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标题: 【减肥ing】从开始到结束 [打印本页]

作者: 楼兰夜月 时间: 2021-4-1 19:09 标题: 【减肥ing】从开始到结束

本帖最后由楼兰夜月于 2021-4-1 19:10 编辑

　　关于身材这个事情，从小爸妈就用善意的谎言一直让我活在快乐的世界里，加上同学都人美心善还会说话，所以一直到工作，我都没有因为自己一百四十斤的体重受过啥冷言冷语。也许无言的歧视还是存在的，但是还是很感谢大家没有说出来，只要没有说出来，憨憨的我还是不会意识到的。
　　真正意识到自己需要减肥还托了单位体检的福。体检报告到手的那天，高血脂，高血糖，脂肪肝这些字样真是深深的伤害了我。问医生咋办。高冷的医生看着我，意味深长的说：“还能咋办，管住嘴，迈开腿。”
减肥过的人应该都知道，减肥嘛，做啥运动不重要，只要装备好，明天就能瘦！于是制定计划，伤膝盖的不行，太累的受不了，不让吃的太难受，最后选定跳绳，还要无绳的那种。火速登陆淘宝，太朴素的绳不要，不计数的绳不要，太轻的绳不要，选来选去，一根跳绳花费了我一百八十多大元，心疼的我觉得已经瘦了五斤。
　　具体应该是从2019年10月1日开始的减肥，每天半个小时有氧，然后再半个小时器械，体重稳稳的降下去了。运动也是会上瘾的，一直坚持到2020年10月，体重少了5公斤，腰围小了，体检的指标也都及格了。然后就开始了我放纵的人生！买新衣服，买各种以前想穿不好意思穿的衣服！心里知道，只要这么坚持下去，美好的明天在等着我！
　　可惜，事与愿违。每天过度的锻炼让我的右手腕关节产生剧烈的疼痛，医院也查不出是什么问题，只说不要过度使用右手，锻炼要有度。减肥这个事情，一停下，那就真的捡不起来了。现在的我把原先减下去的肉都涨回来，然后右手腕还是疼，感觉自己亏了一个亿。

作者: vivinana99 时间: 2021-4-1 22:23

减肥不就是一个旷日持久的长期战，瘦了，胖了，胖了瘦了呀！太痛苦了哟
其实身体健康就好啦，体重不要超标就可以了，太瘦也是不好看啦

作者: 小倒霉蛋 时间: 2021-4-2 00:45

哈哈，一般粑粑麻麻都不会在意自己孩子“胖”的，他们认为体重代表健康~

作者: 楼兰夜月 时间: 2021-4-2 01:23

小时候一个个和我说壮壮的才好，还说自家宝贝最漂亮了！长大了才知道自己真的是千金之躯！！！

作者: qazxsw1224 时间: 2021-4-2 10:24

和楼主差不多吧，从小胖到大那种，曾经最高峰时候好像去到80kg，不过真的是心宽体胖，没有那种很迫切的“我需要减肥”的外部压力，减肥通常都是3分钟热度，以前试过运动减肥，半小时邓多燕减肥操+40分钟散步，减了十多公斤左右吧，到了平台期减不下去了，后面就慢慢不运动了，体重又涨回去了。
对于我们这种从小胖到大的人，和那种瘦子突然变胖是不一样的，体质上就是容易变胖，一不小心吃得浪一点，体重又上去了，心态上也不一样，因为从小胖到大，所以本质心态上也没太大的迫切感，对于体重又涨回去这事，比瘦子的容忍度高多了，这些都是减肥的障碍。
运动方式千万种，找个适合自己身体，能够长期坚持的就行了，不用一定要那种磨损关节的运动，说个我自己的经验方法，控制饮食（不是节食，是多吃菜，少吃主食少吃糖，但能吃七八分饱的程度），甚至不需要运动都能自己慢慢瘦个10KG左右，我有段时间停了单位饭堂餐，中午就自己带点菜水煮了吃，以菜为主，配少量主食和肉，结果就瘦了，我都没运动_(:з」∠)_，后来一恢复饭堂餐，体重又涨回去了

所有的肉都是吃出来的，你坚持控制一下饮食，再配合适当运动，减个10KG应该不成问题。

作者: 楼兰夜月 时间: 2021-4-2 22:48

qazxsw1224 发表于 2021-4-2 10:24
和楼主差不多吧，从小胖到大那种，曾经最高峰时候好像去到80kg，不过真的是心宽体胖，没有那种很迫切的“我 ...

我其实感觉还好，因为以前是练体育的，算是肌肉型肥胖。现在最大的想法就是指标没有问题就OK啦

作者: 照軒 时间: 2021-4-3 18:02

我妈每次和我视频都会问我是不是胖了，我的确是胖了，但是我自己觉得顶多微胖，我也想过减肥，但是从没有开始过，后来就放弃了，只要健康就好了

作者: 楼兰夜月 时间: 2021-4-3 19:29

照軒发表于 2021-4-3 18:02
我妈每次和我视频都会问我是不是胖了，我的确是胖了，但是我自己觉得顶多微胖，我也想过减肥，但是从没有开 ...

说实话，我个人觉得胖不胖都还好，就是千万指标要没问题。减肥这个东西吧，完全是反人类，但是为了健康的话是可以接受的

作者: yak116 时间: 2021-4-4 11:38

肚子胖，但是腰不好，做运动减肚子总是会腰疼，不知道该怎么破

作者: 楼兰夜月 时间: 2021-4-4 17:33

yak116 发表于 2021-4-4 11:38
肚子胖，但是腰不好，做运动减肚子总是会腰疼，不知道该怎么破

女孩子的话一般腹部比较容易有赘肉是正常的，做运动不需要专门去做肚子的，体脂减下去，肚子就会小了

作者: finala 时间: 2021-4-6 11:31

楼主加油健康快乐就好

作者: 我爱看各种书 时间: 2021-4-6 13:51

减肥所有的方法都试过，发现只要运动+克制饮食有效果，但是太懒了，所以还是胖。。。。

作者: 楼兰夜月 时间: 2021-4-6 21:23

我爱看各种书发表于 2021-4-6 13:51
减肥所有的方法都试过，发现只要运动+克制饮食有效果，但是太懒了，所以还是胖。。。。

减肥主要是控制饮食，运动主要是有益健康，但是真的很辛苦，说实话，不是很自律且一辈子坚持的，除了先天条件好的，很难

作者: 猫老师最萌 时间: 2021-4-7 16:04

可能关节劳损，腱鞘炎那一类的吧
手痛的话，就做不费手的运动吧，网上很多运动视频的
只要坚持运动，很快你就瘦回来了，加油

作者: 听风儿 时间: 2021-4-13 15:36

我试过减肥节食，把胃给搞坏了，慢性胃炎。

作者: 楼兰夜月 时间: 2021-4-13 18:08

听风儿发表于 2021-4-13 15:36
我试过减肥节食，把胃给搞坏了，慢性胃炎。

千万别通过节食，对身体极其不友好，而且反弹迅速，容易搞坏身体

作者: xiaoling11023 时间: 2021-4-16 14:10

只要控制住吃，吃得比以前少，不吃夜宵，慢慢的也会瘦下来的，只是瘦得慢，

作者: 溜了 时间: 2021-4-17 02:00

小倒霉蛋发表于 2021-4-2 00:45
哈哈，一般粑粑麻麻都不会在意自己孩子“胖”的，他们认为体重代表健康~

此言差矣，我初中的时候我妈为了让我减肥还买减肥药给我吃

作者: RHFD01 时间: 2021-4-20 11:06

千古不变的铁定律，少吃多运动。。。

作者: zhuqjulia 时间: 2021-4-30 09:28

减肥是个需要坚持的事情，而且一定要管住嘴，然后多运动。

作者: 嘉欣熙禄 时间: 2021-4-30 11:58

我根本不跟风白幼瘦概念，我只关心体检指标，尤其是家里老人有三高，自己千万要小心。

我每天自己拿机子测量血压，每周都看血糖，吃粉面只用熟菜油或者油泼辣椒红油。

1公里以内自己都是🚶‍。

增加了做家务的频率，及时清洗水管滤芯，预防结石。

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