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标题: 水果不能当饭吃！ [打印本页]

作者: BBLL 时间: 2007-9-17 14:22 标题: 水果不能当饭吃！

本帖最后由闪电霹雳于 2012-11-8 13:32 编辑

许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。其实，水果并非能量很低的食品，由于吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于三碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。

[ 本帖最后由祂訆七于 2007-10-8 02:47 编辑 ] 本帖最后由颠少爷于 2011-6-5 18:07 编辑

作者: Moon泉泉 时间: 2007-9-17 17:44

哇~
怎么都是偶稀饭吃的

作者: 蓝色星云 时间: 2007-9-17 19:59

同上，除了西瓜

作者: 筱筱月 时间: 2007-9-17 21:15

说法都不太相同啊，每个人都有不同的看法。

作者: 恋馨 时间: 2007-10-6 11:19

恩，知道了！！！

作者: ck. 时间: 2011-10-27 22:03

长知识了啊

作者: tever 时间: 2011-10-27 22:07

不是吧...我愛水果...

作者: 慕容倾城111 时间: 2011-11-7 22:49

。。。。我就喜欢水果当饭吃

作者: 风璃缘起 时间: 2011-11-7 23:52

因人而异吧

作者: 小草629 时间: 2011-11-12 14:21

水果当点心吃不错啊，呵呵

作者: 哑哑是好孩子 时间: 2012-10-24 11:42

我最近减肥都主要吃水果现在看来很担心啊

作者: duoyan12345 时间: 2013-5-3 11:31

当然不能，咱们又不是猴子，吃香蕉能吃饱了。

作者: 提拉米苏669 时间: 2013-5-7 22:38

不是吧，今天晚饭刚刚吃了半个西瓜当饭吃。。。

作者: 水果罐头 时间: 2013-5-8 00:30

…………好吧……会注意下……光喝水行不行呢……求掉肉

作者: 南宫依寒 时间: 2013-5-8 14:07

也得分是什么水果吧
西瓜确实糖分有些高

作者: 落于九天 时间: 2013-5-10 18:30

我不是把水果当饭吃得人，不过，还真不知道水果还有这么多的热量哎。要知道，我在家是吃一堆水果的人哎。以前听说有模特为了维持身形，以苹果代餐，这种做法，不要说有没有效果了，单单是身体素质就给弄差了，很多模特都被要求不允许体重过轻了。其实，均衡饮食，合理膳食才是正道

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