书香门第

标题: 怎样才能不熬夜然后提高效率啊 [打印本页]

作者: 救救纯情男大 时间: 2023-8-21 10:33 标题: 怎样才能不熬夜然后提高效率啊

考研/考公/教资/考证/竞赛阶段最最最难克服的可能就像这种情况了....
我感觉每天都像负反馈，类似于那种恶性循环，具体阶段分为以下：

怎样才能摆脱！！我真的受够了呜呜

作者: xxjj0088 时间: 2023-8-21 14:50

要调整下作息吧，然后每天任务的安排要适量且合理，保证任务当天完成

作者: 云望舒 时间: 2023-8-21 15:48

16+8轻断食后感觉整个人都敏锐了很多，上班也带劲了，没有基础疾病似乎可以试一下

作者: ki315426 时间: 2023-8-21 22:41

调整作息，坚持锻炼，自我驱动力比啥都强，做不到自律又懒癌，真的非常不好

作者: hemabo 时间: 2023-8-22 08:39

我觉得做事情不能有拖延心理，否则后续会引发一系列的问题

作者: 紫语夜 时间: 2023-8-22 10:02

简单，戒掉拖延症就什么都解决了

作者: 278187271 时间: 2023-8-22 11:19

即使晚睡了也别晚起坚持几天一般来说晚上困得就早了

作者: nick1999 时间: 2023-8-22 12:08

一天学八个小时就好了，其他时间多玩玩，出去走走也好啊。
我说的这八个小时是你认认真真、专心致志、不精神内耗的八小时

作者: ammo1 时间: 2023-8-22 13:17

下个番茄钟，每天定时定点学习吧，白天多学点晚上就会自然累得不行，我是晚上想玩才熬夜的，唉，也是不好的习惯。

作者: 梅羽剑 时间: 2023-8-22 18:12

劳逸结合啊
利用好早晨睡前的黄金时间记忆会更牢靠

作者: 在书中旅行 时间: 2023-8-22 21:28

我理解，我一般就是熬夜后整晚不睡，然后第二天晚上再睡，坚持14天才硬把作息规律调整过来。

作者: gycsl 时间: 2023-8-22 23:46

下定决心做个合理的计划，然后给自己放一天假，好好调整生物钟，从次日开始严格执行作息。

作者: LY198 时间: 2023-9-27 11:33

制定学习规划，在有限的时间内完成任务。

作者: Shirley333 时间: 2023-9-27 13:55

差不多就完了，哪有完美的

作者: 鱼板番茄阿南 时间: 2023-9-27 19:28

图书馆，只有逼自己去图书馆

作者: 风从东方来 时间: 2023-9-27 20:47

闹钟闹钟闹钟闹钟闹钟

作者: sylviabhc 时间: 2023-9-27 23:43

有点难，设置提醒，找人督促

作者: 依树落 时间: 2023-9-27 23:55

我也经常这样有点难解

作者: 芜荟无侵 时间: 2023-10-10 11:40

强迫睡去，然后有个午休

作者: Tosakakey 时间: 2023-10-10 19:45

我感觉就是白天睡不醒，晚上睡不着

作者: 付之丙丁 时间: 2023-10-10 22:52

我也在思考这件事……感觉本质是个人支配的时间太少了，就特别不想睡觉

作者: 杰佣一生推 时间: 2023-10-12 02:17

大熬特熬然后早起喝咖啡

作者: 朕与先生解战袍 时间: 2023-10-12 15:18

我也熬夜，控制不了自己。好难受

作者: 浣熊家 时间: 2023-11-9 01:56

我也是一直想调整作息时间但是没成功就是晚上才有自己的时间但是白天起的晚又感觉什么都没做

作者: qingyz 时间: 2023-11-15 22:31

只有自律才能做到，但自律的人有几个？

作者: 鱼鱼鱼1100 时间: 2024-1-8 23:41

问题就是怎么戒掉

作者: 陌刈 时间: 2024-1-8 23:48

熬夜效率并不高不如早点起熬夜根本不入脑就我本人来说

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