书香门第

标题: 大学开减脂课效果如何？纪录保持者两学期瘦51斤 [打印本页]

作者: 小倒霉蛋 时间: 2017-10-27 16:20 标题: 大学开减脂课效果如何？纪录保持者两学期瘦51斤

[attach]2574899[/attach]

甩肉还拿学分大学减脂课火了

南京农业大学这节课让50多名学生人均瘦了5.7公斤

   还记得大学里的那些花式课程吗？爬树课、恋爱课……什么？还有减脂课？同样是“甩肉”，人家不用花钱请私教，不仅免费，还能拿学分，简直就是“别人家的大学”。近日，多家媒体报道南京农业大学设立的运动减脂课引发广泛关注，有网友哭诉“好事总在毕业后”。减脂课设计初衷是什么？如何拿到学分？效果如何？

减脂课怎么上？

   “新生王秋翔才上了两周减脂课，瘦了8斤；大二女生李思怡连续第三学期上这门课，一年减重44斤；‘小胖墩’吴秀扬晒照为证，掉肉51斤……”三年前，南京农业大学体育部教师周全富开设了这门运动减脂课，累计对约180名肥胖生进行了干预，经过6周18次课程周期后，肥胖生体质健康状况得到明显改善，形态机能数值明显提高。

   “每周一和周五晚上在学校健身房做有氧耐力运动，包括20分钟跑步，此后再做20分钟力量训练，整体难度不大。”李思怡说，减脂课内容安排很丰富，仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑、爬台阶、跑步机慢跑、公园漫步等，她最期待的是每周三下午的“外景课”，周老师会带大家去学校对面的紫金山进行徒步健身。

课程怎么报名？

   周全富介绍，学生报名时要现场称重，并进行体侧，只有真正达到“肥胖”标准：身体质量指数（BMI）大于28或体脂率超过30%，才有报名资格。入选后还要检查血脂等指标，作为课程结束后的对照。“感觉我们瘦子受到了歧视，简直是‘一万点伤害’。”有学生“吐槽”说。减脂课是体育课吗？周全富说，减脂课一周上3次课，普通体育课一周上1次，18节减脂课结束后，我们会跟踪指导，期末会进行测试，两项指数下降至健康区间即可拿到学分。

为何开减脂课？

   “福利课程啊！”“为这种人性化的课程打call！”……三年来，每当秋季新学期到来，周全富和他的减脂课都会在网上“火”一把。“这恰恰说明减脂课的理念与实践值得推荐，也反映出大学生群体超重、缺乏体育锻炼、亚健康问题的普遍性。”南京农业大学青年干部许天颖说。

   周全富介绍，开设减脂课前，他调查过南农大2013至2014学年新生体质测试数据，肥胖学生比例占全校学生总数近13%。“很多肥胖学生也很努力，但体育课期末考试就是不及格，没了信心，也没了积极性。”“应该为肥胖学生单独设计一套课程和评分体系，将一学期的课时压缩到六周内，每周确保3个课时，增加运动干预减脂的频率。同时在考核权重上，只要体重下降7%或体脂率下降10%，肥胖学生就能顺利拿到体育这1个必修学分。”

   周全富解释，之前有学生投机取巧，靠节食来减重，后来考核指标增加了骨骼肌含量。周全富透露，上学期班上50多名学生人均瘦了5.7公斤。“目前的减重纪录保持者是一名男生，他在两学期里瘦了51斤。”

■大家说法

应关注特殊群体“微心理”

   对于“友校”开设减脂课的创新做法，南京林业大学学生心理健康教育指导中心主任姜俊玲点了赞。“心理问题也会导致肥胖，然后又会出现新的心理问题。应重视校园特殊群体的‘微心理’，在课程设计、考核办法方面做出人性化安排。肥胖学生群体身心健康状况应引起重视，‘微心理’更需关注。”“在我的班级里，大家一样都胖，也都能瘦下来，气氛很轻松。”

   周全富透露，曾有学生一度因肥胖产生休学的念头，是这门课让她减肥成功，将学业继续下去。“我就是冲着周老师才继续上这门课的。”学生李曼说，“虽然大三已不需要修体育学分了，但周老师人很好，在校园里很受学生喜欢。”周全富介绍，有个简单的方法可以判断自己是否肥胖。“一般来说，成年人的身高（单位为厘米）减去105就是理想体重（单位为千克），如果实际体重高于理想体重20%可判断为肥胖。”

作者: 挽北船 时间: 2017-10-28 16:47

减肥还可以拿学分，还不用再花钱去健身房，这一波操作挺六的啊

作者: 多猫司令 时间: 2017-11-1 09:16

比体育课更能唤起兴趣，校方心理学运用得很好。

作者: momorenren 时间: 2017-11-8 14:10

我也想减的，人家说体重不能过百，我不仅过百，还过了好多

作者: momorenren 时间: 2017-11-15 10:31

momorenren 发表于 2017-11-8 14:10
我也想减的，人家说体重不能过百，我不仅过百，还过了好多

BMI还好了，但是现在的衣服真是让人一言难尽，各种测试都说我正常的，但是就是买不到合适的衣服啊，现在衣服版型都瘦小，泪目

作者: 酸辣笋丁 时间: 2017-11-15 11:53

我擦看效果不错啊，有没有校外培训啊。

作者: 小倒霉蛋 时间: 2017-11-15 15:06

momorenren 发表于 2017-11-15 10:31
BMI还好了，但是现在的衣服真是让人一言难尽，各种测试都说我正常的，但是就是买不到合适的衣服啊，现在衣 ...

这绝对是公司的锅，还记得《穿普拉达的女王》那个电影里不，按照那个电影，大小号就是他们这些设计师和公司说了算的，把S变成M，M变成L。于是我们就发现，我们只能穿XL的了……现在的裤子……我基本塞不进去

作者: chenyt2004 时间: 2017-11-16 08:43

覺得最主要還是個人毅力...像我這種意志不堅定的就瘦不下來

作者: 黑犬呵呵 时间: 2017-12-1 03:02

有没有讲课资料啊，特别想看

作者: 釉骨 时间: 2017-12-1 09:20

这个可以有啊！！多么实用，多么人性化！！

作者: aprilshan001 时间: 2017-12-1 15:44

感觉自己真的OUT 了，怎么我读大学的时候没这些花样呀

欢迎光临书香门第 (http://www.txtnovel.vip/)