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标题: 【减肥ING】关于我那能减肥和不能减肥的朋友~ [打印本页]

作者: 潜水王 时间: 2021-4-27 20:38 标题: 【减肥ING】关于我那能减肥和不能减肥的朋友~

减肥这个话题每次说起来，都能想到一正一反两个典型~hhhhh

先说正面典型好了！
是游戏里认识的基友。因为爸妈工作太忙的原因，她从初中就要自己管理自己，吃饭也经常是自己在外面解决，由于炸鸡之类的太诱人（hhh），一不小心就胖了起来！中学时代因为饮食不注意，还有压力肥，一直也没工夫减肥。到了大学，觉得不喜欢那样的自己，很多衣服都不好穿诶！
可是，真正让她下定决心的，其实是被当时的交往对象伤害了。是个很会用语言攻击和控制别人的人……挑剔和贬低基友。基友在精神很难熬的情况下的分了手。那之后决心通过瘦身让自己重新振作起来！
也是非常说到做到、非常有毅力的人了。认真找了健身教练，自己也很注意饮食，很健康的瘦下来了，而且也让身体线条变好看！
而且从那之后，也一直注意自我管理，整了牙齿，穿衣品味也很棒。
真的很替她开心。

再来说说反面典型2333
其实是骨架小的小姐姐，所以长点肉会很明显~四肢和五官看不出来，但是肚子真的累积了不少脂肪2333
她又喜欢吃美食，也喜欢去小酒馆（喜欢放松的氛围，当然也喜欢喝酒！hhh）。有觉得自己“好像不太健康哦？”，于是说要减肥，但是还是耐不住美食的诱惑，基本上能看到她坚持三天吧，三天之后就放弃了！hhh 还买了一辆动感单车放在家里，当然了，现在已经成为了衣架，哈哈哈
到现在也没真正减掉，不过好在体重没有增加很多。让我们祝福这位朋友hhhhh

作者: lenvender 时间: 2021-4-28 10:53

真的，不知道为什么，骨架小，脂肪很容易堆积在腹部，明明也就长了4-5斤，腰围粗了8cm，好多裤子穿不下，不得不减肥……

作者: 潜水王 时间: 2021-4-28 20:56

lenvender 发表于 2021-4-28 10:53
真的，不知道为什么，骨架小，脂肪很容易堆积在腹部，明明也就长了4-5斤，腰围粗了8cm，好多裤子穿不下，不 ...

我觉得……可能是因为骨架小的话，骨架结构之内，能藏肉肉的地方比较少~跑到骨架外面的话，就会更明显一点~
腹部的话可能是总坐着，外加腹肌没有力量，所以会觉得肚子有点凸出来23333 仰卧起坐可能很有效哦！
但是减肉肉还是得少吃高热量的~

作者: 嘉欣熙禄 时间: 2021-4-30 12:18

我有时候看见做重体力活的人有点壮硕，所以有点怀疑有些建议真的有效吗？

作者: finala 时间: 2021-4-30 17:13

楼主第二位朋友很可爱啊没烦恼真好

作者: 潜水王 时间: 2021-5-6 19:56

嘉欣熙禄发表于 2021-4-30 12:18
我有时候看见做重体力活的人有点壮硕，所以有点怀疑有些建议真的有效吗？

我自己觉得啦……
可能是因为重体力活，真的负重太多了，超出很多平时需要的负担的重量，为了更好的保护自己，肌肉就长长长长很多，以负担这些重量~
但是对于平时可能运动量不足，想要多锻炼一点身体的人来说，不用加到那么大的负重~只要有一点点，或者自身重量应该就可以了（其实这种就是无器械啦）

作者: 潜水王 时间: 2021-5-6 19:57

finala 发表于 2021-4-30 17:13
楼主第二位朋友很可爱啊没烦恼真好

现在已经开始嫌弃她了，真没毅力啊！！可能也是因为减重的需求还没那么急迫吧 hhhhh

作者: RHFD01 时间: 2021-5-7 09:48

减肥也就老生常谈，少吃+多运动

作者: amber7178 时间: 2021-5-7 12:28

真正要减肥的都是心里有执念的。

作者: 潜水王 时间: 2021-5-7 21:05

RHFD01 发表于 2021-5-7 09:48
减肥也就老生常谈，少吃+多运动

基本上是这样，但是也有人觉得运动了之后好饿，结果吃的更多！哈哈哈哈

作者: 潜水王 时间: 2021-5-7 21:07

amber7178 发表于 2021-5-7 12:28
真正要减肥的都是心里有执念的。

真的真的……而且真正减肥蛮难熬的，要是心里没点支撑，坚持不了多久

作者: shark小仔 时间: 2021-5-8 11:33

对于减肥这件事，是真的希望自己健康而减肥，还是因为外界的审美而减肥真的很重要。最重要的是自己怎么想的，再来就是身体的健康程度，是不是真的需要减肥。
至于现在网上大多提倡的少吃多动，太片面了，少吃绝对是不可以的、健康的吃比较重要，吃什么太重要。吃什么直接决定以后的身体健康程度以及能运动多少。
健康才是最重要的。

作者: 潜水王 时间: 2021-5-8 19:45

shark小仔发表于 2021-5-8 11:33
对于减肥这件事，是真的希望自己健康而减肥，还是因为外界的审美而减肥真的很重要。最重要的是自己怎么想的 ...

我觉得，对“减肥”的定义，会对做这件事的方式，有很大的影响。
有的人可能觉得减肥就是降体重，那ta主要做的应该是减少热量摄入（而不是单纯的少吃东西呀！），只要体重变少就可以了。但是如果真的目标体重，与眼下的体重，有一些差距的话，在这样减重的过程中，其实会明显发现对身体有一些负面影响，比如说体力变差，还有皮肤变松弛之类~
但如果是有好好做功课的话，减肥的时候会更注重“降低围度”，也就是说三围手臂围大腿围之类的~减掉一定量的脂肪，然后通过运动的方式让身体更紧实健康！其实就是减掉虚肉，变成肌肉2333
还有些人，其实体重不高，只是说有些虚肉啦，这种就更应该注意需要做的是降低围度，而不是降低体重~
总之，我觉得减肥的方式其实更重要！而出发点可能更多是在于推动减肥发生的动力~

作者: eua 时间: 2021-5-9 09:51

不要乱减肥，会造成内分泌紊乱！要健康减肥！

作者: 潜水王 时间: 2021-5-9 12:41

eua 发表于 2021-5-9 09:51
不要乱减肥，会造成内分泌紊乱！要健康减肥！

确实！身体系统紊乱之后，简直是连锁负面反应otz

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