书香门第

标题: 【204字】【植树节】健康树--开始快走运动 [打印本页]

作者: smile100 时间: 2022-3-11 18:10 标题: 【204字】【植树节】健康树--开始快走运动

最近身体状况直线下降，直接开启了红灯，去医院检查，大夫勒令我不能再懒了，必须要开始运动起来，并且给我制定了严格的运动计划，还要求我必须每天打卡给他来监督。于是我开始了我艰苦的快走运动。
每天晚上吃完饭之后，我都会休息一小时，然后快走五公里。这一上来这个运动量其实我不太能承受，说是快走，中间大概有一半是慢的，全程走下来得一个小时左右。走完了慢步走回家，再跟着运动视频上做一个简单的拉伸运动，活动活动腰和腿，就差不多可以洗澡睡觉了。晚上的时间相当充实。

作者: flygrape 时间: 2022-3-12 13:10

加油加油，我也在努力运动了，大体重很多运动跟不上，也只能低强度地开始慢慢地磨炼……

作者: xmbzhlky33 时间: 2023-8-11 08:12

快走其实也挺好的，或者去找走步运动视频，那种不是很累但是也能锻炼到身体

作者: 猫舍 时间: 2023-8-11 09:38

要是觉得运动困难，建议运动之前充分拉伸，以及有规划一点，一定要量力而为

欢迎光临书香门第 (http://www.txtnovel.vip/)