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标题: 【263字】【动起来】平板支撑都做起来~ [打印本页]

作者: 千面顾影    时间: 2024-8-12 16:53     标题: 【263字】【动起来】平板支撑都做起来~

女孩子们因为体脂率问题,小腹容易堆积脂肪进而形成腰部赘肉,这个问题一旦形成,想要消除意味着你要付出千百倍的努力。
卷腹?仰卧起坐?不不不不,实际都没有那么有效果。网络上有无数更练视频,累且难以见成效,如帕梅拉、女团等等,没有时间体力的工作党更是没办法坚持下去。
我个人因为讨厌肥肉,所以一直坚持的是,不需要多瘦但不能有赘肉。一个早出晚归天天加班的人怎么保持呢?很简单,睡前平板支撑,姿势标准,坚持个几分钟,非常有效!进阶一点,可以把骆驼式、蛇式、平板支撑、婴儿式等结合起来,清清爽爽消除赘肉~
平时也不要久坐,起来走一走,喝喝水,上上厕所洗洗手,上下楼层溜达一圈。
实在没时间,单独平板支撑也是可以的哟~
作者: sdbzwsk    时间: 2024-8-13 15:47

这个做起来是真的累啊!
作者: 牛奶橙子me    时间: 2024-8-14 08:25

但这个做起来是真的很累 运动我还是喜欢游泳
作者: kkvge5    时间: 2024-8-14 08:28

平板支撑,这个东西开始的时候我以为很轻松,但真做上去之后,能撑一分钟,都能算我厉害。。。:L:L:L:L:L:L:L:L


作者: 愤怒的狂鸟    时间: 2024-8-14 16:38

跳广播体操吧,这个可以减肥,动作也不难
作者: thornbirdty    时间: 2024-8-18 10:00

根本撑不住,爬山膝盖疼,干别的腰疼,总之就是动的少,减脂只能想想罢了




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