签到天数: 779 天 [LV.10]以坛为家III - 金币
- 1434 枚
- 威望
- 0 点
- 好评
- 0 点
- 爱心值
- 0 点
- 钻石
- 0 颗
- 贡献值
- 0 点
- 帖子
- 1313
- 精华
- 0
鲜花( 5) 鸡蛋( 0) |
都说“岁月催人老”,但我们无法控制时间。如果说“负面情绪催人老”,我们可以调整情绪,延年益寿。恐惧、孤独、抑郁、绝望、悲伤……这些客观造成主观酝酿的负面情绪往往不可避免地会出现。然而,人们可能没有意识到它们在衰老过程中发挥了多大作用。
近日,来自香港中文大学、斯坦福大学等多家研究机构的科学家在《aging-us》期刊上发表题为“psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in chinese older adults”的研究论文。该研究开发了一种新型衰老时钟,根据中国健康与退休纵向研究(charls)的血液检测数据,确定中国成年人的生物年龄。事实证明,生物体的衰老不仅是由生理因素决定的,还在一定程度上受到心理状态和社会地位的影响。研究人员将生理年龄表示为各种心理和社会变量的函数,并测量了这些变量对衰老速度的影响,这种人工智能心理衰老时钟建立在基于美国数据集(即个人主义文化)和现在的中国数据集(即集体主义文化)都是可行的。研究人员随后通过分析患有某些疾病的患者的衰老时钟的误差分布,证明了衰老时钟的生物学相关性。一个人的精神状态的总影响可以使生理衰老加速1.65年。
研究人员将生理年龄表示为各种心理和社会变量的函数,并测量这些变量对老龄化速度的影响。
结果发现,对老龄化率影响最大的三个因素是吸烟(+1.25岁)、目前已婚(−0.59岁),睡眠不安(+0.44岁)。
综合全部8个心理变量(烦恼、缺乏专注力、抑郁、绝望、害怕、难以入睡、伤心、孤独),较差的心理变量水平会加速1.65年的衰老。
这样看来,负面情绪竟比吸烟的危害还要高出32%。
负面情绪会“印”在身体上
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪,统称为负面情绪。此类情绪体验多是不积极的,且可能伤害身心。
美国博闻网刊登的一项调查就显示,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀、90%的疲劳由负面情绪引起。中国科学院心理研究所前所长、研究员张侃表示,负面情绪会对身体各个部位产生影响。
01
胃肠道
胃肠道被称为“人体的第二大脑”。长期负面情绪,容易让胃功能失调,导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等。
02
内分泌系统
长期压力大、紧张焦虑的人更容易患甲状腺疾病。有统计显示,70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。
03
皮肤
荨麻疹、湿疹、瘙痒症等很多皮肤疾病,其病因、发病过程与情绪密切相关。
心情不好还会让人变丑。长期郁郁寡欢,会使上皮细胞合成过多的黑色素沉积于皮表,使皮肤晦暗无光泽,甚至形成黄褐斑。
04
心血管
焦急、暴怒等激动情绪会使交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩、血压升高,对心血管带来伤害。
来源:上观
|
|