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标题: 【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤！ [打印本页]

作者: sain1988 时间: 2021-1-8 15:17 标题: 【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤！

看到今年的体检报告我是震惊和惶恐的，身体多项指标超标，胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏高、高密度脂蛋白偏高、载脂蛋白A偏高还有载脂蛋白B偏高，医生建议合理饮食，运动调节，这些指标显示我容易患冠心病、动脉硬化、心脑血管疾病、高脂血症！太可怕了，哎，过去一年经常在外吃吃喝喝，还喜欢喝奶茶吃披萨，当然奶茶我喝的少，从今天开始，我不会再喝奶茶！要减少外出吃饭的次数！
运动太难，只能自我调节，以后晚上坚决不出去吃了！
去年年底，我大学班长居然走了，原因是肝癌，多年轻啊，听同学说也是长时间在外面吃喝应酬多把病吃出来的。太吓人了！
在此希望今年多吃清汤寡水，少吃大鱼大肉，减少出去吃饭的次数，不吃鸡蛋，不吃内脏。祝愿我能瘦一些吧~！希望能瘦到95斤，加油！

作者: 小倒霉蛋 时间: 2021-1-9 18:10

本帖最后由小倒霉蛋于 2021-1-9 18:14 编辑

用身高和体重算BMI指数，在正常范围内就行。有些不良生活或饮食习惯改掉就行，不是说减肥到100斤以下才正常。体重过轻一样会出问题。

作者: jessiemiu 时间: 2021-1-11 16:28

减肥真是每个女生的大业，不过体重倒不是最重要，只要健康就好，保持良好的生活习惯，保持运动慢慢就会好的。不过冬天真的是很赖，吃的多，冻得少，攒了好多脂肪，还是要在家做一下keep那些，感觉还是有作用的。

作者: sain1988 时间: 2021-1-12 09:53

小倒霉蛋发表于 2021-1-9 18:10
用身高和体重算BMI指数，在正常范围内就行。有些不良生活或饮食习惯改掉就行，不是说减肥到100斤以下才正常 ...

BMI指数是正常的，但运动少，肌肉比例少，四肢不协调，要减少肥肉，增加肌肉含量。

作者: sain1988 时间: 2021-1-12 09:55

jessiemiu 发表于 2021-1-11 16:28
减肥真是每个女生的大业，不过体重倒不是最重要，只要健康就好，保持良好的生活习惯，保持运动慢慢就会好的 ...

连续两天晚上没吃主食，只吃鱼肉喝鱼汤，感觉还好，我要坚持。运动类的没时间做，白天上班，晚上下班还要带娃。

作者: jack_duty 时间: 2021-1-12 22:17

减肥是为了健康，所以首要还是健康，只要着重控制住那些不健康的指标，倒不一定非要减到某个数值

作者: 13799719890 时间: 2021-1-15 12:52

本帖最后由小倒霉蛋于 2021-1-16 22:41 编辑

很希望我能廋到110斤

作者: sain1988 时间: 2021-1-15 15:05

jack_duty 发表于 2021-1-12 22:17
减肥是为了健康，所以首要还是健康，只要着重控制住那些不健康的指标，倒不一定非要减到某个数值

那是我之前的体重拉，这两年吃吃喝喝比较频繁，想恢复到之前的体重，顺便改改生活习惯。

作者: sain1988 时间: 2021-1-15 15:06

13799719890 发表于 2021-1-15 12:52
希望我能廋到110斤

管住嘴，少在外面吃，不喝饮料，坚持就一定能达到。一起加油！

作者: ailala 时间: 2021-1-15 16:20

我也是的，110就好，标准体重

作者: 小糖球 时间: 2021-1-15 16:35

我一直很胖，生完孩子又胖了十斤，我每天上下班走路，大概一个小时，具体腾出来时间锻炼还是比较困难的~~还是结婚前好，每天下班没事就去健走，坚持了大半年瘦了将近十斤，关键是体型好看很多~~

作者: momo3362 时间: 2021-1-17 10:53

目前有些绝症的年龄层确实在下降，我身边也有同学去世的，女性大多是乳腺癌，男性倒是什么病都有，给楼主一个建议，减肥前最好先看一下中医和西医的营养科，确定自己身体有哪些亚健康，这样减肥期间也可以好好重视一下。我之前减肥，减了6六斤后就怎么也不下降了，而且由于我不断加大运动量导致膝盖等部分伴有轻微的运动损伤，后来去看了中医，确定是湿气重和经络不通，经过简单的调理，不用多大的运动量，就可以轻松减下来。当然，各人体质不同，我的减肥经历不一定适合别人，但是全面了解之后有的放矢地健康运动，总没坏处的。

作者: ayi1989 时间: 2021-1-17 21:24

楼主原来那么瘦的话，胖起来很多指数都会变得不健康的，但是光减少吃的不运动也是没法调节身体的，建议如果没有运动基础的话，可以尝试快走，或者是练习一下瑜伽，运动量不大，主要是调节形体哦。

作者: 暴瘦15斤 时间: 2021-1-18 11:26

希望我能瘦到110斤，健康的瘦下去

作者: hyuk51hl 时间: 2021-1-21 13:39

祝你成功！！话说减肥真的好难

作者: sain1988 时间: 2021-1-21 15:12

hyuk51hl 发表于 2021-1-21 13:39
祝你成功！！话说减肥真的好难

是呀，吃吃喝喝多开心，运动多累人！

作者: sain1988 时间: 2021-1-21 15:12

暴瘦15斤发表于 2021-1-18 11:26
希望我能瘦到110斤，健康的瘦下去

坚持就是胜利，一定可以的，一起加油吧~！

作者: sain1988 时间: 2021-1-21 15:14

ayi1989 发表于 2021-1-17 21:24
楼主原来那么瘦的话，胖起来很多指数都会变得不健康的，但是光减少吃的不运动也是没法调节身体的，建议如果 ...

主要还要带娃，自由时间不多，而且运动真的比较累，我懒呀，瑜伽是好，有时间可以试试

作者: sain1988 时间: 2021-1-21 15:15

momo3362 发表于 2021-1-17 10:53
目前有些绝症的年龄层确实在下降，我身边也有同学去世的，女性大多是乳腺癌，男性倒是什么病都有，给楼主一 ...

你说的很有道理，学习拉，谢谢

作者: sain1988 时间: 2021-1-21 15:16

小糖球发表于 2021-1-15 16:35
我一直很胖，生完孩子又胖了十斤，我每天上下班走路，大概一个小时，具体腾出来时间锻炼还是比较困难的~~还 ...

我现在每天中午和老公带娃出来玩，也是走到最近的公园，也算是增加了运动量了。上下班走路可能不太靠谱，我家和上班的地方太远了。

作者: maplestory081 时间: 2021-2-1 21:48

看到楼主体检那么恐怖我都不敢体检了
常年熬夜饮食不规律每周一杯奶茶我感觉体检完就是绝症起步

作者: 梦雨阳 时间: 2021-2-17 13:10

体重总是在110斤左右游走

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