书香门第
标题:
到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法
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作者:
kangta0610
时间:
2024-9-12 09:16
标题:
到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法
小基数减重真的很难，有可能好几天体重就卡在101-102之间。目前做到了正常吃三餐，多菜少肉少米饭，只喝水和黑咖啡。三餐之外什么都不碰，两到三天吃一个苹果或一根香蕉或一只小香梨。体重依然没有下降的趋势。
晚饭之后并不饿，就是馋，想吃东西的时候就看减肥博主的短视频鞭策自己。
作者:
yyl007
时间:
2024-9-12 16:03
管住嘴，迈开腿。道理人人懂，能做到的才真是狠人
作者:
木浪
时间:
2024-9-14 08:25
emmm 不是都说运动量大于摄入量吗 楼主加油吧哈哈哈
作者:
玖墨璃
时间:
2024-9-14 09:32
主要还是管住嘴，好吃的都长胖
水果的含糖量也是很高的
作者:
梦昱媛桐
时间:
2024-9-14 13:45
同样这个重量
作者:
921480927
时间:
2024-9-22 14:23
不要再瘦了，健康最重要
作者:
921480927
时间:
2024-9-22 14:23
不要再瘦了，健康最重要
作者:
921480927
时间:
2024-9-22 14:23
不要再瘦了，健康最重要
作者:
2824036055
时间:
2024-9-30 22:58
管住嘴迈开腿，真理
作者:
potani
时间:
2024-10-1 00:31
小基数没有必要减重啊，塑形更重要，找找课程吧
作者:
Sweetporridge
时间:
2024-10-1 08:26
你平台期应该，多高啊。我之前172九十多斤的时候，是不爱吃饭，一天一顿。我这种伤身。你想安稳的瘦下来，那提高运动量，摄入量再减少点。碳水记得吃不然姨妈出走
作者:
gunuo
时间:
2024-10-1 12:11
这个体重还要瘦啊！！！不胖了！又没有上镜需求，这个体重塑形比减肥更重要啦！
作者:
wo712n
时间:
2024-10-21 12:22
健康最重要
作者:
如是如是
时间:
2024-10-21 19:40
2824036055 发表于 2024-9-30 22:58
管住嘴迈开腿，真理
确实，我自己因为健身是在增重来着，成功增重了20多斤，现在正在减脂，但也没有没有少吃而是运动更多来减脂，还有脂肪是没有单独减少哪一块的，只会全身一起减
作者:
15853430631
时间:
2024-10-22 09:57
听说先吃菜，在吃肉，最后在吃主食，可以试试
作者:
falalala
时间:
2024-10-22 17:27
100斤已经可以了，再瘦下去抵抗力会不好，很容易生病。
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