补肾的黑色食物有哪些

猫猫黄小花

1.黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

2.黑木耳：现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3.黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
4.黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

5.黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

于鸢洛

弱弱得问一下，女生需要补肾吗？

kk_y

好像说黑色的食物一般都可以补肾

书法学徒…

于鸢洛 发表于 2013-10-26 22:59
弱弱得问一下，女生需要补肾吗？

需要，比如你掉头发掉的特别多，有时候就是肾虚的表现，就需要补肾

lll00123

不錯耶.....養生.....要來吃些

酷羊羊软绵绵

比较喜欢黑豆这种的~~

心宁

黑芝麻不错哦，天冷可以吃芝麻糊~