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标题: 【1121字】【过冬】防寒大作战 [打印本页]

作者: 玉笙雨 时间: 2025-1-6 03:52 标题: 【1121字】【过冬】防寒大作战

我和我对象所在的城市冬天是没有暖气的，虽然不下雪，但是湿气重，冷风一吹，感觉湿寒都能透进骨子里了，对此我们也是根据以往的过冬经验从多方面都有所准备，一起来迎接南方的冬季挑战，开启防寒大作战！

寒风刺骨，体外的保暖措施一定要做到位，主要是衣物和各种取暖设备和工具。

衣物方面，上身的话，之前刷到过xhs的三件式保暖穿法，我和我对象比较怕冷，就调整成了四件式保暖穿法，最里面穿一件带绒的保暖内衣，中间套一件毛衣或者衬衣，外面穿保暖性能比较好的大衣，像羽绒服、棉服都可以，最外面再穿一件防风材质的衣物比如冲锋衣（防风非常重要，织物还是会有缝隙的，不透气的防风外层可以避免风邪入体），同时根据气温变化要注意及时增减衣物，免得忽冷忽热反而容易感冒，天热一点出太阳了，我俩会把中间层的毛衣或者衬衣脱了，再热一点的话，会把外面的大衣换成轻薄一点的风衣或者呢子大衣。此外要特别注意保护手脚、关节这些脂肪少，皮薄的地方，这些部位超容易受寒的，所以特别注意保暖。可以穿加绒的厚袜子，外面套加绒的雪地靴，再冷一点出门就得戴手套、围巾和帽子了，还可以在口袋里塞个暖手宝，天冷揣包里暖呼呼的。

取暖设备和工具这边，记得小时候是暖手袋和烤火炉，不过现在有很多取暖电器啦，暖风机用于全屋升温（一定要注意略微开窗透气，不然门窗紧闭的话不利于呼吸，而且皮肤会超级干燥）、小太阳用于烤手、实木烤火箱暖脚（建议膝盖搭一条小毯子盖住烤火箱，特别暖和！）这些都可以的，但是我俩更钟意的还是电热毯！无它，省电费啊！暖风机，小太阳烤火箱一小时动辄五百瓦上千瓦，电热毯就几十瓦，可省电了，开一晚上也相对不咋心疼，而且冬天被窝里再也不是冰凉凉的啦！开着电热毯窝在床上好舒服。不过提醒下大家使用这些取暖的电器时一定要注意避免火灾或触电这些事故哦，看好说明书的使用年限和使用事项哇！

体外取暖御寒做到位的同时，自身的身体素质也不能拉下！冬天也要注意吃喝保暖和运动锻炼。

冬季天寒地冻，气温骤降，人体为了抵御严寒需要消耗更多的热量，所以饮食上，一定要多多增加热量摄入，只要不是胡吃海喝，别怕养出膘，适当在食谱中加上高热量食物，肉蛋奶都来一点儿，我和对象每年冬天都会涮羊肉、牛肉，吃桂圆、红枣这些驱寒保暖的温性的食物，像海鲜这类偏寒性的就尽量少吃了。对了记得冬季还是要多喝热水和热汤，我对象会煲汤，有时候煮一些养生滋补汤，一碗下去暖到心里啦！冬天就爱喝这一口。

虽然冬天大家都喜欢窝房子里，家里蹲，懒得动弹，不过还是要进行适当的运动锻炼，强其体魄才能抵御严寒，而且运动的过程中身体也会自发热。我俩冬季不想去外面，所以都是选择一些室内运动，比如瑜伽、养生操这些，偶尔户外出太阳，才会去慢跑、打羽毛球，冬季昼短夜长，而且昼夜温差也大，早晨和晚上气温特别低，所以如果有户外运动，我们都会选气温相对较高的中午或下午进行，而且出汗后回来一定要马上换干的衣服，冬季特别容易感冒，中招就不好了。

最后希望大家都能过一个暖冬，注意增添衣物，别感冒啦，新的一年顺顺利利！

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