书香门第

标题: 你们都几点睡觉呢？ [打印本页]

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-1 23:46 标题: 你们都几点睡觉呢？

白天醒不来晚上睡不着还不爱锻炼意念减肥天天进行运动从来不开始基本上困点都在深夜一点以后白天9点以后才能稍微有点清醒这个生活规律应该是当下大部分人的就是不晓得养生还有用不所有养生小妙招一个部落就是全都没有付诸行动纯粹就是看过即做过
你们有在10点以前睡觉然后早8点起床的不？是咋保持的呢？

作者: Shirley333 时间: 2023-9-1 23:53

看心情，最早12点，天天没几个小时可睡

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 00:09

Shirley333 发表于 2023-9-1 23:53
看心情，最早12点，天天没几个小时可睡

白天清醒不？

作者: 无法去相信 时间: 2023-9-2 00:18

看情况，有时候能熬夜到三四点看小说。这几个月很少了，基本十二点左右睡，因为书荒了。。。

作者: 看书鲨鱼 时间: 2023-9-2 00:25

我睡眠障碍好严重，只能靠褪黑素来早点睡，三点前睡觉就算早！不过是我第二天都会睡到十二点被叫起来吃饭……要开工的话就尽量一点前睡。

作者: 资深鉴黄师 时间: 2023-9-2 08:45

昨天十二点才睡，前几天就比较早9点多就睡了
我发现睁眼看小说容易熬夜，但闭眼听小说就很容易迷迷糊糊睡过去
以后不打算睁眼看了

作者: sdxmwd 时间: 2023-9-2 09:03

青少年时期就开始没10前睡过觉XDDD
经常性失眠，你这种1点能睡着就不错了，我现在也好不容易调整到12点左右能入睡，别求太多了，部分人是注定没法9-10点钟睡觉的

作者: youmerryxmas 时间: 2023-9-2 11:26

看情况不过老醒睡不好

作者: nick1999 时间: 2023-9-2 12:08

11点之前睡觉，或者说11点之前进入睡眠

作者: lijililijili 时间: 2023-9-2 12:21

好像我啊……一样的啊……每天重复，就是不行啊

作者: xxjj0088 时间: 2023-9-2 13:12

上班的话，11点倒头就睡，想熬夜都熬不动

作者: 笑里烟波 时间: 2023-9-2 13:16

排除极特殊情况，现在一般十一点前都睡了，我是用早起倒逼着早睡，最开始想早起运动减肥，定了闹钟，结果运动没坚持下来，睡眠时间调整过来了

作者: 红衣娃娃 时间: 2023-9-2 15:45

12点或者1点，唉，天天都没精神，想早点睡都睡不着，头发掉的多，闭着眼镜都睡不着，哭死

作者: qqqjjjzzz 时间: 2023-9-2 17:07

看情况，有时候能熬夜到三四点看小说，甚至六七点才睡，而且每次六七点睡也就睡四五个小时就醒了，以前还有过一晚上不睡的时候，不过现在基本不会这样，都多少会睡一会儿，反正就经常性失眠，睡眠质量越来越差，我睡着了除非是去卫生间，打雷什么的都叫不醒，但我生物钟还是比较准的，上学放假的生物钟可以来会切换

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:44

xxjj0088 发表于 2023-9-2 13:12
上班的话，11点倒头就睡，想熬夜都熬不动

上班真的是最好的养生啊以前上班那会10点前绝对睡着了

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:45

qqqjjjzzz 发表于 2023-9-2 17:07
看情况，有时候能熬夜到三四点看小说，甚至六七点才睡，而且每次六七点睡也就睡四五个小时就醒了，以前还有 ...

如果能进入深度睡眠其实还好就怕熬得晚睡得还不熟就毕竟糟心了

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:46

红衣娃娃发表于 2023-9-2 15:45
12点或者1点，唉，天天都没精神，想早点睡都睡不着，头发掉的多，闭着眼镜都睡不着，哭死

这是失眠？需要调理就看看中医如果生活没影响就晚上放松点

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:47

Shirley333 发表于 2023-9-1 23:53
看心情，最早12点，天天没几个小时可睡

那白天能清醒不？

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:47

nick1999 发表于 2023-9-2 12:08
11点之前睡觉，或者说11点之前进入睡眠

那你这个是挺不错的呢

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:47

lijililijili 发表于 2023-9-2 12:21
好像我啊……一样的啊……每天重复，就是不行啊

据说放下手机就行了~ 哈哈哈哈哈

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:48

youmerryxmas 发表于 2023-9-2 11:26
看情况不过老醒睡不好

睡眠质量不好也挺不好的

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:49

sdxmwd 发表于 2023-9-2 09:03
青少年时期就开始没10前睡过觉XDDD
经常性失眠，你这种1点能睡着就不错了，我现在也好不容易调整到12点左 ...

也对现在人能早睡早起的基本上没有晚上也不晓得在干啥时间就这么过去了

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:50

资深鉴黄师发表于 2023-9-2 08:45
昨天十二点才睡，前几天就比较早9点多就睡了
我发现睁眼看小说容易熬夜，但闭眼听小说就很容易迷迷糊糊睡过 ...

也得小说读的好听读的不好听的听不下去读的太好的又想继续听......

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:51

看书鲨鱼发表于 2023-9-2 00:25
我睡眠障碍好严重，只能靠褪黑素来早点睡，三点前睡觉就算早！不过是我第二天都会睡到十二点被叫起来吃饭… ...

放下手机来杯红酒？搞点音乐关灯睡觉？是这么个模式~

作者: 夜神修 时间: 2023-9-2 22:52

手术前是早上九点才睡，晚上六点半起床
手术后是晚上十点睡，早上九点起

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 22:56

夜神修发表于 2023-9-2 22:52
手术前是早上九点才睡，晚上六点半起床
手术后是晚上十点睡，早上九点起

虽然身体做了手术但是改变了生活作息会更好的~

作者: 种花家反诈兔 时间: 2023-9-2 23:26

说不准，根本没规律

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-2 23:28

种花家反诈兔发表于 2023-9-2 23:26
说不准，根本没规律

有早睡的时候就不错～

作者: 晚风吹来的8733 时间: 2023-9-3 01:01

天哪，十点睡觉八点起床得多幸福啊哈哈哈，我基本上是一点睡八点起这样，属于自己的时间太少了，晚上只想多熬熬夜玩回来，早上也会痛恨为什么不早点睡啊可恶

作者: 给我下 时间: 2023-9-3 08:34

啊有点想十点

作者: snail1006 时间: 2023-9-9 21:54

自从焦虑症后睡眠变成了奢侈品再加上拖延症真是..................自我厌恶

作者: 叶梓月 时间: 2023-9-9 23:16

snail1006 发表于 2023-9-9 21:54
自从焦虑症后睡眠变成了奢侈品再加上拖延症真是..................自我厌恶

我最近也有一些心情不好但是今儿有一个人跟我说是因为最近天气不好一直下雨才让我心情不好等太阳出来了晒晒太阳出出汗就会好起来我觉得对所以我们一起等一个晴天吧~

作者: snail1006 时间: 2023-9-9 23:48

叶梓月发表于 2023-9-9 23:16
我最近也有一些心情不好但是今儿有一个人跟我说是因为最近天气不好一直下雨才让我心情不好等太阳出 ...

突然有被温暖到谢谢

作者: qizui000 时间: 2023-9-11 08:43

不想熬夜但是总忍不住熬夜我也想早睡啊啊！！！

作者: 唐安彬 时间: 2023-9-11 09:23

十二点之后，但算起来经常是一点多睡觉看小说能熬到三四点钟

作者: 知梦 时间: 2023-9-11 11:57

日常12点，但是每隔十天左右就会有一天十点钟自动睡觉，然后第二天六点多就睡醒了。

作者: 帝俊 时间: 2023-9-11 16:21

工作日最早9点，如果连续加班更加吃不消，感觉坐下来就要睡着了，如果是周末恨不得两眼放光24小时都不睡

作者: 闲时听风雨 时间: 2023-9-11 20:04

越是上班越是睡得晚恨不得通宵放假了反而睡得早十一点就睡了

作者: 七染 时间: 2023-9-11 21:07

基本是1点才睡，然后9点起床，1点以后如果夜醒就是老公起来哄，早上娃7点醒也是老公先给他喂奶换尿不湿啥的，我白天带娃实在没多少精力能坚持到晚上，所以就换着来

作者: 汎汎 时间: 2023-9-12 07:51

努力调整自己要12点前睡！

作者: 汎汎 时间: 2023-9-12 07:51

好难，放不下手机

作者: 妮魅吖 时间: 2023-9-18 19:14

我羊了后都是2点多才能睡着，后面慢慢的改，也要12点后，可以早睡，但是睡眠质量一塌糊涂。

作者: LY198 时间: 2023-9-19 07:42

家里有病人，不得不早起早睡。

作者: qbjrzy 时间: 2023-9-19 07:51

中老年人的生活，尽量在11点前睡觉

作者: taijiwugui 时间: 2023-9-19 18:35

十点左右遇到好看的小说再推迟一小时尽量不熬夜

作者: scxy123 时间: 2023-9-19 20:30

工作日一般10点多睡觉，节假日一般临近11点

作者: kazann01 时间: 2023-9-20 09:22

不到凌晨一点睡不着觉，哎，熬夜熬习惯真的很伤身体！！很想调作息

作者: 瑜似熠笙 时间: 2023-9-20 09:38

每晚追小说都熬夜
但是现在硬性规定自己12点必须放下手机

作者: 讯鸽儿XD 时间: 2023-9-20 21:29

一点之前睡算早的，一般都是两点左右

作者: 依树落 时间: 2023-9-20 23:58

看上头会两点才睡觉

作者: sylviabhc 时间: 2023-9-27 23:53

1点多睡，7点半起，每天都在睡不饱的边缘徘徊，就是没办法早睡，早睡觉得自己亏了

作者: 米米非非 时间: 2023-10-11 16:13

晚上11点吧。

作者: 依树落 时间: 2023-10-11 20:14

我真的，早睡睡不了，也改不回来了，好难，每晚都得1点钟才能睡

作者: 潘潘123_ 时间: 2023-10-12 10:53

凌晨4点左右...我是真的有毒我承认

作者: lovechakrit 时间: 2023-10-12 13:08

基本11点前

作者: lovechakrit 时间: 2023-10-12 13:09

10点半到6点半

作者: 稚年年 时间: 2023-10-12 13:21

晚上会报复性熬夜感觉只有晚上是属于自己的时间早八非常难起来呜呜

作者: faith12345 时间: 2023-10-26 04:44

平常12点睡，今天下午睡多了，现在睡不着了

作者: 魔法泪珠儿 时间: 2023-10-26 20:48

别提了，一点也不能早睡，早睡就感觉被偷走了时间，但是最近一直消化不良，感觉跟晚睡有关。

作者: Noblefaye 时间: 2023-10-26 22:28

早的话1点，晚的话5点，早上8点起。

作者: hongbidansha 时间: 2023-10-27 00:32

一般凌晨一两点，偶尔碰到心仪的文有可能看到早晨四五点，但是这种情况很少。

作者: emmalee813 时间: 2023-10-27 18:23

睡得早，但醒得也早！平均睡眠时间不到6小时……

作者: 南徐 时间: 2023-10-27 18:36

有意识的话基本两三点，撑不住眼睛一闭一睁，就是八点睡哈哈哈

作者: jinyu74 时间: 2023-10-28 00:30

我是报复性熬夜的那种，经常2-3点才睡，第二天起来上班困的要死，然后想今天要早点睡，结果到了晚上，就觉得自由真好，只有这段时间是自己的，然后又熬夜了

作者: pengg5566 时间: 2023-10-28 01:23

一般两点之前睡，不过白天还挺精神的

作者: h42e378e 时间: 2023-10-28 02:58

现在都还没有睡啊，真的睡不着

作者: miraclesnowy 时间: 2023-11-4 15:17

之前基本上都是12点多就睡了，但最近常常拖到1点多才甘愿去睡~

作者: 浔浅_ 时间: 2023-11-4 18:38

总觉得11点过后才是自己的时间，不到12点不会放下手机就是说

作者: wglx2000 时间: 2023-11-4 20:36

睡觉的平均时间11-12点，偶尔1，2点的时候也有

作者: 浣熊家 时间: 2023-11-8 03:56

最近是天亮才睡真的需要调觉了

作者: 馨栀 时间: 2023-11-9 13:44

除非身体哪里不太舒服，现在很少有10点前睡的了。

作者: 19最帅 时间: 2023-11-9 23:59

根本没有办法在十二点之前睡觉5555每天靠褪黑素才能勉强睡着

作者: 稚遥 时间: 2023-11-10 03:56

随便，困了就睡

作者: tutuerduo 时间: 2023-11-10 11:31

最近十二点半睡觉，感觉还是有点晚，考虑提前十五分钟睡觉哈哈哈

作者: wglx2000 时间: 2023-11-10 21:36

我睡觉时间12点到2点之间，天天都说早点睡，天天早不了，但我第二天能起来，就是要和咖啡

作者: qingyz 时间: 2023-11-14 22:02

每天都希望11点睡，但目前还没做到

作者: 75417468 时间: 2023-11-15 09:39

十点半就睡，最多到11点就瞌睡的不行了

作者: 北国有木兮 时间: 2023-11-15 16:35

最直观的就是年龄和身体，大学的时候还通宵看小说，后来毕业了天天凌晨睡，前几天还是晚上十一点上床，现在晚上十点半就困了。

作者: hhydy303 时间: 2023-11-15 16:45

我基本上11点半到12点之间吧，每天都说要早点睡，但是拿着手机的手怎么也放不下。每天早上都后悔没早点睡，唉～

作者: 骑猪仙人 时间: 2023-11-17 10:49

之前年轻的时候熬夜上瘾，每天都是凌晨两三点才睡，然后终于给身体弄垮了，现在只要一熬夜就偏头痛＋眼睛痛，去医院检查说是脑血管痉挛，反正熬夜真的很伤身体，我现在基本十一点之前就睡了，但偶尔会熬一下

作者: caomei0 时间: 2023-11-17 12:41

工作日得12点之前睡，要不然第二天上班感觉就是在梦游

作者: wglx2000 时间: 2023-11-19 17:23

最近睡觉时间终于调整到12点之前了，太晚睡心脏不行

作者: 鱼鱼鱼1100 时间: 2024-1-9 01:43

晚上熬夜白天睡觉

作者: 鱼鱼鱼1100 时间: 2024-1-11 04:31

看看我现在压根睡不着了白天睡了好久

作者: 是Yusin啊 时间: 2024-1-12 08:34

一般晚上11点，有时候会熬夜1点左右睡

作者: 君当如竹 时间: 2024-1-12 08:53

努力争取十一点前躺下，睡眠很好，躺下基本就能睡着，但是一般躺不下啊，即便躺床上了，还看小说，玩手机，这一折腾就不知道几点了。

作者: sandesky 时间: 2024-1-12 11:12

无论几点睡，只要睡够8小时，还是健康的，我去看医生就是这么说的

作者: 1595868721 时间: 2024-1-12 14:31

晚睡可以早起不行睡到自然醒一天都轻松

作者: ysfish 时间: 2024-1-12 20:51

一点多吧………………周末会晚起几个小时

作者: 鱼鱼鱼1100 时间: 2024-1-13 03:44

我跟楼主一样啊

作者: v5058tw 时间: 2024-3-2 10:43

每天看小说看到2点多,隔天睡到早上10点多

作者: e0520811 时间: 2024-3-2 12:46

最近作息太不规律了有时候白天累了晚上就睡得早不过也要十二点了。有时候白天没干什么事又遇到个好小说就会一直看下去看到闭眼大概都要三四点了。

作者: xueri 时间: 2024-3-2 13:50

有了孩子后，都拖到1点，习惯不好

作者: 温尔99 时间: 2024-3-2 18:01

大概11点左右吧

作者: 心宁 时间: 2024-3-2 19:00

10点睡，早上起得早

作者: 微凉似水 时间: 2024-3-2 20:49

晚上都是12点10分睡觉，早上七点20分起床，每天保持7小时稳定睡眠时间哈哈，白天还挺精神的

作者: 冰糖橙888 时间: 2024-3-3 00:47

一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，猝死边缘大鹏展翅

作者: 15028820895 时间: 2024-3-4 15:00

晚上一两点，早上八点起，规律了就还行

作者: easyrere 时间: 2024-3-4 16:12

有数看的日子是凌晨没有书看的日子是10点

作者: em343421220 时间: 2024-3-4 17:27

想几点睡就几点了，每天重复，就是不行啊

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