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标题: 到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法 [打印本页]

作者: kangta0610 时间: 2024-9-12 09:16 标题: 到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法

小基数减重真的很难，有可能好几天体重就卡在101-102之间。目前做到了正常吃三餐，多菜少肉少米饭，只喝水和黑咖啡。三餐之外什么都不碰，两到三天吃一个苹果或一根香蕉或一只小香梨。体重依然没有下降的趋势。
晚饭之后并不饿，就是馋，想吃东西的时候就看减肥博主的短视频鞭策自己。

作者: yyl007 时间: 2024-9-12 16:03

管住嘴，迈开腿。道理人人懂，能做到的才真是狠人

作者: 木浪 时间: 2024-9-14 08:25

emmm 不是都说运动量大于摄入量吗楼主加油吧哈哈哈

作者: 玖墨璃 时间: 2024-9-14 09:32

主要还是管住嘴，好吃的都长胖

水果的含糖量也是很高的

作者: 梦昱媛桐 时间: 2024-9-14 13:45

同样这个重量

作者: 921480927 时间: 2024-9-22 14:23

不要再瘦了，健康最重要

作者: 2824036055 时间: 2024-9-30 22:58

管住嘴迈开腿，真理

作者: potani 时间: 2024-10-1 00:31

小基数没有必要减重啊，塑形更重要，找找课程吧

作者: Sweetporridge 时间: 2024-10-1 08:26

你平台期应该，多高啊。我之前172九十多斤的时候，是不爱吃饭，一天一顿。我这种伤身。你想安稳的瘦下来，那提高运动量，摄入量再减少点。碳水记得吃不然姨妈出走

作者: gunuo 时间: 2024-10-1 12:11

这个体重还要瘦啊！！！不胖了！又没有上镜需求，这个体重塑形比减肥更重要啦！

作者: wo712n 时间: 2024-10-21 12:22

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作者: 如是如是 时间: 2024-10-21 19:40

2824036055 发表于 2024-9-30 22:58
管住嘴迈开腿，真理

确实，我自己因为健身是在增重来着，成功增重了20多斤，现在正在减脂，但也没有没有少吃而是运动更多来减脂，还有脂肪是没有单独减少哪一块的，只会全身一起减

作者: 15853430631 时间: 2024-10-22 09:57

听说先吃菜，在吃肉，最后在吃主食，可以试试

作者: falalala 时间: 2024-10-22 17:27

100斤已经可以了，再瘦下去抵抗力会不好，很容易生病。

作者: cyrano 时间: 2024-10-30 00:18

就我个人而言，”迈开腿“根本不管用，只要还维持正常饮食，基本瘦不下来，还累；而”管住嘴“百试百灵

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