【1113字】【植树节】健康树—运动的旅程

一朵猥琐的花

在过去三年，几乎是每天运动的，特别是刚毕业参加工作那半年。因为还没有入职，为了减肥，每晚出去跑步，刚开始特别痛苦，体力跟不上，但是那段时间可能真的没其他事，意志力还是很强的，坚持了很久很久。

后来入职以后，工作单位有健身房，就基本上一周3次去健身房健身，其他时间回家去跳操，跑步，爬山等等。也坚持了很久，在2021下半年开始，开始不想运动，想在家里躺着，每周一次的爬山也没去了，不过前段时间买的公路车还是有在骑的，骑车发现很不错，既能锻炼心肺，又能锻炼臀腿。但是的但是，我在上个礼拜摔了以后我就没骑车了，运动虽然很快乐，但是生命也很可贵，所以决定等头盔的快递来之前，都不打算骑车了。

说回爬山，爬山爬的是家里附近的一座山，迄今为止，我就爬过一次顶峰，然后那一次把自己爬伤了，好高，好累，好喘，好难受。之后再爬山，最多就爬到半山腰，然后大概50分钟可以结束，是和一个男同事去的，我也不知道我当时为什么邀请他，大概是因为朋友都不锻炼，然后我想有一个人可以一起运动和催促起床坚持吧。是的，爬山最难的不是爬，是要早早地起来，不然太阳出来晒得很。那段时间，真的每到周六，为了不让人家等，督促自己早早起来去爬山了。我其实很感谢那位同事的陪伴，但是也真的很尴尬，因为一路上两个人一起爬山就需要聊天，在不是很熟悉的情况下，聊天真累啊，一路上为了不尴尬我也是很努力了。最最尴尬的就是，爬山会遇到其他同事，就会担心出现自己不想听到的一些消息，是的，我会想很多。爬山结束的原因就是有一点时间太忙了，所以这个活动就自然而然的停掉了，现在想想，爬山早睡早起，还能锻炼，还能借机去灌一些山水，是一个很好的运动项目，等夏天天气变得暖一点，要重新开始了，不过这次大概只有自己了，自己督促自己！

除了爬山那段时间很坚持以外，还有跳绳。因为工具场地要求都不高，所以基本上每晚都在家里的门口跳绳，500一组，一晚上3000下左右，半个小时结束吧。跳了有一个月，然后发现小腿出现疼痛，一跳绳就痛，跳的太猛了，后来就停掉了。但是跳绳真的很有趣，注意健康安全的前提下，可以少量的坚持，打算明天带绳子到工作的地方，午饭之前跳一跳。

前面说的都是有氧运动，在健身房做的都是无氧。无氧做的时候很酸痛很酸痛，上重量的话就深蹲之类的我不太行，所以一般都是小重量做做，可以明显发现我哪怕不控制饮食，身体也会变得结实很多，但是体重的数字是不会少的。如果要减肥，饮食是一定要控制的，不控制，哪怕运动的再狠，基本上也是不会瘦的。

最近我最喜欢的运动就是骑车了，借助大腿的动力推进，骑得最远的地方是30公里外的一个旅游景点，然后再骑车回家，那一天一共骑了有60公里，真的很佩服自己。不过除了那一次以外就没有去骑车了，因为天气变冷了，冬天骑车真的很需要勇气，冷的不想出门还骑车，可能是我发疯的时候吧。等天气变暖和，我要继续骑车啦！但是骑车的时候如果爆胎真的很惨，因为我是一个人骑车，所以爆胎的话大概就是叫个车给我抬回去吧，除非带维修工具，不然就只能悲惨的回家。一定要坚持锻炼呀，为了身体的健康！

花儿格格

我特别喜欢在单位打乒乓球，一开始是因为领导喜欢，所以入职之后开始从零学起，现在也能叱咤球场，靠的是每天3小时左右的练习。但并不枯燥，因为我们有一帮人一起打，大家来自不同部门，运动后一起交流工作也很有趣……真的好喜欢打球！！！

顾顾是咕咕呀

自从生完孩子体力差了很多 就很少持续性的运动了~~每次都2天打鱼 20天晒网！！