【1090字】【缓解压力】让自己大哭一场

miaoaaa

疫情是这两年逃不开的一个词，但却并不是我的情绪压力的始作俑者。虽然时不时被困在小区内，但由于自己平时本身的娱乐休闲方式就是摊在家里，哪里都不去，所以并没有因此感觉到有任何抑郁的情绪，除去最开始疫情爆发时因天灾人祸生离死别而不忍。尽管如此，在日常的生活里，压力还是会如影随形，有时会推动人不得不往前迈步，有时又会压得人喘不过气。

当压力过大的时候，我就会通过眼泪把它们排遣掉一些。并不是总是大哭，因为有些时候，是没有足够的时间留给自己尽情发泄的。我曾经边写论文边默默流泪，也曾经走在路上捂着嘴巴大哭。旁人常会误会我的眼泪，或是认为它显得并不成熟，是弱者的代名词，但对我而言，眼泪并不是示弱，也不是委屈，它只是我个人的一种情绪发泄和情感表达。哭泣从来都不会使我变得软弱或者选择退缩，它只会帮助我清理掉那些不必要的内耗的情绪，让我的心情恢复宁静，以一种更好的状态对待新的挑战。

一场尽情的发泄大概是由以下几个步骤组成的：

首先，选择一些会让人流泪的视频或者小说片段。我自己本身就是非常容易流泪的体质，在日常生活中也会时常因为感动或者其他原因忍不住眼泪，甚至如果一段时间没有哭过，我会察觉到自己最近情绪不太对经，需要有意识地引导自己哭上一场。在这个环节中，我的选择一般是非常固定的，并不是所谓最虐的文字或者场景，更多的是触及内心的感动。比如我会重温《鸟语花香婚介所》中攻向受求婚被拒绝，最后在桌子上留下的那一封信；《翘小指的男人》里，受的性向被母亲发现（事实上他妈妈早就有察觉，并且读过相关的书了），多年用所谓男子汉气概来伪装自己，却发现自己早就被母亲接受且包容，多年的委屈和不安一起涌上心头；《你好李焕英》中贾玲意识到时间线不对，哭着说“可是她现在还不会缝啊”，而妈妈笑着说女儿是来“让我高兴的”；微博有姐妹分享自己和妈妈的故事，她觉得自己的到来让妈妈没有办法追寻自己的人生，只是成为了妈妈的负担，而妈妈说，“感谢你愿意做我的宝贝”，“你不是妈妈的拖累，你让妈妈觉得幸福”；《海贼王》里罗宾哭着说“我想活下去，请带我前往大海吧”。我总是会为那些真挚的情谊和澎湃的生命力而感动不已。

然后，就是尽情地重温和流泪，胸腔里变得酸涩，在压力下变得麻木的感受力开始复苏，那些情感的触角自然而然地探出去张牙舞爪。如果说压力使我们的灵魂变得黯淡无光，这些浓烈的情感就在为它重新染上色彩，它也让我们愿意相信，这个世界上总还是有一些事情值得我们去期待、去勇敢、去冒险的。不需要过多的思考，也不必再进行一场头脑风暴，让情绪自然而然地达到顶峰。宣泄之后，会重新收获一颗平静的内心。

最后，如果时间足够充裕，我会选择去书店或者图书馆。我可以放弃其他任何娱乐活动，却没有办法离开阅读，被书籍包围也会让人感受到精神世界的平静与充实，进而收获一种安全感。徜徉在书架间，沿着书籍的排列一本本看过去，偶尔发现想要阅读的下一本，则是幸福感的再度扩充了。

zwhazel

楼主有喜欢的书籍推荐吗，只要你喜欢阅读 你就是我亲盆友

xmbzhlky33

大哭一场确实是缓解压力的一个办法，但是哭完以后也容易头疼，我就尽量不用这种解压方式，太难受了