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标题: 【1079字】消除压力，大家有没有推荐啊 [打印本页]

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-12 00:04 标题: 【1079字】消除压力，大家有没有推荐啊

本帖最后由花开锦绣正逢君于 2022-6-12 19:49 编辑

疫情虽然只有短短的两年而已，但是真的搞的压力巨大了，而且不知道是不是封城隔离的时候压力太大影响了身体，就感觉身体素质变差了，疫情前一觉睡到自然醒，每天都超长的睡眠时间，而且特别可以干饭，疫情以后怎么都感觉身体素质变得贼差，睡觉经常惊醒，明明才睡下一个小时不到，但是不自觉就会醒，吃饭吃了很小的一碗就感觉没有胃口了，以前可以吃一堆，现在吃了有时候恶心反胃还会想吐，明明没有胃口，没有吃什么东西，但是人肉眼可见的胖了不少，记忆力也变得很差，刚刚拿起来的东西随手一放，然后找了几天没有找到，想去检查不知道该看什么科，工作上面也有很大的压力，每天都感觉很烦躁，大家有没有什么消除压力的方式啊，能不能安利一下，或者分享一下自己的小方法。
之前我都是买盲盒，最烦躁的那段时间我每天买十几个，然后天天买，最后买到的盲盒抽到的全都是小垃圾，结果搞得更气了，但是每次一感觉有压力就会上头的跑去买盲盒消费，然后这个时候就会好点，但是买久了一个是抽到不喜欢的更生气，还老重复，另外一个就是盲盒真的有点贵，钱包有点撑不住了，在靠买盲盒缓解压力行为进行了大概快半年后，中间有几个月中断过没有买盲盒，因为感觉这样消费太冲动了，而且重复也很多，其实停止过一段时间的，但是后来还是忍不住赌狗的本性又开始疯狂的买买买，比之前还疯狂，现在因为没钱，今年各种原因消费很多，才半年已经花了之前一年花的钱了，然后今年也有很多地方需要花钱，后面还不知道要花多少，所以大概就盲盒消费方面终于控制住了，但是压力还是存在，每天上班都是生无可恋的状态，所以大家消除压力都是靠什么呢，求个经验能省钱一点就更好了，看小说的话，其实最开始我都是靠看小说来着，效果也非常的不错，但是现在的榜单都不太行，感觉作者好像在低龄化了？？？每天看JJ 的榜单都没几本喜欢的，感觉是海底捞针，就是看几个老作者了，而且还会很久不开新文，嗯这个说的就是我最爱的月下桑了，我真的等他等的花都谢了，但是她开新文真的每次都要等好几个月，她的每一本书我都吹到不行，超级好看好吗大家，一定要看，我重温好几次了，每天大部分时间都在靠重温老文来过日子，然后可能消除压力能力就不太行了。
现在每天都感觉压力好大，因为疫情找工作更难了，不敢随便换工作，很多企业倒闭，于是感觉工作岗位也更少了，现在还在招聘的标准也各种提高，但是薪资都一般般，物价各种疯涨，现在什么都贵，目前还没有买车，看到油钱害怕，每个月的消费都是雷打不动，想要攒钱买房，但是现在每个月攒钱感觉特别难，精神上面也感觉很紧绷，一直绷着一根弦，想要出去旅游放松，又害怕遇到出去的动车上或者其他地方遇到无症状的感染者，所以基本也都是在家里咸鱼，偶尔吃烧烤还有火锅奖励一下自己，但是有时候还是感觉压力蛮大，不知道要怎么缓解，求个大家的解压方式。
因为手机没法统计字数，麻烦评分的版主帮忙写一下字数谢谢啦

作者: 那我能怎么办呢 时间: 2022-6-12 09:11

实不相瞒，其实我进来是为了看看大家有啥好想法的。结果没想到我好像是第一个。睡眠质量堪忧，好一阵儿坏一阵的，摸到规矩差不多也都和情绪有关系

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-12 13:47

那我能怎么办呢发表于 2022-6-12 09:11
实不相瞒，其实我进来是为了看看大家有啥好想法的。结果没想到我好像是第一个。睡眠质量堪忧，好一阵儿坏一 ...

唉，感觉没有什么办法，每天都在负能量，睡觉全看缘分

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-12 13:48

剔透儿发表于 2022-6-12 11:17
没有~~日常焦虑

现在好像很多人都很焦虑，疫情让人更焦虑，以前好歹没事出去散心，现在都不敢出门

作者: 库洛米 时间: 2022-6-12 18:13

盲盒我也买过，但是只买了名创优品的三丽鸥和故宫猫，压力大的时候喜欢吃甜食、吃麻辣的

作者: luciferlh 时间: 2022-6-12 19:51

疫情刚开始时被封在家里一两个月，运气不好的是打工城市的家，一个人，家里没啥吃的，每天吸猫浇花发豆芽，靠动森和健身环过了几十天，解封后感觉还好，不知道对博主有没有帮助

作者: 框框。 时间: 2022-6-12 20:51

盲盒来缓解压力感觉只会压力更大hhh，毕竟消耗了money，还是出去吃一顿比较多

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-12 21:02

库洛米发表于 2022-6-12 18:13
盲盒我也买过，但是只买了名创优品的三丽鸥和故宫猫，压力大的时候喜欢吃甜食、吃麻辣的

我买的泡泡玛特的盲盒，现在只想说真的千万别买。。

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-12 21:03

luciferlh 发表于 2022-6-12 19:51
疫情刚开始时被封在家里一两个月，运气不好的是打工城市的家，一个人，家里没啥吃的，每天吸猫浇花发豆芽， ...

谢谢姐妹那我试试运动。。吸猫我很喜欢但是实行不了，我猫毛过敏，之前买了一只猫，后来没有办法送给朋友了

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-12 21:05

框框。发表于 2022-6-12 20:51
盲盒来缓解压力感觉只会压力更大hhh，毕竟消耗了money，还是出去吃一顿比较多

但是开出来喜欢的款式就会非常的开心，所以就越来越上头，也越来越穷，现在都不看了。。怕忍不住继续买

作者: 248869940@qq 时间: 2022-6-12 21:19

疯狂看小说看综艺，放空自己

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-12 21:41

248869940@qq 发表于 2022-6-12 21:19
疯狂看小说看综艺，放空自己

谢谢姐妹，不过最近小说感觉都没啥好看的，有没有什么小说安利呀

作者: 女巫巫 时间: 2022-6-13 09:17

我现在的焦虑来自我每天沉迷小说，希望自己可以多看看书，好好学习，充实一下自己。但是又忍不住想看小说，逃避学习。

作者: 君当如竹 时间: 2022-6-13 09:54

健身吧，把自己累得死去活来的，躺下自然就睡了。但健身很苦，说实话过程不是令人愉快的，但结果你肯定是喜悦的，收获健康的同时，你也可以拥有曼妙身姿，想想，你就会觉得美好，但健身一定要坚持，只要坚持住，就一定会看到自己想看到的结果，而且健身不会骗人的，任何一种付出都有可能是骗人的，得不到我们想得到的效果，但健会不会，健身是一种最公平的事情，只要你付出必有回报，最最基本的，你健身后，心肺功能会有提高，你会收获健康，而且投资很小，甚至可以不花一分钱，你可以在网上搜一些你喜欢的方式，坚持做下去，就可以了。你也可以看小说的时候，站着看，把手机找地方固定起来，解放双手，脚底下慢慢的踩动，双臂自然摆动，这样也可以，最起码可以保持你下肢的血脉流通，这些都是对你的身体有益的，我也是从站着看小说开始的，然后扶椅登山跑，三十秒一组，休三十秒，循环五组，疫情当前，压力大，活着比以前更难了，但我们要加油啊，一切都会好起来的，你也要加油哟，一切都会过去，明天会更好，加油！

作者: 鲜芋仙大仙 时间: 2022-6-13 12:50

你是因为工作产生的压力吗？我一般就是看小说感觉比较好排解压力

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-13 13:25

女巫巫发表于 2022-6-13 09:17
我现在的焦虑来自我每天沉迷小说，希望自己可以多看看书，好好学习，充实一下自己。但是又忍不住想看小说， ...

我当年读书的时候也是这样，一天可以看两本小说，但是一本学习的书也看不下去，慢慢来吧，从每天多看一些自己感兴趣的文学书籍开始

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-13 13:27

君当如竹发表于 2022-6-13 09:54
健身吧，把自己累得死去活来的，躺下自然就睡了。但健身很苦，说实话过程不是令人愉快的，但结果你肯定是喜 ...

嗯嗯好的姐妹我先从每天运动走路开始，一步一步的进行，非常感谢你的建议！！其实前几天我也有去爬山试试，感觉效果还是不错的哈哈哈，爬山结束以后真的好累，上山爬了三个多小时，下山爬了三个小时，累的根本不想看手机，只想躺着睡觉

作者: 沐颜。 时间: 2022-6-13 13:29

鲜芋仙大仙发表于 2022-6-13 12:50
你是因为工作产生的压力吗？我一般就是看小说感觉比较好排解压力

谢谢姐妹了，差不多，然后很想出去放松一下因为疫情不敢出去怕隔离，就感觉压力更大了，每天宅在家里，然后也没什么好看的小说，追的都是连载等的也很心累

作者: 玄月之猫 时间: 2022-6-16 13:06

找到真正应该做的，应该努力的方向，而不是像热锅上的蚂蚁一样就知道焦虑，虽然我也好不到哪儿去，我也失眠有抑郁症，但是我很冷，只关心我关心的，只看眼前

作者: 一只阿拉拉 时间: 2022-7-2 23:49

听音乐吧，然后吃点好吃的啊，我的方式还挺简单的

作者: 田果果 时间: 2022-7-3 02:06

看喜欢的cp同人文，有h最好

作者: lnancy050 时间: 2022-7-3 08:08

从来不买盲盒，感觉是骗人的

作者: 阿森纳1 时间: 2022-7-3 21:19

建议看看杨文利老师的逆商课程

作者: 诶嘿呀 时间: 2022-7-3 22:27

可以运动吧，听听音乐，我一般都是看点自己想看的电影戏剧，听播客，感觉疫情之后大家的压力都大了很多，唉

作者: 15134400885 时间: 2022-7-19 14:24

疫情之后，忧郁症之类的精神疾病真的暴增，我身边就很多朋友需要去医院住院或者吃药治疗，我真的都很惊讶，在之前，我以为心情不好就是忧郁症，没想过这真的是一种需要治疗的疾病

作者: cyxljj 时间: 2022-7-19 15:38

我一般就会多找一些文看沉浸在文里面就会少想很多事情。

作者: 沈言故i 时间: 2022-7-19 17:22

我也想学，我消除压力就不是不面对，但是累计就会越多

作者: °破、帽子 时间: 2022-7-20 11:17

一般我是找朋友倾诉，然后周末出去玩吃好吃的，如果实在不行就一个人静静，找点小说电影看，安静一段时间自己就会好了

作者: lilacphoenix 时间: 2022-7-20 12:59

吃东西，看小说，刷视频，撸狗。有疫情也没办法去旅游，我们零零星星的冒出来几个无症状，我也不敢找朋友出去逛街

作者: 把心染蓝 时间: 2022-7-20 17:31

盲盒还是别买了吧，可以试试运动运动，能释放点压力

作者: zoelengyunshan 时间: 2022-7-21 10:57

我都是吃吃，做和吃的，吃好吃的，心情愉悦。副作用就是胖！！！

作者: 等风月下黄昏后 时间: 2022-7-21 15:20

我的失眠在疫情前没好起来，疫情后有段时间更严重了，现在也依旧……整个人状态好糟糕啊。最近疫情又开始严重，好厌倦。

作者: 六甲官锭 时间: 2022-7-23 12:28

我的消除压力就是吃吃吃喝喝喝，玩手机之类的啦！

作者: 吸猫族 时间: 2022-7-24 00:52

我一般都是看小说刷视频或者吸猫，之前一段时间一直健身，但是最近两个月停了，打算这次姨妈过了再捡起来。
小说如果没有好看的我会刷刷以前看过的好看的小说，有好多小说我都看了五六遍了，笑
视频一般都是B站看，不习惯刷抖音之类的短视频平台，或者找一部好看的电视剧看看，换换心情
现在疫情整体的就业形势都不太好，做好工作的其他时间，分一些给娱乐，剩下的就可以提升一下自己

作者: 橙子990 时间: 2022-7-24 11:02

我一般会喜欢去超市逛逛，什么都不买纯逛的那种，然后再去吃自己喜欢的东西！

作者: cyxljj 时间: 2022-7-27 07:47

我都是看小说主要沉浸式看小说就忘记烦恼了

作者: snail1006 时间: 2022-7-27 21:14

还得是运动起来让你身体疲劳大脑就不会乱思考然后找个兴趣爱好深入学习一下

作者: 听儿笨蛋 时间: 2022-7-28 02:03

我睡不着就听小说，很催眠的，可以试试看

作者: 君de七七 时间: 2022-7-28 09:16

看小说听歌助眠，我有段时间听歌听到睡着

现在带娃累了，她睡着我就睡着，所以要把自己的精力都消耗掉，就没空想东想西，秒睡

作者: qfbymc 时间: 2022-7-28 09:19

可以买一个沙袋放家里，心情郁闷的时候拳打脚踢一番，真的很解压，还能练习搏击操锻炼身体。就是要做好手部防护，戴好拳套。

作者: lovercat593asd 时间: 2022-7-28 09:29

对我来说是买买买跟做运动，运动产生使人快乐的内啡肽，然后还可以减轻体重，买更多的衣服，所以难道是购物减轻了压力？？拼夕夕使人快乐！！！一定要看好了买带运费险的

作者: 果然Qi 时间: 2022-7-28 10:33

多和朋友散心聊天能很好缓解焦虑，不去远门就附近公园郊区之类的就挺好的啊

作者: 89757赞 时间: 2022-7-28 11:02

做运动舒缓的拉伸研究食谱做好吃的，给自己找点全神贯注的事情做。

作者: sea0 时间: 2022-7-30 17:02

我看你吐槽了那么多就是感觉挣不到钱想存钱买房比较难，大家都是啊难道钱还能从天上掉下来？你最根本的就是想要的太多！谁能刚毕业个几年就买房买车？除非家里支持。想那么多不如脚踏实地的好好工作好好生活。你这个心态是心里问题不是靠外物可以放松的

作者: 问酒谢花 时间: 2022-7-30 19:10

1.点小吃，感觉对你没有参考价值
2.做美甲，比较喜欢做美甲消磨时间，做完会很有成就感很开心（哪怕是单色都这样），不过计较费颈椎

作者: wishofstar 时间: 2022-7-31 02:56

我喜欢看书跟电玩。看书的时候，找个咖啡厅，一边读书一边喝咖啡。打电玩的时候我也很投入。做这些事情的时候，那些烦恼跟压力都被我抛到脑后了。

我最最喜欢的是跟我家的狗玩！看到他们(我有3只狗)见到我开心的模样，一切都是美好的！

作者: KKing233 时间: 2022-7-31 13:44

我会做DIY小屋或者绣十字绣，虽然经常翻车但是可以放松大脑

作者: 桃姜 时间: 2022-7-31 16:49

找个山清水秀的地方出去度个假吧，放空一下大脑，放松一下心情。

作者: desoflurane 时间: 2022-7-31 22:58

有段时间减压就是吃蛋糕喝奶茶，然后胖了20斤。然后为了减肥开始运动，发现运动还是挺减压的，睡眠也有了改善

作者: 木槿寒年 时间: 2022-8-1 08:42

建议姐妹运动，早睡早起！毕竟生命在于运动。
看姐妹说身体素质感觉差了很多，运动起来吧~！
我运动（每天跑步5、6公里）+早睡（晚上十点睡觉）+早起（早上6.30起床）感觉身体轻盈了一些，虽然体重没怎么变。
经常熬夜。建议可以考虑查下甲状腺有没有问题（不是B超的那种，是查血液，甲功五项）
然后最近跑医院比较勤，总结了下真的要正常、均衡饮食~！之前我中度贫血，铁含量只有0.几（正常是10-几十忘记了）还缺各种维生素啥的

作者: 沐颜。 时间: 2022-8-1 11:57

木槿寒年发表于 2022-8-1 08:42
建议姐妹运动，早睡早起！毕竟生命在于运动。
看姐妹说身体素质感觉差了很多，运动起来吧~！
我运动（每天 ...

啊谢谢姐妹的意见，说了好多，十分感谢，在试图每天坚持运动了，也准备过几天去医院检查一下看看，身体都是自己的！一起加油

作者: dong072 时间: 2022-8-4 11:12

1、跑步通过挥发汗水来缓解压力，我每次压力特别大的时候，都会选择夜跑，全力奔跑，筋疲力尽之后，就会特别放松。
2、写日记把压力写入日记里，一是自我倾诉，二是边写的过程中也是对自己进行剖析，三是记录当下的感受，多年后再翻日记，会有不同的心境。
3、找朋友倾诉我不喜欢把所有事情都压在心里，会选择跟朋友聊天吐槽来分散自己的注意力，很多时候，你倾诉完，就会发现是自己把眼前的困难放大了。
4、看电影（喜剧或者悲剧）找一部高分电影，看喜剧就哈哈哈哈大笑，看悲剧就痛快的哭一场吧。

作者: 674395111 时间: 2022-8-6 22:44

吸猫，太解压了，每天回家看到小猫咪就很幸福

作者: yn1427 时间: 2022-8-6 23:53

对自己能参与能控制的，全力以扑；自己不能控制的，随缘躺平。
自己只是个凡人

作者: 猪猪公主 时间: 2022-8-7 10:35

我觉得不能靠盲盒来缓解压力，不要把自己情绪寄托在那种未知的事物上。楼主可以多运动，确定自己在生活上或者工作上的目标，朝着这个目标去努力，就没时间想别的了

作者: 无言的路 时间: 2022-8-9 17:29

开始跑步吧，跑完真的就不一样了，如果跑步没条件，可以下载个keep，上边很多运动视频，都可以跟着做，运动完效果真的不一样。另外给自己定个小目标，多和自己谈谈，你会发现其实所有的事情只能靠自己去改变，要学会爱自己。

作者: letacai 时间: 2022-8-10 09:10

健身可以，可以消磨一两个小时的时间；或者想想有没有想学的东西，可以尝试一下，专注的时候时间过得很快的

作者: 虹林之西 时间: 2022-8-10 12:22

有空多做一些运动吧，运动可以分泌多巴胺，提振精神，预防抑郁，现在这时势，大家都难

作者: chukuangren09 时间: 2022-8-10 21:11

我的减压方式就是买买买，买自己喜欢的东西很开心，你的钱只是换了一种方式陪伴你

作者: 沐星河2021 时间: 2022-8-11 14:24

要不然你去玩儿剧本杀或者是约朋友密室逃脱吧。前者呢，体验不一样的人生经历，还可以认识很多人，不是常说“朋友多了路好走吗”。如果实在是暂时没有工作，那也可以先去剧本杀做兼职嘛。反正啊，活法挺多的，不要因为某些想法把自己箍住了。加油！疫情一定会被治愈的，哪怕不能清除它，那就跟其他疾病一样共生嘛。

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