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标题: 早餐吃得过于营养 [打印本页]

作者: e512 时间: 2010-5-16 16:22 标题: 早餐吃得过于营养

本帖最后由攻丄菊局长于 2012-11-6 15:48 编辑

早餐吃得过于营养
　　很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。
　　在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。
　　健康提示：早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。 本帖最后由熊大于 2011-6-17 15:14 编辑

作者: nnlhy 时间: 2010-5-16 19:08

我也觉得早上的胃口不是特别好。吃不了太多

作者: arcadia_bin 时间: 2010-5-19 22:43

早上吃不下太多东西

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