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标题: 春天吃什么食物能减肥 [打印本页]

作者: e512 时间: 2010-5-2 07:52 标题: 春天吃什么食物能减肥

本帖最后由攻丄菊局长于 2012-11-6 13:28 编辑

春天吃什么食物能减肥

春天减肥，夏天就可以穿上好看的衣服啦！不想运动的你就看看春天吃什么食物减肥吧？这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。

春天吃什么食物减肥，水

多喝水能减肥吗？水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。天啊，你肯定没有想到多喝水也是一个健康有效的减肥方法。

春天吃什么食物减肥，酸奶

有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，最后第一组比第二组体重减轻多22%，减少的脂肪比第二组多61%。而且，第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益，怎样喝酸奶减肥？

春天吃什么食物减肥，绿茶

最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的美体瘦身者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，喝绿茶减肥，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪，是种能帮助减肥的食物。

春天吃什么食物减肥，豆类

豆类让人更能耐饿。而且豆类含有丰富的纤维素和蛋白质，又是一种低热量的食物。半杯四季豆含有8克纤维素和7克蛋白质，只含110卡路里。

春天吃什么食物减肥，减肥奶昔

减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的。减肥奶昔是懒人瘦身法。

春天吃什么食物减肥，蔬菜沙拉

蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12%。记住这个饮食减肥方法吧！

春天吃什么食物减肥，全麦食物

速熟燕麦，是早餐的最佳选择。

春天吃什么食物减肥，葡萄柚

已有研究发现，葡萄柚有助减肥瘦身，而且能预防糖尿病。

研究发现，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。研究人员发现，饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度降低了。

春天吃什么食物减肥，汤

喝汤减肥你知道吗？三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。记住这个简单有效的减肥方法吧！ 本帖最后由顾晓靓于 2011-6-14 11:17 编辑

作者: llxinxinll 时间: 2010-5-2 09:33

春天吃什么食物减肥，葡萄柚，好酸

作者: juliettes 时间: 2010-5-2 10:17

要是只吃这些东西一年四季都能减肥。。难啊

作者: king898999 时间: 2010-5-2 21:16

少吃肉多吃素的说哦

作者: 富江是我的 时间: 2010-5-2 21:47

全都是我不喜欢吃的，讨厌豆子

作者: sxnt 时间: 2010-5-8 21:20

能吃的还不少。。。

作者: lnpu6234 时间: 2010-5-8 22:08

要是只吃这些东西一年四季都能减肥

作者: we1ona 时间: 2010-5-8 22:41

减肥诶
唉

作者: dan614116 时间: 2010-5-10 20:27

真的感谢楼主分享，很有用的知识啊

作者: 没有鱼 时间: 2010-5-10 23:11

减肥。。乃人生一大事也。。
这是终身滴目标呀。。

作者: asamizhang 时间: 2010-5-11 00:08

顶楼主~~~~

作者: 夜千羽 时间: 2010-5-11 01:01

正要减肥呢谢谢 LZ啦``

作者: ayyo 时间: 2010-5-11 01:15

不吃最能减肥。。。。。。。。。。。。

作者: 霜天雪舞 时间: 2010-5-11 03:41

还好，其中有几样是我喜欢的O(∩_∩)O~

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