汤也白喝了，哈哈！

作者: 秋月佾江枫 时间: 2016-8-10 23:29

过期的初恋发表于 2016-8-10 23:10
看了看配方，觉得这个味道。。。肯定不好喝。吃货肯定没喝就抑郁了，喝完恐怕更闹心，还不得赶紧去吃份麻辣 ...

同意！
我觉得抗抑郁的饮品，应该是一大杯牛奶然后放入一整块巧克力，微波炉转1分钟，拿出来用勺子拌匀，哎哟喂，那叫一个好吃！

作者: 过期的初恋 时间: 2016-8-11 14:40

秋月佾江枫发表于 2016-8-10 23:29
同意！
我觉得抗抑郁的饮品，应该是一大杯牛奶然后放入一整块巧克力，微波炉转1分钟，拿出来用勺子拌匀， ...

坚决同意！不用微波炉转都行，分开吃都行！我最容易满足了，给我一块可口的巧克力就立马不抑郁了，牛奶没有都行！

作者: mo160804 时间: 2016-8-11 20:46

抑郁的心情不是那么的好消解的，一碗汤肯定不行，得有很多很多好吃的才行啊

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-12 16:36

mo160804 发表于 2016-8-11 20:46
抑郁的心情不是那么的好消解的，一碗汤肯定不行，得有很多很多好吃的才行啊

只要养护好肝脏，基本可以缓解80%的抑郁心情。

每天保证适量运动30分钟，饮食清淡，少喝添加剂多的饮料；保持肝功能平衡，是最直接治疗抑郁的生理疗法。仅供参考。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-12 16:38

过期的初恋发表于 2016-8-10 23:10
看了看配方，觉得这个味道。。。肯定不好喝。吃货肯定没喝就抑郁了，喝完恐怕更闹心，还不得赶紧去吃份麻辣 ...

养生的食疗食品，基本上都是清口的。不过饮食清淡对美容美肤很有好处，想要皮肤好，气色靓，饮食清淡是基本。仅供参考。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-12 16:39

cas125 发表于 2016-8-10 22:31
一碗汤真能抑郁的吗？

可以试一下，不试试怎么知道呢。

作者: funny09 时间: 2016-8-12 21:33

抑郁症的人心情一直不好因此对肠胃有很大损害~肠胃不好的人特别适合喝粥~好消化又暖胃~~白菜粥挺好吃的~~我还很喜欢喝蛋花粥和红薯杂粮粥~~光喝白粥血糖容易快速升高~~根据个人身体状况加点蔬菜或者粗粮来吃血糖就不会那么快升高了

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-13 16:47

funny09 发表于 2016-8-12 21:33
抑郁症的人心情一直不好因此对肠胃有很大损害~肠胃不好的人特别适合喝粥~好消化又暖胃~~白菜粥挺好吃的~~我 ...

谢谢交流。

从中医理论看，抑郁多起因于肝功能不振、即所谓的肝抑。所以中医治疗抑郁，多以疏肝化气血为主导。养护肝功能正常发挥功能，通常对抑郁症状有舒缓疗效。

至于肠胃功能，多是缺乏适量运动，导致脾胃功能运化失调引起积滞而引起的。一则增强锻炼（每日保证运动30分钟），二则注意饮食协调，多吃一些纤维高的食品，饮食清淡。

从心理学角度看，抑郁通常来自于对自身价值不肯定，缺乏自信心；或者生活没有目标，空虚；找不到能体现出自身价值的目标施展自身能力获得认同。简单说，就是对自我价值认同方面的障碍。

所以，从心理上要治疗抑郁，最有效的方式就是找到自己的人生目标，或者说找到能发挥自己价值取得认同的目标。让自己忙活起来，充实生活；培养真正坚强的自信心。仅供参考。

作者: hply 时间: 2016-8-14 14:39

清淡的汤~一般比较清淡的食物都不容易上火。。。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-14 17:56

hply 发表于 2016-8-14 14:39
清淡的汤~一般比较清淡的食物都不容易上火。。。

口味清淡，主要是减少消化系统的负担。

所谓上火，其实就是发炎。脏器消耗过剧，容易导致炎症，这就是上火了。

尽量减少脏器的负担，是缓解上火的最有效手段。仅供参考。

作者: mp1010 时间: 2016-8-17 23:19

这三样放一起应该还好，至少我都喜欢吃，但不加或少加油、调味料的话，不好入口。
觉得把这个汤代替晚餐这样坚持吃上一段时间，肯定能瘦。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-17 23:23

mp1010 发表于 2016-8-17 23:19
这三样放一起应该还好，至少我都喜欢吃，但不加或少加油、调味料的话，不好入口。
觉得把这个汤代替晚餐这 ...

如果再配合每天坚持步行8~10公里，一年至少能瘦下40斤。

作者: 姜婷纯子 时间: 2016-8-18 11:38

夏天什么都不想吃已经抑郁的很了

作者: applebabe 时间: 2016-8-18 16:24

一碗汤的效用这么大？

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-18 17:39

姜婷纯子发表于 2016-8-18 11:38
夏天什么都不想吃已经抑郁的很了

多运动，增强新陈代谢率，自然想吃了。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-8-18 20:10

applebabe 发表于 2016-8-18 16:24
一碗汤的效用这么大？

？？

为何不能这么大功效？

医食同源，养生之道就是从饮食基本调理身体均衡啊~

作者: 公鸡中的战斗机 时间: 2016-8-31 18:11

额，看着这煮法，是不是太简单了点。感觉会很不好吃

作者: 麦兜竹竹 时间: 2016-8-31 19:42

科学研究，吃巧克力有抗抑郁功效。

作者: 白酒荔枝 时间: 2016-9-1 08:59

比较喜欢吃肉ORZ，或者蛋花汤

作者: 雪薇之春 时间: 2016-9-11 18:33

公鸡中的战斗机发表于 2016-8-31 18:11
额，看着这煮法，是不是太简单了点。感觉会很不好吃

老实说，这真的看个人口味了。

好不好吃不好以偏概全。只能说这款汤品口感清淡，原汁原味。参考。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-9-11 18:34

白酒荔枝发表于 2016-9-1 08:59
比较喜欢吃肉ORZ，或者蛋花汤

肉蛋都是最佳蛋白质源，但是相对的胆固醇也不低。就看怎么合理烹饪，营养搭配了。参考。

作者: 雪薇之春 时间: 2016-9-11 18:35

麦兜竹竹发表于 2016-8-31 19:42
科学研究，吃巧克力有抗抑郁功效。

谢谢交流。

糖分甜味都有抗抑郁的功效。黑巧克力还可以补脑、对心血管也有不错的作用。但不宜一次性吃过量。参考。

作者: 檬猪 时间: 2016-9-11 19:49

本帖最后由小倒霉蛋于 2016-9-11 22:21 编辑

没书看时最抑郁了

作者: 雪薇之春 时间: 2016-9-11 20:02

檬猪发表于 2016-9-11 19:49
没书看时最抑郁

可以看电影，看漫画，看动画，看游戏。。。

作者: 墨墨可言 时间: 2016-9-13 03:09

不觉得这汤会难喝啊，反而觉得会挺清爽滴，而且很同意楼主的说法，本人也是坚持饮食清淡，多运动，少喝那些市售饮料并且多饮汤水，不止体重减轻，心情也挺开朗滴，嘻嘻。

作者: 妮宝灬 时间: 2016-9-13 09:16

感觉蛮适合减肥时候吃呀，卡路里很低，应该味道也不错

作者: 雪薇之春 时间: 2016-9-13 22:54

妮宝灬发表于 2016-9-13 09:16
感觉蛮适合减肥时候吃呀，卡路里很低，应该味道也不错

的确适合。不过减肥也需要注意保证营养摄入，不然皮肤会变不漂亮哦~参考。

作者: 月花魂 时间: 2016-9-14 14:49

这么麻烦，本来不抑郁的也给整抑郁了

作者: qinyelv 时间: 2016-10-5 17:34

看文字描述。汤似乎很合我口胃。
但看备注似乎又不适合我的体质。。。

补充：喝了这碗汤，我想说，是抑郁的总还是抑郁的。因为那是病！！！！！！得治！

作者: Narcissu水仙 时间: 2016-10-6 09:25

额...能治抑郁？表示不信

作者: 雪薇之春 时间: 2016-10-13 21:22

qinyelv 发表于 2016-10-5 17:34
看文字描述。汤似乎很合我口胃。
但看备注似乎又不适合我的体质。。。

抑郁这种问题，

从生理上，主要是肝功能出现问题。治抑郁，主要是要疏肝郁。适量运动，适当多饮水，饮食清淡为主。少盐少油脂少重口味。

而从心理上，主要是自身价值不被社会认同（例如怀才不遇，四处碰壁，工作生活中一直被打压，得不到自己想要的生活）。这种除了加强自身竞争力，也别无治本良方。心理抑郁多是源于得不到想要的认同，这点只能靠自己努力。

参考。

作者: qinyelv 时间: 2016-10-16 21:01

雪薇之春发表于 2016-10-13 21:22
抑郁这种问题，

从生理上，主要是肝功能出现问题。治抑郁，主要是要疏肝郁。适量运动，适当多饮水，饮 ...

我的意思是：你要是想推荐哪种汤就直接报汤名好了。不要为汤添一个（治病的噱头）

抑郁症从没听说喝一个汤就能治好或预防的。呵呵。

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