【437字】【今日话题】你是如何消除紧张情绪的？

花开锦绣正逢君

从小特别爱紧张，每次参加什么活动前紧张到什么都干不了。一次上去演讲，结果因为紧张磕磕巴巴的，差点忘词。

老人告诉过一些方法，比如说做事情前想点别的，来回跑跳，看看风景或者听听音乐什么的。不能说都不好使，但是有时候太过度容易将之后要做的事情忘记，尤其是背台词这种东西。当然还有自己默念“我叫不紧张”这类，我觉得适得其反，反而更加紧张了。

后来看电视一个教授说，人一旦紧张时，可以用后背撞墙，可以缓解紧张程度。我试了试，简单撞几次没什么效果，你要抱着必须把墙撞倒的决心估计能好使吧！这个有点太过了，在公共场合撞墙不太好吧！

我每次紧张时，都会握紧双手，做做全身运动，然后心里默念“我一定能行”这种话，然后继续该干什么干什么！原来是很容易紧张的，尤其是在做正事之前，但是如果真正做了的时候一点也不会紧张。所以只要缓解好之前紧张感就行。不过我这种方法只在上台表演或演讲，也就是要稀里哗啦背着讲一堆东西时用。

要是做其他的事情，不用背东西，我一般会选择听听恐怖小说，或者是舒缓轻音乐。听恐怖小说特别好使，那恐怖氛围什么都给忘记了，什么紧张一扫而空。没有任何设备情况下，就到空场地大喊几声。

冉苒物华休

演讲啊 面试啊神马的 紧张感觉难以避免 唯一能做的就是提前做好准备 多给自己打打气 最多就是把观众当空气啦 我就是演讲必紧张的类型T T

霸啵儿奔

当空气啦，萝卜白菜土豆什么的都好，就是不要当人……

溫莎結

想了一想，听恐怖故事好像真会把紧张忘记

纪子素

消除不了，会一直很紧张。。。。而且紧张到发抖那种