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标题: 【运动起来】开始努力打卡长跑 [打印本页]

作者: yilier 时间: 2021-8-10 09:52 标题: 【运动起来】开始努力打卡长跑

最近一直在看奥运，觉得运动员身材实在太好了。一边感叹的我一遍瘫在沙发上吃了零食喝着饮料，看看自己肥肥的肚子，胖胖的手臂，觉得是时候动起来了！
表姐家一直闲置了一台跑步机，最近请了货拉拉拉回家，在keep上找了一个跑步训练，8月份开始正式打卡跑步了，每天大约半小时左右，跑着跑着就会开始思维发散，之前这样长跑还是中学的时候。
初中的时候精力旺盛，每天放学班主任都要求全班同学去操场上跑个800米，下课铃一敲响，大家背着书包往操场跑，到了操场，把书包往草坪上一扔，就开始跑，先跑完先回家。一开始喘的像条死狗，后面渐渐地还能边跑边和同学聊天，就这样跑了将近一年。
到了高一，还去参加了运动会800米，跑了个第六名。自己是非常满意了，但是当时大家年纪还小，还记得班级的体委在终点等我，非常无意i地说了一句：主动报这个项目。还以为你跑的多快呢。当时心里也挺尴尬的。
后来开始疏于锻炼，高三的是体侧800米居然不合格，又开始练习补考。还记得补考的那天，特地去买了一瓶红牛喝下去，最后累死累活跑进了4分钟。只能说长跑真的需要练习。
现在每天半小时汗流浃背，但是可以感觉到自己的速度不断在提升，目前是选择了k3的训练强度，等速度上去了，又可以再上升一个训练强度，相信自己，一定会瘦！！！

作者: agonycn 时间: 2021-8-10 12:41

感觉跑步还是太枯燥了，我现在是选择找小伙伴打羽毛球。一周三次~动起来

作者: lanlanditian 时间: 2021-8-12 17:21

跑步机如果可以调坡度的话，调高快走也是很有效的，和平跑是两种完全不同的体验。
不过如果能找到带专用跑道的公园，在空气好的清晨去跑步，可以沿路看到不同的景色，不那么枯燥。

作者: 潜水王 时间: 2021-8-13 22:54

体委这样的人真的蛮多，特别是小孩里

作者: hysinth 时间: 2021-8-16 14:12

年中做了回盲部切除术，来来回回折腾了3年多的根源终于消除，不能吃东西瘦到只有88斤，现在还是不敢运动。不运动也不好呀，什么运动比较适合我恢复呢？

作者: bcbc20202 时间: 2021-8-16 15:58

天气很热，偶最近都很少跑步了，不過都要下定决心再跑起来

作者: 雨过天青云开处 时间: 2021-8-25 14:22

我觉得在家伸展不开的话，就跳广播体操呗，上学的时候天天做，时代在召唤，每天做个5次就能出好多汗了

作者: mirrormirron 时间: 2021-12-25 16:40

现在出门要戴口罩，跑不起来

作者: 青衣戏子 时间: 2021-12-27 01:07

lz好强啊，通常都坚持了几个星期就躺平了。根本坚持不下来

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