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标题: 【1011字】【植树节】健康树--无绳跳绳有没有用 [打印本页]

作者: smile100 时间: 2022-3-31 13:09 标题: 【1011字】【植树节】健康树--无绳跳绳有没有用

   因为最近我一直在减重，营养师给的建议是前期主要进行一些慢跑和快走的运动，然后最近我就想加一点跳绳的运动。但是因为我们这里疫情管控比较严格，去户外跳绳就有一些难度，所以我就经人家介绍买了一副无绳跳绳，买的是最小规格的那一款。买了之后就总有人跟我说无绳跳绳就是个营销骗局，是割韭菜的东西。一开始我还真的以为自己被骗了，但是用过几天之后，就我自己的感觉而言，我觉得其实是有作用的。虽然因为我自己开始使用了才只有几天时间，效果不是说特别明显，但是我的体能消耗明显比快走运动时要增多了，而且无绳跳绳在跳起来的时候，依然是有很明显的很累的感觉的。
   于是我就查了一下有关于无绳跳绳相关的一些说法，就我目前了解到的来说，我觉得其实大家如果是不方便出门进行户外跳绳的话，尤其是最近疫情管控需要居家的人们，完全可以考虑用无绳跳绳。第一个优点就是相对于跳绳经验比较少的人来说，无绳跳绳其实更简单，因为如果使用普通跳绳的话，可能会经常的绊倒，我们整个运动过程经常会出现跳着跳着就突然暂停的情况，那么次数多了，很容易会造成人们的心情烦躁，另一方面就是如果经常中断，那么势必会延长我们当天完成运动目标的时间。第二个优点就是无绳跳绳在使用过程中，相较于普通的跳绳需要占用的空间小得多，只要在家里有一块小空地就可以进行，如果担心影响楼下邻居，配合一块静音垫就可以完美解决。既不用担心影响别人，也不用担心绳子会对家里的家具物品造成损害。现在居家跳绳有很多优点，比如不需要戴口罩可以正常呼吸，比如在户外进行跳绳的时候总会时刻担心我的姿势和表情会不会特别丑，会不会被别人看到我又丑又窘迫的墨阳，但是在家里自己的运动房里面的跳绳，随便你用什么样的表情和方式都可以，因为你用什么样的姿势和什么样的表情都只有自己看见，这样也可以用更愉快的心情和更放松的心态去进行运动。最后一点呢，这也是专业人士跟我讲的，说是无绳跳绳的运动姿势虽然和普通跳绳不太一样，需要略微的进行调整，但是它对人体造成的运动伤害会比普通跳绳要少很多。我们在跳普通跳绳的时候，难免会分心考虑绳子会不会打到哪里，我的手臂要刷成什么样才能顺利跳过去不会被绊倒，没有绳就完全避免了这个问题，可以让人们的思维完全集中在跳绳这个动作上，也能够有心力去纠正自己错误的运动姿势。
   总而言之，我到现在依然是觉得每天跳无绳跳绳是很累的，没有像别人说的完全没有感觉。当然也有人说相对而言，跳无绳跳绳比跳普通跳绳消耗的热量要少，这个我没有数据依据不好说，但我的观点是。减重并不是要去追求一个多么快速的方式，一个能够让你长期坚持，持之以恒做下去的方式才是最重要的。

作者: mickeyno_1 时间: 2022-4-1 09:22

买了，还在积灰中，运动真的好难坚持，你加油！

作者: free_butterfly 时间: 2022-4-1 14:36

无绳跳绳会不会需要的空间更大？

作者: smile100 时间: 2022-4-1 14:46

free_butterfly 发表于 2022-4-1 14:36
无绳跳绳会不会需要的空间更大？

不会啊，无绳跳绳只需要很小的空间就可以

作者: 离薰 时间: 2022-4-2 09:25

三天打鱼两天晒网的我在跳有绳，效果并不明显，坚持好难

作者: 冰渔焰 时间: 2022-4-2 21:11

第一次跳绳就把膝盖伤了。。。无绳的不知道会不会轻松点

作者: 端木小沉 时间: 2022-4-3 10:16

啊，运动啊，好羡慕喜欢运动又能坚持运动的人，我知道运动很有益，但我真的不喜欢啊哈哈

作者: snail1006 时间: 2022-4-6 21:04

每次看到跳绳就有点担心膝盖长期持续训练的话一定要提前学习正确姿势不过不敢怎样多多少少都有点伤膝盖....所以一般我都是建议全方位训练不要光盯着一个跳绳

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