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标题: 【344字】【植树节】健康树--终于可以规律运动了 [打印本页]

作者: 豹喵闲人 时间: 2022-3-14 14:20 标题: 【344字】【植树节】健康树--终于可以规律运动了

本帖最后由豹喵闲人于 2022-3-14 16:46 编辑

今天健身房终于开了，春节前一直锻炼的健身房开始装i修，原计划说是18号开业，昨天收到销售微信，说是今天可以锻炼，真是太高兴了
由于之前家里一些事情，还有健身月卡到期，我将近一个月都没有规律的锻炼，偶尔练练普拉提，上礼拜在家自己做做波比跳什么的，考虑了下，觉得也不至于说一点都没动，所以今天还是决定按照惯例练臀腿，全身恢复直接省略。
不知道是太兴奋，还是有些日子没练，体力还行，原来想着今天强度可能不会上去，没想到表现还不错
而且因为新装修，增加了几个器械，其中有我很喜欢的哈克，那反向深蹲必须安排上
深蹲7组，蹲到45KG*10
神索罗拉3组，单侧20KG*15
哈克机反向深蹲6组，80KG*12
器械髋外展4组，105KG*12
罗马椅伸髋3组，5KG*12
最后11的阻力，登了40分钟椭圆机，这种久违的浑身舒畅，通透的感觉，太舒服了。

既然健身房开业了，那就恢复一周三次的力量训练，另外安排两天的普拉提或者瑜伽，有氧什么的，毕竟已经春天了，秋冬贴的几斤膘是时候减掉了。

作者: flygrape 时间: 2022-3-16 10:29

看楼主列出来的运动清单……就觉得楼主是个厉害的……佩服佩服

作者: 你不来，我不老 时间: 2023-8-10 13:53

楼主太厉害了，做这么多运动，要是我一个都坚持不下来

作者: jk.l 时间: 2023-8-11 13:51

好厉害啊，我坚持不了运动呜呜呜，今天回去试试看能不能用一下动感单车吧。

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