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标题: 健身主动性与工作量呈负相关 [打印本页]

作者: lanlanditian 时间: 2021-11-1 13:00 标题: 健身主动性与工作量呈负相关

大概说不上是健身，只是简单地活动，如慢跑和居家做的健身搏击杠铃等运动，这些活动随时都可以做没什么场地要求。

最近发现，当工作很不顺心被压榨地太狠的时候，是完全没有动力健身的，回家只想躺平。即便工作并非体力活也不那么费脑，但是只要被迫去做很多额外的事情就会变得心情很糟糕，完全不想活动，简直像是刻意把为数不多的自由支配时间浪费掉，就是为了报复不得不加班的自己，与报复性熬夜有异曲同工之妙，都是以危害自身健康为代价来施行报复。

大概关键还在于心态调整吧，被迫加班并非自己所愿，不开心也是正常的反应，但是得避免把不开心的状态延长过多干涉到自己的生活，只有这样才能自在自如地享用属于自己的时间，即便这些时间缩减了很多。

作者: quanxianer 时间: 2021-11-2 18:43

有闲才会想健身，忙到吃饭睡觉时间都不够，累得半死好不容易有空闲想的都是歇着，谁还会去健身啊，这种状态去健身不怕猝死啊。

作者: 喵喵怪会游泳 时间: 2021-11-2 22:44

确实是这样的，越忙越不想锻炼。明明每天累成狗，最终体重还在往上涨。

作者: moon_321 时间: 2021-11-3 03:21

先不说累成狗这件事，但是我运动是要看环境的。必须周围环境让我身心愉悦放松才行，否则我宁可坐着发呆也不愿意抬一抬胳膊和腿。而且还必须听小说或者我当时特别想听的音乐，否则根本提不起兴致运动。

作者: fenatty 时间: 2021-11-6 13:08

的确啊，加班加点的工作后回家，只想洗洗睡，那有精力去运动。

作者: 妖刀天狼 时间: 2021-11-7 13:05

其实健身主动性和工作量也不一定是负相关，而是和工作的时效性有关，如果工作的内容有明确的截至期限，并且处于一直被催或者处于追赶这个期限的状态的话，下班后健身的意愿就会降低。说白了就是身心俱疲，这个时候可以选择一些平缓身心的运动比如瑜伽，芭蕾塑性等。而大重量的器械和激烈的拳击类训练最好放到时间充裕的周末。身体是很诚实的，他告诉你他累了，就真的累了，这个时候只要安心躺平就行了。也别担心变胖，控制好饮食，躺着也能瘦的~

作者: echizentiti 时间: 2021-11-7 13:37

虽然工作不是996，但我公司实在是太远了，每天上下班路程要4小时，加上上班时间每天在外13小时了，除掉洗澡吃饭睡觉仅剩的那点时间只想休息。。。。

作者: mirrormirron 时间: 2021-12-25 13:43

不能更同意，累到完全不想动的时候基本就不会去想健身了

作者: snail1006 时间: 2022-1-2 20:50

其实我感觉和有没有多余的时间有关工作累只要有比较多的时间健身也不是啥大问题

作者: berial001002 时间: 2022-1-6 13:35

个人工作不顺心的时候比较喜欢去健身房，发泄完会有种可以重新开始的动力

作者: chime_z 时间: 2022-1-6 19:42

上了一天班，然后还要健身想想都觉得累，下班只想马上回家躺平

作者: smile100 时间: 2022-1-7 10:45

人家不是都说过劳肥吗，过度工作消耗体力精神力，让人没有多余的精力锻炼，带来的压力还有可能造成过度食欲。

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